Introducción a los probióticos⁚ una guía completa

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, aportan beneficios para la salud del huésped.

Los probióticos pueden mejorar la salud digestiva, la inmunidad, la salud mental y la salud de la piel, entre otros beneficios.

El microbioma intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan en el intestino humano y juega un papel crucial en la salud;

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son microorganismos vivos, principalmente bacterias, que, cuando se administran en cantidades adecuadas, proporcionan beneficios para la salud del huésped. Estos microorganismos beneficiosos se encuentran naturalmente en el intestino humano y desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de un equilibrio saludable de la microbiota intestinal.

A diferencia de los prebióticos, que son fibras no digeribles que sirven como alimento para las bacterias beneficiosas, los probióticos son los propios microorganismos vivos. Se pueden encontrar en una variedad de alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir, el chucrut y el kimchi, así como en suplementos dietéticos.

Los probióticos son considerados como “bacterias buenas” porque ayudan a mantener la salud digestiva, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud mental y contribuir a una variedad de otros beneficios para la salud.

Beneficios para la salud de los probióticos

Los probióticos ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud, que van desde la mejora de la digestión hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico. Algunos de los beneficios más conocidos incluyen⁚

• Salud digestiva⁚ Los probióticos pueden ayudar a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y la diarrea asociada a antibióticos. También pueden contribuir a la prevención de la diarrea del viajero.
• Inmunidad⁚ Los probióticos estimulan el sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones y enfermedades. También pueden reducir la frecuencia y gravedad de las infecciones respiratorias.
• Salud mental⁚ Existe evidencia creciente que sugiere que los probióticos pueden mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y mejorar el sueño.
• Salud de la piel⁚ Los probióticos pueden ayudar a mejorar la salud de la piel, reduciendo la inflamación, mejorando la barrera cutánea y contribuyendo a la prevención de enfermedades de la piel como el acné y la eczema.
• Gestión del peso⁚ Los probióticos pueden ayudar a controlar el peso al regular el apetito, mejorar la absorción de nutrientes y reducir la inflamación.

Es importante destacar que la investigación sobre los beneficios de los probióticos continúa en desarrollo, y se necesitan más estudios para comprender completamente su impacto en la salud humana.

El microbioma intestinal y su importancia

El microbioma intestinal es un ecosistema complejo y dinámico que alberga billones de microorganismos, principalmente bacterias, pero también virus, hongos y protozoos. Estos microorganismos desempeñan un papel crucial en la salud humana, interactuando con el cuerpo de maneras que van más allá de la digestión.

El microbioma intestinal es esencial para⁚

• Digestión y absorción de nutrientes⁚ Las bacterias del intestino ayudan a descomponer los alimentos que no podemos digerir por nosotros mismos, liberando nutrientes esenciales para el cuerpo.
• Inmunidad⁚ El microbioma intestinal juega un papel fundamental en el desarrollo y la regulación del sistema inmunológico, ayudando a proteger el cuerpo de patógenos.
• Producción de vitaminas⁚ Algunas bacterias del intestino producen vitaminas esenciales como la vitamina K y algunas del grupo B.
• Protección contra patógenos⁚ El microbioma intestinal compite con los patógenos, evitando que se multipliquen y causen enfermedades.
• Salud mental⁚ El microbioma intestinal está conectado al cerebro a través del eje intestino-cerebro, y puede influir en el estado de ánimo, la ansiedad, el estrés y el sueño.

Un microbioma intestinal saludable es esencial para el bienestar general.

Comprender el microbioma intestinal

¿Qué es el microbioma intestinal?

El microbioma intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan en el intestino humano, principalmente bacterias, pero también virus, hongos y protozoos.

La composición del microbioma intestinal es única para cada persona y está influenciada por factores como la dieta, el estilo de vida y los genes.

Los factores que influyen en el microbioma intestinal incluyen la dieta, el estilo de vida, los medicamentos, el estrés y la genética.

¿Qué es el microbioma intestinal?

El microbioma intestinal, también conocido como flora intestinal, es un ecosistema complejo y dinámico que alberga una gran cantidad de microorganismos, principalmente bacterias, pero también virus, hongos y protozoos. Estos microorganismos viven en el tracto digestivo, principalmente en el intestino delgado y grueso, y desempeñan un papel fundamental en la salud humana.

El microbioma intestinal es esencial para diversas funciones corporales, incluyendo la digestión de los alimentos, la absorción de nutrientes, la producción de vitaminas, el desarrollo del sistema inmunitario y la protección contra patógenos. Se estima que el microbioma intestinal humano contiene más de 1000 especies bacterianas diferentes, con una población total que supera en número a las células del cuerpo humano en una proporción de 10 a 1.

La composición del microbioma intestinal es única para cada persona y está influenciada por factores como la dieta, el estilo de vida, los medicamentos, el estrés y la genética. Un microbioma intestinal equilibrado y diverso es crucial para una buena salud, mientras que un desequilibrio en la composición del microbioma, conocido como disbiosis, puede contribuir a diversas enfermedades.

La composición del microbioma intestinal

El microbioma intestinal está compuesto principalmente por bacterias, que se clasifican en dos filos principales⁚ Bacteroidetes y Firmicutes. Otras bacterias, como Actinobacteria, Proteobacteria y Verrucomicrobia, también están presentes en menor cantidad. La composición específica del microbioma varía entre individuos y está influenciada por factores como la dieta, el estilo de vida, la genética y la edad.

Dentro de cada filo, existen diferentes géneros y especies de bacterias. Algunas de las bacterias más comunes que se encuentran en el intestino humano incluyen⁚ Bacteroides, Prevotella, Faecalibacterium, Lactobacillus, Bifidobacterium, Ruminococcus y Clostridium. La presencia y abundancia de estas bacterias pueden variar dependiendo de la salud del individuo y su estilo de vida.

Además de las bacterias, el microbioma intestinal también incluye virus, hongos y protozoos. Estos microorganismos, aunque presentes en menor cantidad que las bacterias, también pueden desempeñar un papel importante en la salud humana. Un microbioma intestinal equilibrado y diverso es crucial para mantener una buena salud.

Factores que influyen en el microbioma intestinal

La composición del microbioma intestinal es dinámica y está influenciada por una serie de factores. La dieta es uno de los factores más importantes, ya que los alimentos que consumimos proporcionan nutrientes a las bacterias intestinales. Una dieta rica en fibra, frutas, verduras y alimentos fermentados promueve un microbioma saludable, mientras que una dieta alta en grasas saturadas, azúcares procesados y alimentos ultraprocesados puede desequilibrar el microbioma.

El estilo de vida también juega un papel importante. El ejercicio regular, el sueño adecuado, la gestión del estrés y la exposición a la naturaleza pueden contribuir a un microbioma más saludable. El uso de antibióticos, los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y el consumo excesivo de alcohol pueden tener un impacto negativo en el microbioma intestinal. La genética también influye en la composición del microbioma, ya que determina la predisposición individual a ciertas bacterias.

La edad también es un factor importante, ya que el microbioma intestinal cambia a lo largo de la vida. Los bebés adquieren su primer microbioma de su madre durante el parto y la lactancia. A medida que los niños crecen, su microbioma se vuelve más diverso y estable. En la vejez, el microbioma puede volverse menos diverso y más susceptible a los cambios.

Beneficios para la salud de los probióticos

Los probióticos ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud, desde mejorar la digestión hasta fortalecer el sistema inmunológico.

Salud digestiva

Los probióticos son conocidos por su capacidad para mejorar la salud digestiva. Las bacterias beneficiosas en los probióticos ayudan a mantener un equilibrio saludable de la flora intestinal, lo que puede aliviar los síntomas comunes de problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), la diarrea y el estreñimiento.

Los probióticos pueden ayudar a⁚

• Reducir la inflamación del intestino

• Mejorar la absorción de nutrientes

• Regular el tránsito intestinal

• Producir ácidos grasos de cadena corta (AGCC), como el butirato, que nutren las células del intestino y tienen propiedades antiinflamatorias.

Los probióticos también pueden ser beneficiosos para prevenir y tratar la diarrea asociada a antibióticos y la diarrea del viajero.

Inmunidad

El sistema inmunitario humano está estrechamente ligado a la salud del intestino. Los probióticos juegan un papel crucial en la modulación del sistema inmunitario, ya que las bacterias beneficiosas en los probióticos interactúan con las células inmunitarias del intestino, estimulando la producción de anticuerpos y mejorando la respuesta inmunitaria.

Los probióticos pueden ayudar a⁚

• Reducir la frecuencia e intensidad de las infecciones respiratorias

• Fortalecer la barrera intestinal, que actúa como una primera línea de defensa contra patógenos

• Regular la respuesta inflamatoria del sistema inmunitario, evitando una respuesta inmunitaria excesiva que puede dañar los tejidos

• Promover la producción de citocinas, proteínas que regulan las funciones del sistema inmunitario.

Los probióticos pueden ser particularmente beneficiosos para personas con sistemas inmunitarios debilitados, como los ancianos o las personas que están recibiendo quimioterapia.

Salud mental

La conexión entre el intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro, es cada vez más reconocida. Los probióticos pueden influir en la salud mental a través de varios mecanismos⁚

• Produciendo neurotransmisores como la serotonina y el GABA, que están involucrados en la regulación del estado de ánimo, la ansiedad y el estrés.

• Reduciendo la inflamación en el intestino, que se ha relacionado con trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad.

• Mejorando la barrera intestinal, que puede ser alterada en personas con problemas de salud mental, lo que lleva a una mayor permeabilidad intestinal y un aumento de la inflamación.

• Influyendo en la composición del microbioma intestinal, que se ha relacionado con la salud mental. Un microbioma intestinal diverso y equilibrado se asocia con una mejor salud mental.

Las investigaciones sugieren que los probióticos pueden ser beneficiosos para tratar síntomas de ansiedad, depresión, estrés y trastornos del sueño. Sin embargo, se necesitan más estudios para comprender completamente el papel de los probióticos en la salud mental.

Salud de la piel

La piel es el órgano más grande del cuerpo y alberga una gran cantidad de bacterias, algunas de las cuales son beneficiosas para la salud de la piel. Los probióticos pueden mejorar la salud de la piel de varias maneras⁚

• Fortaleciendo la barrera cutánea, que es la primera línea de defensa contra los patógenos. Un microbioma cutáneo equilibrado ayuda a mantener la barrera cutánea intacta, previniendo la entrada de bacterias dañinas.

• Reduciendo la inflamación de la piel, que es un factor clave en muchas enfermedades cutáneas, como el acné, la rosácea y la psoriasis. Los probióticos pueden modular la respuesta inflamatoria de la piel, aliviando los síntomas de estas afecciones.

• Ayudando a controlar la producción de sebo, que es una sustancia oleosa que se produce en la piel. Un exceso de sebo puede contribuir al acné, por lo que los probióticos pueden ser beneficiosos para regular la producción de sebo y prevenir el acné.

• Mejorando la hidratación de la piel, lo que puede contribuir a una piel más suave y saludable. Algunos probióticos pueden ayudar a aumentar la producción de ácido hialurónico, un componente clave de la hidratación de la piel.

Las investigaciones sugieren que los probióticos pueden ser beneficiosos para tratar afecciones de la piel como el acné, la rosácea, la psoriasis y la dermatitis atópica. Sin embargo, se necesitan más estudios para comprender completamente el papel de los probióticos en la salud de la piel.

Gestión del peso

La relación entre los probióticos y la gestión del peso es compleja y aún se está investigando. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que los probióticos pueden desempeñar un papel en la regulación del peso corporal de varias maneras⁚

• Reducción de la absorción de calorías⁚ Algunos probióticos pueden ayudar a reducir la absorción de calorías de los alimentos, lo que podría contribuir a la pérdida de peso. Esto se debe a que pueden modificar la composición del microbioma intestinal, lo que puede afectar la forma en que el cuerpo digiere y absorbe los nutrientes.

• Aumento de la sensación de saciedad⁚ Algunos probióticos pueden aumentar la producción de hormonas que regulan la sensación de saciedad, como la leptina y la colecistoquinina. Esto podría ayudar a reducir el apetito y promover la pérdida de peso.

• Mejora del metabolismo⁚ Los probióticos pueden mejorar el metabolismo de la glucosa y los lípidos, lo que puede ayudar a controlar el peso. Un metabolismo más eficiente puede ayudar a quemar más calorías y reducir la acumulación de grasa.

• Reducción de la inflamación⁚ La inflamación crónica está asociada con el aumento de peso y la resistencia a la insulina. Los probióticos pueden ayudar a reducir la inflamación del cuerpo, lo que podría contribuir a la pérdida de peso.

Es importante destacar que los probióticos no son una solución mágica para la pérdida de peso. Para obtener resultados óptimos, es fundamental combinar el consumo de probióticos con una dieta saludable y ejercicio regular;

Tipos de probióticos

Las bacterias probióticas más comunes pertenecen a los géneros Lactobacillus y Bifidobacterium.

Existen numerosas cepas probióticas específicas, cada una con sus propios beneficios para la salud.

Bacterias probióticas comunes

Las bacterias probióticas más comunes pertenecen a los géneros Lactobacillus y Bifidobacterium. Estos géneros incluyen una amplia variedad de especies, cada una con sus propias características y beneficios para la salud. Algunas de las bacterias probióticas más comunes incluyen⁚

• Lactobacillus acidophilus⁚ Es una de las bacterias probióticas más estudiadas y se encuentra naturalmente en el intestino humano. Ayuda a digerir los alimentos, producir ácido láctico y mejorar la salud digestiva.
• Lactobacillus casei⁚ Esta bacteria probiótica se encuentra en el intestino, la boca y la vagina. Se ha demostrado que es beneficiosa para la salud digestiva, la inmunidad y la salud de la piel.
• Lactobacillus plantarum⁚ Esta bacteria probiótica se encuentra en alimentos fermentados como el kimchi y el chucrut. Se ha demostrado que es beneficiosa para la salud digestiva, la inmunidad y la salud mental.
• Bifidobacterium bifidum⁚ Esta bacteria probiótica se encuentra en el intestino humano y es una de las bacterias más abundantes en el microbioma intestinal. Se ha demostrado que es beneficiosa para la salud digestiva, la inmunidad y la salud de la piel.
• Bifidobacterium longum⁚ Esta bacteria probiótica se encuentra en el intestino humano y se ha demostrado que es beneficiosa para la salud digestiva, la inmunidad y la salud mental.

Es importante destacar que estas son solo algunas de las muchas bacterias probióticas que existen. La investigación sobre los probióticos está en constante evolución y se están descubriendo nuevas cepas con beneficios para la salud.

Cepas probióticas específicas y sus beneficios

Dentro de los géneros Lactobacillus y Bifidobacterium, existen cepas específicas que se han estudiado por sus beneficios para la salud. Por ejemplo⁚

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)⁚ Se ha demostrado que esta cepa es efectiva para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), reducir la diarrea asociada a antibióticos y mejorar la salud digestiva en general.
• Lactobacillus acidophilus NCFM⁚ Esta cepa se ha asociado con la mejora de la salud digestiva, la reducción de la inflamación intestinal y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
• Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12⁚ Se ha demostrado que esta cepa es efectiva para reducir la diarrea, mejorar la absorción de nutrientes y aumentar la producción de ácido láctico en el intestino.
• Saccharomyces boulardii⁚ Aunque no es una bacteria, esta levadura probiótica se ha utilizado para tratar la diarrea asociada a antibióticos, el síndrome del intestino irritable y otras afecciones gastrointestinales.

Es importante recordar que los beneficios de una cepa probiótica específica pueden variar de una persona a otra. Se recomienda consultar con un profesional de la salud para determinar la cepa probiótica más adecuada para sus necesidades individuales.

Cómo elegir el probiótico adecuado

Elegir el probiótico adecuado implica considerar factores como la cepa, la dosis, la calidad y la compatibilidad con sus necesidades individuales.

Factores a considerar al elegir un probiótico

Al elegir un probiótico, es fundamental tener en cuenta varios factores para asegurar la elección más adecuada a sus necesidades individuales. Entre los aspectos más relevantes se encuentran⁚

• Cepas específicas⁚ Diferentes cepas de probióticos tienen efectos específicos en el organismo. Investigue las cepas que se ajusten a sus objetivos de salud.
• Dosis⁚ La dosis recomendada de probióticos varía según la cepa y el objetivo de salud. Consulte con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada.
• Número de UFC⁚ Las unidades formadoras de colonias (UFC) indican la cantidad de bacterias vivas en el producto. Busque productos con un número de UFC adecuado para su objetivo de salud.
• Calidad del producto⁚ Elija productos de marcas reputadas que garanticen la calidad y la estabilidad de las cepas probióticas.
• Ingredientes adicionales⁚ Algunos productos probióticos contienen ingredientes adicionales como prebióticos o enzimas digestivas. Considere si estos ingredientes son beneficiosos para usted.
• Forma de administración⁚ Los probióticos se encuentran disponibles en forma de cápsulas, tabletas, polvos, líquidos y alimentos. Elija la forma de administración que mejor se adapte a sus preferencias.

Es importante recordar que no todos los probióticos son iguales. Investigue cuidadosamente las opciones disponibles y consulte con un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas.

Dosis recomendada de probióticos

La dosis recomendada de probióticos varía según la cepa específica, el objetivo de salud y las necesidades individuales. No existe una dosis única que se aplique a todos. En general, la mayoría de los probióticos se encuentran en el rango de 1 a 100 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) por dosis. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada para su caso particular.

Para la salud digestiva general, una dosis de 1 a 10 mil millones de UFC por día puede ser suficiente. Para afecciones específicas, como el síndrome del intestino irritable (SII) o la diarrea asociada a antibióticos, se pueden recomendar dosis más altas. Es crucial seguir las instrucciones del fabricante y consultar con un médico o un nutricionista para obtener una recomendación personalizada.

Es importante tener en cuenta que la dosis puede variar según la edad, el estado de salud y la respuesta individual al probiótico. Es fundamental consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada y segura para usted.

Efectos secundarios y seguridad de los probióticos

Los probióticos generalmente se consideran seguros para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunos efectos secundarios leves pueden ocurrir, como gases, hinchazón o diarrea, especialmente al comenzar a tomar probióticos o cuando se toman dosis altas. Estos efectos secundarios suelen ser temporales y desaparecen por sí solos. En casos raros, los probióticos pueden causar reacciones alérgicas en personas con sensibilidad a ciertos ingredientes o cepas bacterianas.

Es importante tener en cuenta que los probióticos no son adecuados para todos. Las personas con sistemas inmunitarios debilitados, enfermedades crónicas o que están embarazadas o en lactancia deben consultar con un médico antes de tomar probióticos. Además, las personas que están tomando medicamentos inmunosupresores o antibióticos deben hablar con su médico sobre la seguridad del uso de probióticos.

Si experimenta efectos secundarios graves o persistentes después de tomar probióticos, deje de tomarlos y consulte con un médico inmediatamente.

Fuentes de probióticos

Los alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir, el chucrut y el kimchi, son fuentes naturales de probióticos.

Los suplementos probióticos están disponibles en forma de cápsulas, tabletas, polvos y líquidos.

Alimentos fermentados

Los alimentos fermentados son una fuente natural de probióticos. Durante el proceso de fermentación, las bacterias beneficiosas descomponen los azúcares en los alimentos, produciendo ácido láctico y otros compuestos que contribuyen a su sabor único y a su valor nutricional. Estos alimentos pueden ser una forma deliciosa y fácil de incorporar probióticos en su dieta diaria.

Algunos ejemplos de alimentos fermentados ricos en probióticos incluyen⁚

• Yogur⁚ El yogur es uno de los alimentos fermentados más populares y es una excelente fuente de probióticos, especialmente aquellos que contienen cultivos vivos y activos.
• Kefir⁚ El kéfir es una bebida fermentada similar al yogur, pero hecha con leche de vaca o de cabra y fermentada con una mezcla de bacterias y levaduras.
• Chucrut⁚ El chucrut es un repollo fermentado en salmuera. Es rico en probióticos y también una buena fuente de vitamina C y fibra.
• Kimchi⁚ El kimchi es un plato coreano tradicional de repollo fermentado con especias y otros ingredientes. Es una fuente rica en probióticos y también una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes.
• Kombucha⁚ La kombucha es una bebida fermentada hecha de té dulce y una colonia de bacterias y levaduras.
• Tempeh⁚ El tempeh es un alimento a base de soja fermentada que es rico en proteínas, fibra y probióticos.
• Miso⁚ El miso es una pasta de soja fermentada que se utiliza en la cocina japonesa. Es rico en probióticos, proteínas y vitaminas del grupo B.

Al elegir alimentos fermentados, asegúrese de buscar productos que contengan cultivos vivos y activos para garantizar que se beneficie de los probióticos.

Suplementos probióticos

Los suplementos probióticos están disponibles en una variedad de formas, incluyendo cápsulas, tabletas, polvos y líquidos. Estos suplementos contienen cepas específicas de bacterias beneficiosas que se han cultivado y concentrado para proporcionar una dosis alta de probióticos.

Los suplementos probióticos pueden ser una buena opción para aquellos que no consumen suficiente cantidad de alimentos fermentados o que necesitan una dosis más alta de probióticos para abordar problemas de salud específicos.

Al elegir un suplemento probiótico, es importante considerar los siguientes factores⁚

• Cepas probióticas⁚ Diferentes cepas probióticas tienen diferentes beneficios para la salud. Elija un suplemento que contenga cepas que sean adecuadas para sus necesidades.
• Dosis⁚ La dosis recomendada de probióticos varía según la cepa y el problema de salud que se está tratando. Consulte con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada para usted.
• Calidad⁚ Busque suplementos probióticos que estén fabricados por empresas acreditadas y que se hayan sometido a pruebas de calidad.
• Conservación⁚ Los probióticos son sensibles al calor y la humedad. Guarde los suplementos probióticos en un lugar fresco y seco.

Es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar suplementos probióticos, especialmente si tiene alguna condición médica o está tomando medicamentos.

Uso de probióticos para afecciones específicas

Los probióticos pueden ser útiles para tratar una variedad de afecciones, incluyendo el síndrome del intestino irritable, la enfermedad inflamatoria intestinal y las infecciones por Cándida.

Síndrome del intestino irritable (SII)

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los síntomas del SII pueden variar de persona a persona, pero suelen incluir dolor abdominal, gases, hinchazón, diarrea y estreñimiento. Se cree que los probióticos pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII al restaurar el equilibrio de las bacterias en el intestino. Algunos estudios han demostrado que los probióticos pueden reducir la frecuencia y la gravedad de los síntomas del SII, especialmente la diarrea.

Las cepas probióticas más comunes que se utilizan para tratar el SII incluyen Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum y Bifidobacterium lactis. Es importante consultar con un médico o un dietista registrado antes de comenzar a tomar probióticos para el SII, ya que la dosis y la cepa adecuadas pueden variar según el individuo.

Enfermedad inflamatoria intestinal (EII)

La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es un término general que abarca enfermedades como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Estas enfermedades se caracterizan por una inflamación crónica del tracto digestivo, lo que lleva a síntomas como dolor abdominal, diarrea, pérdida de peso y fatiga. Aunque los probióticos no son una cura para la EII, algunos estudios sugieren que pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes;

Los probióticos pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino, mejorar la función de la barrera intestinal y modular el sistema inmunitario. Algunas cepas probióticas que se han mostrado prometedoras para la EII incluyen Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum y Saccharomyces boulardii. Sin embargo, es importante destacar que la investigación sobre el uso de probióticos para la EII aún está en curso y se necesitan más estudios para determinar su eficacia y seguridad.