Rehabilitación de Fractura de Clavícula⁚ Ejercicios de Fisioterapia

La rehabilitación de una fractura de clavícula es esencial para recuperar la función completa del hombro y la movilidad del brazo. La fisioterapia juega un papel fundamental en este proceso, guiando al paciente a través de un programa estructurado de ejercicios para restaurar la fuerza, el rango de movimiento y la propiocepción.

Introducción

Una fractura de clavícula, comúnmente conocida como fractura de clavícula, es una lesión frecuente que afecta al hueso que conecta el esternón con el omóplato. Esta lesión puede ocurrir debido a diversos factores, como caídas, accidentes deportivos o impactos directos en el hombro. Las fracturas de clavícula pueden variar en gravedad, desde fracturas simples hasta fracturas complejas con desplazamiento.

La rehabilitación de una fractura de clavícula es esencial para restaurar la función del hombro y la movilidad del brazo. El proceso de rehabilitación implica una serie de ejercicios de fisioterapia diseñados para mejorar la fuerza, el rango de movimiento, la propiocepción y la funcionalidad del hombro.

El objetivo principal de la rehabilitación es ayudar al paciente a recuperar la movilidad completa del hombro, la fuerza muscular y la estabilidad articular. Además, la fisioterapia ayuda a prevenir complicaciones, como la rigidez articular, la atrofia muscular y la pérdida de función.

Este artículo proporcionará una guía detallada sobre los ejercicios de fisioterapia para la rehabilitación de una fractura de clavícula, cubriendo las diferentes fases de la rehabilitación, los tipos de ejercicios y las consideraciones importantes para una recuperación exitosa.

Anatomía de la Clavícula

La clavícula, también conocida como hueso collar, es un hueso en forma de “S” que se ubica en la parte superior del tórax, conectando el esternón con el omóplato. Este hueso juega un papel crucial en la estabilidad y movilidad del hombro, actuando como un puntal que mantiene el brazo alejado del cuerpo.

La clavícula es un hueso relativamente delgado y frágil, lo que lo hace susceptible a fracturas. Estas fracturas pueden ocurrir en cualquier punto del hueso, pero son más comunes en la parte media, donde el hueso es más delgado.

La clavícula está compuesta por dos extremos⁚ el extremo esternal, que se articula con el esternón, y el extremo acromial, que se articula con el acromion del omóplato. La clavícula también se conecta a varios músculos importantes, como el trapecio, el deltoides y el pectoral mayor, que contribuyen a la movilidad y estabilidad del hombro.

Una comprensión profunda de la anatomía de la clavícula es esencial para comprender las implicaciones de una fractura de clavícula y para diseñar un programa de rehabilitación efectivo.

Tipos de Fracturas de Clavícula

Las fracturas de clavícula se clasifican según su localización y el tipo de desplazamiento del hueso. Las clasificaciones más comunes son las siguientes⁚

• Fractura de Clavícula Tipo I⁚ Estas fracturas son las menos graves y se caracterizan por una pequeña fisura en el hueso, sin desplazamiento significativo.
• Fractura de Clavícula Tipo II⁚ Este tipo de fractura implica un desplazamiento del hueso, pero los extremos del hueso permanecen en contacto.
• Fractura de Clavícula Tipo III⁚ Estas fracturas son las más graves y se caracterizan por un desplazamiento significativo del hueso, con los extremos del hueso completamente separados.

La clasificación de la fractura de clavícula es importante para determinar el tratamiento más adecuado. Las fracturas tipo I y II a menudo se tratan con una férula o un cabestrillo, mientras que las fracturas tipo III pueden requerir cirugía para estabilizar el hueso.

Diagnóstico y Tratamiento

El diagnóstico de una fractura de clavícula se realiza a través de una exploración física y una radiografía. La exploración física permite al médico evaluar la movilidad del hombro, la sensibilidad al tacto y la presencia de deformidad. La radiografía confirma la presencia de la fractura y permite determinar su tipo y gravedad.

El tratamiento de una fractura de clavícula depende de la gravedad de la lesión. Las fracturas leves pueden tratarse con un cabestrillo o una férula para inmovilizar el hombro y permitir que el hueso sane. Las fracturas más graves pueden requerir cirugía para estabilizar el hueso y permitir una mejor curación.

En algunos casos, la cirugía puede ser necesaria para reparar la fractura y asegurar una curación adecuada. La cirugía implica la colocación de placas y tornillos para estabilizar el hueso. Después de la cirugía, se utiliza un cabestrillo durante varias semanas para proteger la clavícula mientras se cura.

Rehabilitación de Fractura de Clavícula⁚ Objetivos

La rehabilitación de una fractura de clavícula tiene como objetivo principal restaurar la función completa del hombro y la movilidad del brazo. Esto implica una serie de objetivos específicos que se persiguen durante el proceso de recuperación.

El primer objetivo es reducir el dolor y la inflamación. La fisioterapia se enfoca en controlar el dolor y la inflamación mediante técnicas de crioterapia, electroterapia y ejercicios suaves.

Otro objetivo es restaurar el rango de movimiento del hombro y la movilidad del brazo. Se realizan ejercicios de rango de movimiento para recuperar la flexibilidad y la amplitud de movimiento del hombro y el brazo afectados.

La rehabilitación también busca fortalecer los músculos alrededor del hombro y el brazo. Los ejercicios de fortalecimiento se implementan para mejorar la fuerza muscular y la estabilidad del hombro.

Finalmente, se busca restaurar la propiocepción, es decir, la capacidad del cuerpo para percibir la posición y el movimiento de las articulaciones. Los ejercicios de propiocepción se diseñan para mejorar la coordinación y el equilibrio del hombro y el brazo.

Fases de Rehabilitación

La rehabilitación de una fractura de clavícula se divide en diferentes fases, cada una con objetivos específicos y ejercicios adaptados al progreso del paciente. La duración de cada fase puede variar según la gravedad de la fractura, la edad del paciente y su nivel de actividad.

La primera fase se centra en la inmovilización y la protección de la clavícula. Esta fase tiene como objetivo reducir el dolor y la inflamación y permitir que la fractura comience a sanar. La segunda fase se centra en la movilización temprana del hombro y el brazo. Se realizan ejercicios suaves para recuperar el rango de movimiento y reducir la rigidez.

La tercera fase se centra en el fortalecimiento muscular y la recuperación de la función del hombro. Se incorporan ejercicios más intensos para aumentar la fuerza muscular y la estabilidad del hombro. La cuarta fase se centra en el retorno al deporte y la actividad física. Se realizan ejercicios específicos para mejorar la resistencia, la coordinación y la capacidad para realizar las actividades cotidianas y deportivas.

Fase 1⁚ Inmovilización y Protección (0-2 semanas)

La fase inicial de la rehabilitación se centra en la inmovilización y la protección de la clavícula fracturada. El objetivo principal es reducir el dolor y la inflamación, permitiendo que la fractura comience a sanar. Durante esta fase, el paciente puede llevar un cabestrillo o un vendaje de apoyo para mantener la clavícula inmovilizada y evitar movimientos que puedan retrasar el proceso de curación.

Es crucial seguir las indicaciones del médico y del fisioterapeuta para garantizar una inmovilización adecuada y evitar cualquier movimiento que pueda dañar la fractura. Esta fase es crucial para establecer una base sólida para la recuperación y permitir que el tejido óseo comience a unirse.

Aunque se prioriza la inmovilización, se pueden realizar algunos ejercicios suaves para mantener la movilidad de las articulaciones no afectadas, como los dedos, la muñeca y el codo. Estos ejercicios ayudan a prevenir la rigidez y la pérdida de fuerza en las áreas no lesionadas.

Objetivos de la Fase 1

Los objetivos de la Fase 1 de la rehabilitación de una fractura de clavícula son⁚

• Reducir el dolor y la inflamación⁚ La inmovilización y el uso de hielo ayudan a controlar el dolor y la inflamación, creando un entorno óptimo para la curación.
• Controlar el movimiento y la estabilidad⁚ La inmovilización asegura que la clavícula fracturada permanece estable y que los fragmentos óseos se mantienen en la posición adecuada para una unión correcta.
• Mantener la movilidad de las articulaciones no afectadas⁚ Se realizan ejercicios suaves para las articulaciones no afectadas, como los dedos, la muñeca y el codo, para prevenir la rigidez y la pérdida de fuerza.
• Educar al paciente⁚ Se explica al paciente la importancia de la inmovilización, las precauciones a tomar y las expectativas de recuperación.

El cumplimiento de estos objetivos sienta las bases para una recuperación exitosa y una transición segura a las siguientes etapas de la rehabilitación.

Ejercicios de la Fase 1

Los ejercicios de la Fase 1 se centran en mantener la movilidad de las articulaciones no afectadas, promover la circulación y prevenir la rigidez. Estos ejercicios se realizan dentro de los límites del dolor y la tolerancia del paciente. Algunos ejemplos incluyen⁚

• Flexión y extensión de dedos⁚ Se realizan movimientos suaves de flexión y extensión de los dedos de la mano afectada, manteniendo la muñeca recta.
• Flexión y extensión de muñeca⁚ Se realizan movimientos suaves de flexión y extensión de la muñeca, manteniendo el brazo recto.
• Rotación de hombro⁚ Se realizan movimientos circulares suaves del hombro, manteniendo el brazo cerca del cuerpo.
• Elevación de hombros⁚ Se realiza una elevación suave de los hombros hacia las orejas, manteniendo la cabeza relajada.
• Ejercicios respiratorios⁚ Se realizan respiraciones profundas y lentas para mejorar la capacidad pulmonar y la circulación.

Es importante realizar estos ejercicios con cuidado y evitar cualquier movimiento que cause dolor o incomodidad. La frecuencia y la intensidad de los ejercicios se ajustan según la tolerancia del paciente.

Fase 2⁚ Movilización Temprana (2-6 semanas)

La Fase 2 se enfoca en la movilización temprana del hombro y el brazo, con el objetivo de restaurar el rango de movimiento y la flexibilidad. Se introducen ejercicios progresivos que ayudan a recuperar la movilidad de la articulación del hombro y a prevenir la rigidez. Algunos ejemplos de ejercicios de esta fase incluyen⁚

• Elevación de brazo⁚ Se realizan movimientos de elevación del brazo hacia arriba, manteniendo el codo extendido y el hombro relajado.
• Rotación externa e interna⁚ Se realizan movimientos de rotación externa e interna del brazo, manteniendo el codo flexionado a 90 grados.
• Abducción y aducción⁚ Se realizan movimientos de separación y aproximación del brazo al cuerpo, manteniendo el codo extendido.
• Flexión y extensión de codo⁚ Se realizan movimientos de flexión y extensión del codo, manteniendo el brazo en posición neutral.
• Ejercicios de resistencia⁚ Se introducen ejercicios con resistencia suave, como bandas elásticas o pesas ligeras, para fortalecer los músculos del hombro y el brazo.

La intensidad y la frecuencia de los ejercicios se ajustan según la tolerancia del paciente y la progresión de la recuperación.

Objetivos de la Fase 2

La Fase 2 de la rehabilitación de una fractura de clavícula tiene como objetivo principal restaurar el rango de movimiento del hombro y el brazo, con el fin de recuperar la funcionalidad de la articulación. La fase se centra en la movilización temprana, buscando prevenir la rigidez y recuperar la flexibilidad de los tejidos alrededor del hombro.

Los objetivos específicos de esta fase incluyen⁚

• Aumentar el rango de movimiento del hombro, incluyendo la abducción, aducción, rotación interna y externa.
• Mejorar la flexibilidad de los músculos del hombro, evitando la rigidez y la pérdida de movilidad.
• Prevenir la formación de tejido cicatricial que pueda limitar el movimiento.
• Introducir ejercicios de resistencia progresiva para fortalecer los músculos del hombro y el brazo, preparándolos para la fase de fortalecimiento.
• Educar al paciente sobre la importancia de la movilización temprana y la progresión gradual del ejercicio.

La consecución de estos objetivos es crucial para una recuperación completa y funcional del hombro.

Ejercicios de la Fase 2

Los ejercicios de la Fase 2 se enfocan en la movilización temprana del hombro y el brazo, buscando recuperar el rango de movimiento y la flexibilidad. Se debe realizar una progresión gradual, comenzando con movimientos suaves y aumentando la amplitud y la resistencia progresivamente.

Algunos ejemplos de ejercicios de la Fase 2 incluyen⁚

• Movimientos pendulares⁚ Con el cuerpo inclinado hacia adelante, se realiza un movimiento circular suave del brazo, colgando libremente.
• Elevaciones de hombro⁚ Se eleva el hombro hacia arriba, manteniendo el brazo relajado y realizando un movimiento lento y controlado.
• Rotación interna y externa de hombro⁚ Se realiza un movimiento circular del brazo hacia adentro y hacia afuera, manteniendo el codo flexionado a 90 grados.
• Flexión y extensión de codo⁚ Se flexiona y extiende el codo, manteniendo el brazo en posición neutral.
• Ejercicios de resistencia leve⁚ Se utilizan bandas elásticas o pesas ligeras para fortalecer los músculos del hombro y el brazo, manteniendo el movimiento controlado y sin dolor.

Es importante realizar los ejercicios con cuidado y bajo la supervisión de un fisioterapeuta, ajustando la intensidad y la frecuencia según la evolución del paciente.

Fase 3⁚ Fortalecimiento y Recuperación de la Función (6-12 semanas)

En la Fase 3, el objetivo principal es fortalecer los músculos del hombro, el brazo y el tronco, mejorando la estabilidad y la funcionalidad del miembro superior. Los ejercicios se vuelven más desafiantes, incorporando mayor resistencia y complejidad. Se busca recuperar la fuerza y la coordinación muscular para realizar actividades de la vida diaria sin limitaciones.

Algunos ejemplos de ejercicios de la Fase 3 incluyen⁚

• Elevaciones laterales⁚ Se levanta el brazo lateralmente, manteniendo el codo extendido y utilizando una pesa o banda elástica para aumentar la resistencia.
• Remo con barra⁚ Se realiza un movimiento de remo con una barra, manteniendo la espalda recta y el abdomen contraído.
• Press de hombros⁚ Se realiza un movimiento de press con una barra o mancuernas, manteniendo el codo ligeramente flexionado.
• Rotación externa con mancuernas⁚ Se rota el brazo hacia afuera, manteniendo el codo flexionado a 90 grados y utilizando una mancuerna para aumentar la resistencia.
• Ejercicios de propiocepción⁚ Se realizan ejercicios que desafían el equilibrio y la coordinación, como pararse sobre una superficie inestable o realizar movimientos con los ojos cerrados.

Es fundamental realizar los ejercicios con técnica adecuada y bajo la supervisión de un fisioterapeuta, ajustando la intensidad y la frecuencia según la evolución del paciente.

Objetivos de la Fase 3

La Fase 3 de la rehabilitación de una fractura de clavícula se centra en fortalecer los músculos que rodean el hombro y el brazo, restaurando la función y la movilidad del miembro superior. Esta fase tiene como objetivo principal⁚

• Aumentar la fuerza muscular⁚ Se busca recuperar la fuerza de los músculos del hombro, el brazo y el tronco, especialmente los rotadores externos e internos, los deltoides, los trapecios y los serratos.
• Mejorar el rango de movimiento⁚ Se continúa trabajando en la movilidad del hombro, buscando recuperar la rotación interna y externa, la abducción y la flexión, hasta alcanzar un rango de movimiento completo y sin dolor.
• Mejorar la propiocepción⁚ Se busca restaurar la conciencia del cuerpo en el espacio, especialmente la capacidad de controlar el movimiento del hombro y la estabilidad de la articulación.
• Aumentar la resistencia muscular⁚ Se busca aumentar la capacidad de los músculos para realizar esfuerzos repetitivos y sostenidos, preparando al paciente para actividades funcionales como levantar objetos, alcanzar por encima de la cabeza y realizar deportes.
• Preparar para la actividad funcional⁚ Se busca que el paciente pueda realizar actividades cotidianas sin dolor ni limitaciones, como vestirse, peinarse, cocinar, trabajar y practicar deportes.

Los objetivos de la Fase 3 son progresivos y se adaptan a las necesidades individuales de cada paciente, asegurando una recuperación completa y segura.

Ejercicios de la Fase 3

Los ejercicios de la Fase 3 de la rehabilitación de una fractura de clavícula se enfocan en fortalecer los músculos del hombro y el brazo, mejorando la propiocepción y la resistencia muscular. Algunos ejemplos de ejercicios comunes en esta fase son⁚

• Ejercicios de resistencia con bandas elásticas⁚ Se utilizan bandas elásticas para realizar movimientos de abducción, rotación externa e interna, flexión y extensión del hombro, aumentando gradualmente la resistencia a medida que el paciente gana fuerza.
• Ejercicios con pesas libres⁚ Se utilizan pesas ligeras para realizar movimientos de elevación lateral, press de hombros, remo con mancuernas y flexiones de bíceps, incrementando el peso progresivamente.
• Ejercicios de propiocepción⁚ Se realizan ejercicios para mejorar el equilibrio y la coordinación, como pararse sobre una pierna con los ojos cerrados, caminar en línea recta sobre una tabla de equilibrio o realizar movimientos controlados con el brazo.
• Ejercicios de resistencia cardiovascular⁚ Se recomienda realizar actividades de bajo impacto como caminar, nadar o andar en bicicleta, para aumentar la resistencia y la capacidad cardiovascular.
• Ejercicios de fortalecimiento del tronco⁚ Se realizan ejercicios para fortalecer los músculos del abdomen y la espalda, lo que mejora la estabilidad del cuerpo y la postura, contribuyendo a la recuperación funcional del hombro.

La progresión de los ejercicios se realiza de forma gradual, aumentando la intensidad, la duración y la resistencia a medida que el paciente avanza en su recuperación.

Fase 4⁚ Retorno al Deporte y Actividad (12 semanas en adelante)

La Fase 4 de la rehabilitación de una fractura de clavícula se centra en la preparación para el regreso a la actividad física y deportiva. En esta fase, se busca restaurar la fuerza, la potencia, la resistencia y la coordinación muscular al nivel previo a la lesión. Los ejercicios se enfocan en actividades específicas del deporte o actividad que el paciente practicaba, simulando los movimientos y las demandas físicas propias de su disciplina.

Algunos ejemplos de ejercicios que se pueden realizar en esta fase son⁚

• Ejercicios de plyometría⁚ Se realizan ejercicios de salto y aterrizaje para mejorar la potencia muscular y la capacidad de reacción del hombro;
• Ejercicios de resistencia progresiva⁚ Se utilizan pesas, bandas elásticas o máquinas de entrenamiento para realizar ejercicios de fuerza y resistencia, aumentando gradualmente la intensidad y la carga.
• Ejercicios de agilidad y coordinación⁚ Se realizan ejercicios de cambio de dirección, esquivar obstáculos y realizar movimientos rápidos y precisos para mejorar la coordinación y la capacidad de respuesta del hombro.
• Ejercicios de simulación deportiva⁚ Se realizan ejercicios que imitan los movimientos específicos del deporte que el paciente practica, como lanzar una pelota, golpear un balón o realizar un swing de golf.

Es importante que el paciente siga las indicaciones del fisioterapeuta y progrese gradualmente en la intensidad de los ejercicios, evitando la sobrecarga y el riesgo de nuevas lesiones.

Objetivos de la Fase 4

La Fase 4 de la rehabilitación de una fractura de clavícula tiene como objetivo principal la reincorporación segura y exitosa del paciente a su nivel de actividad previo a la lesión. Para lograr este objetivo, se busca alcanzar los siguientes objetivos específicos⁚

• Restauración de la fuerza muscular⁚ Se busca recuperar la fuerza muscular del hombro, el brazo y la espalda al nivel previo a la lesión, con especial atención a los músculos que participan en los movimientos de rotación externa e interna del hombro.
• Mejora de la potencia muscular⁚ Se busca mejorar la capacidad del paciente para generar fuerza de forma rápida y explosiva, lo cual es fundamental para la práctica de la mayoría de los deportes.
• Aumento de la resistencia muscular⁚ Se busca mejorar la capacidad del paciente para mantener la fuerza durante un período prolongado de tiempo, lo cual es importante para deportes que requieren un esfuerzo sostenido.
• Restauración de la propiocepción⁚ Se busca recuperar la sensibilidad y la conciencia del cuerpo en el espacio, lo cual es fundamental para la coordinación y el equilibrio.
• Mejora de la coordinación y la agilidad⁚ Se busca mejorar la capacidad del paciente para realizar movimientos complejos y coordinados, lo cual es fundamental para la práctica de la mayoría de los deportes.

Al alcanzar estos objetivos, el paciente estará preparado para regresar a su actividad física y deportiva con un menor riesgo de sufrir nuevas lesiones.

Ejercicios de la Fase 4

Los ejercicios de la Fase 4 se enfocan en la progresión gradual de la actividad física, con el objetivo de preparar al paciente para el retorno al deporte y la vida cotidiana. Estos ejercicios se caracterizan por su mayor intensidad y complejidad, requiriendo un esfuerzo físico considerable. Ejemplos de ejercicios de la Fase 4 incluyen⁚

• Ejercicios pliométricos⁚ Estos ejercicios se enfocan en el desarrollo de la potencia muscular, impulsando el cuerpo hacia arriba y hacia abajo. Ejemplos incluyen saltos en altura y profundidad, así como saltos con una sola pierna.
• Ejercicios de resistencia⁚ Estos ejercicios se enfocan en la capacidad del paciente para mantener un esfuerzo físico durante un período prolongado de tiempo. Ejemplos incluyen correr, nadar y ciclismo.
• Ejercicios de propiocepción⁚ Estos ejercicios se enfocan en la mejora de la sensibilidad y la conciencia del cuerpo en el espacio. Ejemplos incluyen ejercicios de equilibrio sobre una superficie inestable, como un cojín o una tabla de balance.
• Ejercicios de coordinación y agilidad⁚ Estos ejercicios se enfocan en la capacidad del paciente para realizar movimientos complejos y coordinados. Ejemplos incluyen ejercicios de esquiar, patinar y practicar deportes de raqueta.

La progresión de los ejercicios se realiza de manera gradual, aumentando la intensidad y la complejidad según la tolerancia del paciente. Es fundamental que el paciente siga las indicaciones del fisioterapeuta y que no fuerce su cuerpo más allá de su capacidad.

Ejercicios Específicos de Fisioterapia

La rehabilitación de una fractura de clavícula requiere un enfoque integral que aborde diferentes aspectos de la recuperación. Los ejercicios específicos de fisioterapia se clasifican en cuatro categorías principales, cada una con objetivos específicos⁚

• Ejercicios de rango de movimiento⁚ Estos ejercicios se enfocan en restaurar la movilidad completa del hombro y el brazo. Ejemplos incluyen rotaciones internas y externas del brazo, elevaciones laterales y anteriores, y flexiones y extensiones del hombro.
• Ejercicios de fortalecimiento⁚ Estos ejercicios se enfocan en fortalecer los músculos alrededor del hombro y el brazo, incluyendo los músculos del manguito rotador, el deltoides y el trapecio. Ejemplos incluyen elevaciones de pesas, flexiones de bíceps y tríceps, y remo con barra.
• Ejercicios de propiocepción⁚ Estos ejercicios se enfocan en mejorar la conciencia del cuerpo en el espacio, especialmente en relación al hombro y el brazo. Ejemplos incluyen ejercicios de equilibrio sobre una superficie inestable, como un cojín o una tabla de balance, y ejercicios de coordinación con un balón medicinal.
• Ejercicios de resistencia⁚ Estos ejercicios se enfocan en mejorar la capacidad del paciente para realizar actividades cotidianas sin dolor ni fatiga. Ejemplos incluyen ejercicios de resistencia cardiovascular, como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta.

La elección de los ejercicios específicos y la intensidad del entrenamiento se determinan de acuerdo con las necesidades individuales del paciente y la etapa de recuperación en la que se encuentre.

Ejercicios de Rango de Movimiento

Los ejercicios de rango de movimiento son esenciales para restaurar la movilidad completa del hombro y el brazo después de una fractura de clavícula. Estos ejercicios se enfocan en aumentar la flexibilidad de las articulaciones y los tejidos blandos alrededor del hombro, reduciendo la rigidez y mejorando la función general. Es importante realizar estos ejercicios de manera suave y progresiva, evitando movimientos bruscos que puedan causar dolor o molestias.

Algunos ejemplos de ejercicios de rango de movimiento incluyen⁚

• Elevaciones laterales⁚ Con el brazo extendido a los lados del cuerpo, elevar el brazo lentamente hacia arriba hasta que alcance la altura del hombro, manteniendo el codo ligeramente flexionado. Repetir el movimiento 10-15 veces.
• Elevaciones anteriores⁚ Con el brazo extendido hacia adelante, elevar el brazo lentamente hacia arriba hasta que alcance la altura del hombro, manteniendo el codo ligeramente flexionado. Repetir el movimiento 10-15 veces.
• Rotaciones internas y externas⁚ Con el brazo flexionado a 90 grados, rotar el brazo hacia adentro y hacia afuera, manteniendo el codo cerca del cuerpo. Repetir el movimiento 10-15 veces en cada dirección.
• Flexiones y extensiones del hombro⁚ Con el brazo extendido hacia adelante, flexionar el brazo hacia abajo hasta que la mano toque el muslo, y luego extenderlo hacia arriba hasta que el brazo esté completamente extendido. Repetir el movimiento 10-15 veces.

Estos ejercicios deben realizarse con cuidado y bajo la supervisión de un fisioterapeuta, quien adaptará el programa de ejercicios a las necesidades individuales del paciente;

Ejercicios de Fortalecimiento

Los ejercicios de fortalecimiento son esenciales para recuperar la fuerza muscular del hombro y el brazo después de una fractura de clavícula. Estos ejercicios se enfocan en fortalecer los músculos que rodean el hombro, incluyendo el deltoides, el supraespinoso, el infraespinoso, el redondo menor y el subescapular. Estos músculos son responsables de la movilidad y estabilidad del hombro, y su fortalecimiento es crucial para prevenir futuras lesiones.

Algunos ejemplos de ejercicios de fortalecimiento incluyen⁚

• Elevaciones laterales con mancuernas⁚ Con una mancuerna en cada mano, elevar los brazos lentamente hacia los lados hasta que alcancen la altura del hombro, manteniendo los codos ligeramente flexionados. Repetir el movimiento 10-15 veces.
• Elevaciones anteriores con mancuernas⁚ Con una mancuerna en cada mano, elevar los brazos lentamente hacia adelante hasta que alcancen la altura del hombro, manteniendo los codos ligeramente flexionados. Repetir el movimiento 10-15 veces.
• Press de hombros con mancuernas⁚ Con una mancuerna en cada mano, sentarse en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Elevar las mancuernas hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados. Bajar las mancuernas lentamente hasta la posición inicial. Repetir el movimiento 10-15 veces.
• Remo con mancuernas⁚ Con una mancuerna en cada mano, inclinarse hacia adelante con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Elevar las mancuernas hasta la altura del pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Bajar las mancuernas lentamente hasta la posición inicial. Repetir el movimiento 10-15 veces.

Es importante comenzar con pesos ligeros y aumentar gradualmente la resistencia a medida que la fuerza muscular mejora. Los ejercicios deben realizarse con cuidado y bajo la supervisión de un fisioterapeuta, quien adaptará el programa de ejercicios a las necesidades individuales del paciente.