Cómo comunicarse con alguien con trastorno límite de la personalidad (TLP)

El trastorno límite de la personalidad (TLP) es un trastorno de salud mental que puede afectar significativamente las relaciones interpersonales․ La comunicación efectiva es esencial para construir y mantener conexiones saludables con personas que viven con TLP․

Introducción

Comunicarse con alguien con trastorno límite de la personalidad (TLP) puede ser un desafío‚ pero también es fundamental para construir y mantener relaciones saludables․ El TLP es un trastorno de salud mental que afecta la regulación emocional‚ las relaciones interpersonales y la identidad․ Las personas con TLP pueden experimentar cambios de humor intensos‚ miedo al abandono‚ relaciones inestables‚ impulsividad y dificultades para controlar la ira․ Estas características pueden generar patrones de comunicación desafiantes que requieren comprensión‚ paciencia y habilidades de comunicación específicas․

Este artículo tiene como objetivo proporcionar información y estrategias prácticas para mejorar la comunicación con personas con TLP․ Exploraremos la naturaleza del TLP‚ las implicaciones para las relaciones interpersonales y las habilidades de comunicación efectivas que pueden promover la comprensión‚ la empatía y la conexión․ Al comprender los desafíos que enfrentan las personas con TLP y al desarrollar estrategias de comunicación apropiadas‚ podemos fomentar relaciones más saludables y de apoyo․

Comprender el TLP

El trastorno límite de la personalidad (TLP) es un trastorno de salud mental caracterizado por patrones de comportamiento‚ emociones y relaciones interpersonales inestables․ Las personas con TLP pueden experimentar una amplia gama de síntomas‚ incluyendo⁚

• Intensos cambios de humor⁚ Pasan rápidamente de la felicidad a la ira‚ la tristeza o la ansiedad․
• Miedo al abandono⁚ Tienen un miedo intenso a ser abandonados o rechazados‚ lo que puede llevar a comportamientos desesperados para evitar la separación․
• Relaciones interpersonales inestables⁚ Sus relaciones con los demás suelen ser intensas y turbulentas‚ con periodos de idealización y devaluación․
• Impulsividad⁚ Actúan sin pensar en las consecuencias‚ lo que puede llevar a comportamientos arriesgados o autodestructivos;
• Dificultades para controlar la ira⁚ Pueden tener reacciones de ira desproporcionadas a situaciones cotidianas․
• Sentimientos crónicos de vacío⁚ Se sienten vacíos o sin propósito en la vida․
• Ideación suicida o autolesiones⁚ Pueden tener pensamientos o intentos de suicidio o autolesiones․

Es importante recordar que el TLP es un trastorno complejo que afecta a cada persona de manera diferente․ La comprensión de estos síntomas es fundamental para desarrollar estrategias de comunicación efectivas․

Definición y síntomas

El trastorno límite de la personalidad (TLP) es un trastorno mental caracterizado por un patrón de inestabilidad en las relaciones interpersonales‚ la imagen de sí mismo y las emociones‚ junto con impulsividad significativa․ Las personas con TLP a menudo experimentan intensas emociones que pueden cambiar rápidamente‚ y pueden tener dificultades para regular sus emociones y controlar sus impulsos․

Los síntomas del TLP pueden variar de persona a persona‚ pero algunos de los síntomas más comunes incluyen⁚

• Esfuerzos frenéticos para evitar el abandono real o imaginario․
• Patrones de relaciones interpersonales inestables e intensas caracterizadas por la alternancia entre la idealización y la devaluación․
• Alteración de la identidad⁚ Sentimiento de inestabilidad crónica en la imagen de sí mismo o en el sentido de sí mismo;
• Impulsividad en al menos dos áreas que son potencialmente dañinas para sí mismo (p․ ej․‚ gastos‚ sexo‚ abuso de sustancias‚ conducción temeraria‚ atracones de comida)․
• Recurrentes amenazas‚ gestos o comportamientos suicidas‚ o autolesiones․
• Inestabilidad emocional reactiva con períodos de marcado afecto (p․ ej․‚ disforia‚ irritabilidad‚ ansiedad) que normalmente duran unos pocos días y rara vez más de unas pocas horas․
• Sentimientos crónicos de vacío․
• Ira inapropiada e intensa o dificultad para controlar la ira (p․ ej․‚ arrebatos frecuentes de ira‚ ira constante‚ peleas físicas)․
• Ideas paranoides transitorias relacionadas con el estrés o síntomas disociativos severos․

Es importante recordar que el TLP es un trastorno complejo que afecta a cada persona de manera diferente․ La comprensión de estos síntomas es fundamental para desarrollar estrategias de comunicación efectivas․

Implicaciones para las relaciones interpersonales

El TLP puede tener un impacto significativo en las relaciones interpersonales‚ tanto para la persona con TLP como para sus seres queridos․ La inestabilidad emocional‚ los cambios repentinos de humor y la dificultad para regular las emociones pueden crear desafíos en la comunicación y la interacción․ Las personas con TLP pueden experimentar dificultades para establecer y mantener límites saludables‚ lo que puede llevar a conflictos y malentendidos․

La intensa necesidad de validación y la sensibilidad a la crítica pueden hacer que las personas con TLP se sientan fácilmente heridas o rechazadas․ Pueden interpretar las acciones o palabras de los demás de manera negativa‚ incluso cuando no hay una intención negativa․ Esto puede conducir a ciclos de conflicto y distanciamiento․

Es importante comprender que las personas con TLP no actúan intencionalmente para causar daño․ Sus comportamientos a menudo son impulsados por emociones intensas y dificultades para regularlas․ La empatía y la comprensión son fundamentales para navegar por las complejidades de las relaciones con personas que viven con TLP․

Desarrollando habilidades de comunicación efectivas

Comunicarse eficazmente con alguien que tiene TLP requiere paciencia‚ comprensión y un enfoque específico․ Es esencial desarrollar habilidades de comunicación que fomenten la empatía‚ la validación y la construcción de confianza․

La comunicación empática implica comprender y validar las emociones de la otra persona‚ incluso si no estás de acuerdo con sus puntos de vista․ Esto no significa estar de acuerdo con todo lo que dice‚ pero sí significa reconocer y respetar sus sentimientos․ La validación implica expresar que entiendes su perspectiva y que sus emociones son válidas‚ incluso si no las compartes․

La escucha activa es otra habilidad crucial․ Esto significa prestar atención plena a lo que la otra persona está diciendo‚ tanto verbal como no verbalmente․ Enfócate en comprender su mensaje‚ no en formular tu respuesta mientras hablan․

La comunicación efectiva con alguien que tiene TLP requiere paciencia y comprensión․ Sus emociones pueden ser intensas y pueden cambiar rápidamente․ Es importante ser paciente‚ no reaccionar de forma defensiva y evitar la confrontación directa․

Comunicación empática y validación

La comunicación empática es fundamental para construir conexiones saludables con personas que viven con TLP․ Implica comprender y validar sus emociones‚ incluso si no estás de acuerdo con sus puntos de vista․ Es esencial reconocer y respetar sus sentimientos‚ incluso cuando te sientas frustrado o confundido․

La validación es un componente crucial de la comunicación empática․ Significa expresar que entiendes su perspectiva y que sus emociones son válidas‚ incluso si no las compartes․ Por ejemplo‚ puedes decir⁚ “Entiendo que te sientes muy herido por lo que sucedió‚ y es comprensible que estés molesto”․

La validación no significa estar de acuerdo con todo lo que la otra persona dice o hacer concesiones a comportamientos dañinos․ Significa reconocer sus emociones y experiencias como reales y legítimas․ La validación puede ayudar a reducir la intensidad de las emociones negativas‚ promover la sensación de seguridad y fomentar la confianza en la relación․

Escucha activa y paciencia

La escucha activa es una habilidad esencial para comunicarse eficazmente con alguien con TLP․ Implica prestar atención plena a lo que la otra persona está diciendo‚ tanto verbal como no verbalmente․ Esto significa hacer contacto visual‚ asentir con la cabeza‚ evitar interrupciones y hacer preguntas para aclarar lo que se está comunicando․

La paciencia es crucial cuando se trata de personas con TLP․ Sus emociones pueden cambiar rápidamente y pueden experimentar dificultades para regular sus respuestas․ Es importante ser paciente y comprensivo‚ evitando reaccionar de forma defensiva o apresurada․ La paciencia permite crear un espacio seguro para que la otra persona se exprese sin sentirse juzgada o apresurada․

La escucha activa y la paciencia demuestran respeto y comprensión‚ lo que ayuda a construir confianza y seguridad en la relación․ Permiten que la otra persona se sienta escuchada y validada‚ lo que puede contribuir a una comunicación más saludable y efectiva․

Estableciendo límites claros y saludables

Los límites saludables son esenciales en cualquier relación‚ pero especialmente cuando se trata de alguien con TLP․ Los límites ayudan a proteger tu bienestar emocional y psicológico‚ al mismo tiempo que establecen expectativas claras para la otra persona․ Es importante comunicar tus límites de manera asertiva y respetuosa‚ evitando ser agresivo o pasivo-agresivo․

Los límites pueden abarcar una variedad de áreas‚ como el tiempo personal‚ el comportamiento aceptable y las responsabilidades compartidas․ Por ejemplo‚ puedes establecer límites sobre el tiempo que estás disponible para hablar por teléfono o sobre el comportamiento que no tolerarás en tu relación․ Es importante ser consistente en hacer cumplir tus límites‚ incluso si la otra persona se siente molesta o frustrada․

Establecer límites claros y saludables puede ayudar a reducir la intensidad emocional de la relación‚ mejorando la comunicación y la confianza․ Ayuda a evitar la dinámica de codependencia y permite que ambas partes se sientan respetadas y seguras en la relación․

Manejo de emociones y regulación emocional

Las personas con TLP a menudo experimentan emociones intensas y fluctuantes‚ lo que puede dificultar la regulación emocional․ La capacidad de controlar las emociones es fundamental para la comunicación saludable․ Si estás interactuando con alguien con TLP‚ es importante comprender que sus emociones pueden ser abrumadoras y que es posible que no siempre puedan controlarlas․

En lugar de tomar sus emociones de forma personal‚ intenta ser paciente y comprensivo․ Puedes ofrecer apoyo emocional‚ validando sus sentimientos sin minimizar sus experiencias․ Es importante evitar el juicio o la crítica‚ ya que esto puede aumentar la angustia emocional y dificultar la comunicación․ Es esencial recordar que la responsabilidad de la regulación emocional recae en la persona con TLP‚ pero puedes ayudar a crear un entorno de apoyo que facilite su proceso․

Si te encuentras en una situación en la que la persona con TLP está experimentando emociones intensas‚ puedes intentar ayudarlos a calmarse mediante técnicas de relajación‚ como la respiración profunda o la meditación․ También puedes sugerirles que busquen ayuda profesional si sus emociones se vuelven abrumadoras o inmanejables․

Identificación y gestión de desencadenantes

Los desencadenantes son situaciones‚ personas o eventos que pueden provocar emociones intensas y reacciones negativas en las personas con TLP․ Es importante identificar los desencadenantes de la persona con la que te estás comunicando para poder evitarlos o minimizar su impacto․ La persona con TLP puede ser capaz de identificar sus propios desencadenantes‚ pero también es posible que necesiten tu ayuda para reconocerlos․

Si observas que la persona con TLP está reaccionando de manera negativa a algo‚ puedes preguntarles si hay algo que esté sucediendo que les esté causando angustia․ No intentes minimizar o invalidar sus sentimientos‚ sino más bien intenta comprender su perspectiva․ Es importante recordar que los desencadenantes son muy personales y pueden variar de una persona a otra․ Lo que puede ser un desencadenante para una persona con TLP puede no serlo para otra․

Una vez que se han identificado los desencadenantes‚ puedes ayudar a la persona con TLP a desarrollar estrategias para manejarlos․ Estas estrategias pueden incluir técnicas de relajación‚ como la respiración profunda o la meditación‚ o el uso de afirmaciones positivas․ También es importante alentar a la persona con TLP a buscar apoyo profesional si sus desencadenantes se vuelven abrumadores o difíciles de manejar․

Técnicas de tolerancia a la angustia

Las personas con TLP a menudo experimentan emociones intensas y pueden tener dificultades para regular su angustia․ Las técnicas de tolerancia a la angustia ayudan a las personas a manejar las emociones difíciles sin recurrir a comportamientos destructivos․ Estas técnicas pueden incluir⁚

• Respiración profunda⁚ La respiración profunda puede ayudar a calmar el cuerpo y la mente‚ reduciendo la ansiedad y la angustia․
• Meditación y mindfulness⁚ La meditación y el mindfulness ayudan a enfocar la atención en el momento presente‚ reduciendo la reactividad emocional y aumentando la capacidad de observar los pensamientos y sentimientos sin juzgarlos․
• Distracción⁚ Las actividades que requieren concentración‚ como leer‚ escuchar música o realizar un pasatiempo‚ pueden ayudar a distraer la atención de las emociones intensas․
• Afirmaciones positivas⁚ Repetir afirmaciones positivas puede ayudar a cambiar los pensamientos negativos y promover una perspectiva más optimista․
• Autocuidado⁚ Las actividades que promueven el bienestar físico y emocional‚ como el ejercicio‚ el descanso suficiente y una dieta saludable‚ pueden mejorar la capacidad de tolerancia a la angustia․

Es importante recordar que la tolerancia a la angustia es un proceso que requiere tiempo y práctica․ Alentar a la persona con TLP a practicar estas técnicas con regularidad puede ayudarla a desarrollar habilidades más sólidas para manejar la angustia․

Autocuidado y prácticas de atención plena

El autocuidado es fundamental para la salud mental de las personas con TLP‚ ya que les ayuda a gestionar sus emociones y mejorar su bienestar general․ Las prácticas de atención plena‚ como la meditación y el yoga‚ pueden ser particularmente beneficiosas‚ ya que promueven la conciencia del cuerpo y la mente‚ reduciendo la reactividad emocional y aumentando la capacidad de regulación emocional․

Fomentar el autocuidado en la persona con TLP puede incluir⁚

• Establecer una rutina de sueño saludable⁚ Dormir lo suficiente es esencial para la salud mental y emocional․ Ayudar a la persona a establecer una rutina de sueño regular puede mejorar su capacidad para manejar el estrés y las emociones;
• Promover una dieta nutritiva⁚ Una dieta saludable proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios para funcionar correctamente‚ lo que puede mejorar el estado de ánimo y la energía․ Animar a la persona a consumir alimentos nutritivos y evitar los alimentos procesados puede ser beneficioso․
• Fomentar el ejercicio regular⁚ El ejercicio físico libera endorfinas‚ que tienen efectos positivos en el estado de ánimo․ Ayudar a la persona a encontrar formas de ejercicio que disfrute puede ser útil para mejorar su bienestar․
• Crear tiempo para actividades relajantes⁚ Las actividades relajantes‚ como leer‚ escuchar música o pasar tiempo en la naturaleza‚ pueden ayudar a reducir el estrés y promover la paz interior․ Fomentar la participación en estas actividades puede ser beneficioso para la persona con TLP․

Alentar el autocuidado y las prácticas de atención plena puede ayudar a la persona con TLP a desarrollar una mayor conciencia de sus emociones‚ mejorar su capacidad de regulación emocional y fortalecer su bienestar general․

Estrategias para una comunicación saludable

La comunicación saludable es fundamental para construir y mantener relaciones positivas con personas que viven con TLP․ Es importante recordar que la comunicación no solo se trata de lo que se dice‚ sino también de cómo se dice․ La comunicación asertiva‚ no violenta y empática es esencial para crear un ambiente de confianza y respeto․

Algunas estrategias para una comunicación saludable incluyen⁚

• Comunicación asertiva⁚ Expresar necesidades y sentimientos de manera clara y directa‚ sin ser agresivo o pasivo․ Esto implica establecer límites saludables y defenderse de manera respetuosa․
• Comunicación no violenta⁚ Evitar el uso de lenguaje agresivo‚ crítico o acusatorio․ En lugar de atacar a la persona‚ enfocarse en expresar los sentimientos y necesidades propias de manera constructiva․
• Resolución de conflictos⁚ Encontrar soluciones mutuamente aceptables a los desacuerdos․ Esto implica escuchar activamente a la otra persona‚ buscar puntos en común y trabajar juntos para encontrar una solución․
• Gestión de desacuerdos⁚ Evitar la escalada de conflictos y mantener la calma durante los desacuerdos․ Utilizar técnicas de respiración profunda y relajación para controlar las emociones y evitar reacciones impulsivas․

Promover la comunicación saludable es fundamental para construir una relación sólida y respetuosa con una persona con TLP․ Es importante recordar que la comunicación efectiva requiere paciencia‚ comprensión y un enfoque positivo․

Comunicación asertiva y no violenta

La comunicación asertiva y no violenta es fundamental para establecer una relación sana con una persona con TLP․ Implica expresar tus necesidades y sentimientos de manera clara y directa‚ sin ser agresivo o pasivo․ La asertividad te permite defender tus propios límites y necesidades sin recurrir a la agresión o la pasividad․

Algunos ejemplos de comunicación asertiva y no violenta incluyen⁚

• Utilizar enunciados “yo”⁚ En lugar de culpar a la otra persona‚ expresar tus propios sentimientos y necesidades․ Por ejemplo‚ en lugar de decir “Siempre me haces sentir mal”‚ podrías decir “Me siento mal cuando dices eso”․
• Evitar el lenguaje crítico o acusatorio⁚ En lugar de atacar a la persona‚ enfocarse en describir el comportamiento específico que te molesta․ Por ejemplo‚ en lugar de decir “Eres tan egoísta”‚ podrías decir “Me sentí ignorado cuando no me respondiste”․
• Ser claro y conciso⁚ Evitar dar rodeos o usar lenguaje ambiguo․ Expresar tus necesidades y sentimientos de manera directa y clara․
• Mantener un tono de voz calmado⁚ Evitar elevar la voz o hablar de manera agresiva․ Un tono de voz calmado y respetuoso facilita la comunicación efectiva․

La comunicación asertiva y no violenta fomenta la confianza y el respeto mutuo en la relación․ Es importante recordar que la asertividad no es lo mismo que la agresividad․ Se trata de expresar tus necesidades y sentimientos de manera respetuosa y efectiva․

Resolución de conflictos y gestión de desacuerdos

Los conflictos y desacuerdos son inevitables en cualquier relación‚ especialmente cuando una de las partes tiene TLP․ Es fundamental desarrollar estrategias para manejar estos momentos de tensión de manera constructiva․ La clave reside en la comunicación abierta‚ empática y respetuosa․

Al abordar un desacuerdo‚ es importante⁚

• Mantener la calma⁚ Evitar reaccionar de forma impulsiva o emocional․ Tomarse un tiempo para calmarse antes de hablar․
• Escuchar activamente⁚ Prestar atención a lo que la otra persona está diciendo‚ tratando de comprender su perspectiva․ Evitar interrumpir o juzgar․
• Validar sus sentimientos⁚ Reconocer y validar las emociones de la otra persona‚ incluso si no estás de acuerdo con su punto de vista․ Por ejemplo‚ podrías decir “Entiendo que te sientas frustrado/a”․
• Encontrar soluciones juntos⁚ Trabajar en conjunto para encontrar soluciones que satisfagan las necesidades de ambos․ Evitar imponer tu voluntad o buscar un “ganador” y un “perdedor”․

La resolución de conflictos requiere paciencia‚ comprensión y un compromiso mutuo por encontrar soluciones․ Es importante recordar que el objetivo es resolver el problema‚ no ganar una discusión․

Fomentar la confianza y la seguridad

La confianza y la seguridad son pilares fundamentales en cualquier relación‚ pero aún más importantes cuando se trata de personas con TLP․ La inestabilidad emocional y las dificultades en la regulación emocional pueden generar inseguridades y miedos‚ lo que dificulta la construcción de una base sólida de confianza․

Para fomentar la confianza y la seguridad‚ es esencial⁚

• Ser consistente y confiable⁚ Cumplir con las promesas y mantener las palabras․ Evitar comportamientos impredecibles que puedan generar ansiedad o desconfianza․
• Mostrar respeto y empatía⁚ Tratar a la persona con respeto‚ incluso cuando no estés de acuerdo con su comportamiento o sus emociones․ Mostrar comprensión por sus dificultades․
• Comunicarse abiertamente y honestamente⁚ Ser claro y directo en la comunicación‚ evitando ambigüedades o mensajes contradictorios․ Expresar los sentimientos de manera asertiva pero respetuosa․
• Establecer límites saludables⁚ Definir límites claros y coherentes para proteger tu bienestar emocional y evitar que la persona te manipule o te haga sentir incómodo․

La confianza se construye gradualmente con el tiempo y requiere esfuerzo y compromiso de ambas partes․ Es importante ser paciente y comprensivo‚ reconociendo que la construcción de una relación segura puede ser un proceso desafiante․

Apoyo y recursos

Es crucial recordar que las personas con TLP no están solas en su lucha․ Existen diversos recursos y sistemas de apoyo que pueden ayudarles a gestionar sus emociones‚ mejorar sus habilidades de comunicación y mejorar su calidad de vida․ Además‚ el apoyo de las personas que les rodean es fundamental para su bienestar․

Si te encuentras en una relación con alguien con TLP‚ es importante que te informes sobre los recursos disponibles y que le ofrezcas tu apoyo de manera compasiva y comprensiva․ Puedes⁚

• Animarle a buscar ayuda profesional⁚ La terapia‚ especialmente la terapia conductual dialéctica (DBT)‚ es un tratamiento eficaz para el TLP․ Un terapeuta capacitado puede ayudar a la persona a desarrollar estrategias de afrontamiento y habilidades de regulación emocional․
• Conectarle con grupos de apoyo⁚ Los grupos de apoyo ofrecen un espacio seguro para que las personas con TLP compartan sus experiencias‚ aprendan de otros y reciban apoyo emocional․
• Proporcionar información sobre recursos de salud mental⁚ Existen organizaciones y sitios web que ofrecen información sobre el TLP‚ recursos de apoyo y opciones de tratamiento․
• Ser un apoyo constante⁚ Mostrar tu comprensión y apoyo a la persona con TLP puede marcar una gran diferencia en su bienestar emocional․

Recuerda que el apoyo y la comprensión son esenciales para ayudar a las personas con TLP a vivir una vida más plena y saludable․

Terapia y grupos de apoyo

La terapia es un componente esencial del tratamiento para el TLP․ La terapia conductual dialéctica (DBT) es un enfoque terapéutico altamente efectivo que se ha demostrado que reduce los síntomas del TLP y mejora la calidad de vida de las personas que lo padecen․ La DBT se basa en la idea de que las emociones intensas y las dificultades en la regulación emocional son factores clave en el TLP․

La DBT ayuda a las personas con TLP a desarrollar habilidades en cuatro áreas principales⁚

1. Atención plena⁚ Aprender a estar presente en el momento y observar sus pensamientos‚ emociones y sensaciones sin juzgarlos․
2. Tolerancia a la angustia⁚ Desarrollar estrategias para manejar las emociones intensas y los pensamientos difíciles sin recurrir a comportamientos autodestructivos․
3. Habilidades interpersonales⁚ Mejorar las habilidades de comunicación‚ establecer límites saludables y construir relaciones más sólidas․
4. Eficacia personal⁚ Aprender a alcanzar metas y objetivos personales․

Además de la terapia individual‚ los grupos de apoyo también pueden ser muy beneficiosos para las personas con TLP․ Estos grupos brindan un espacio seguro para que las personas compartan sus experiencias‚ aprendan de otros y reciban apoyo emocional․

Recursos de salud mental

Hay una variedad de recursos de salud mental disponibles para personas con TLP y sus seres queridos․ Estos recursos pueden proporcionar información‚ apoyo y orientación para navegar los desafíos del TLP․ Algunos de los recursos más útiles incluyen⁚

• Organizaciones de salud mental⁚ Organizaciones como la Asociación Americana de Psicología (APA) y la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) ofrecen información‚ recursos y referencias para personas con TLP y sus familias․
• Líneas de ayuda y recursos en línea⁚ Hay líneas de ayuda y sitios web que brindan apoyo y orientación las 24 horas del día‚ los 7 días de la semana‚ como la Línea de Ayuda de Salud Mental de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) y la Línea de Crisis de Salud Mental․
• Grupos de apoyo en línea⁚ Los grupos de apoyo en línea pueden proporcionar un espacio seguro para que las personas con TLP conecten con otros que comprenden sus experiencias․
• Aplicaciones móviles⁚ Hay una variedad de aplicaciones móviles disponibles que pueden ayudar a las personas con TLP a manejar sus síntomas y desarrollar habilidades de afrontamiento‚ como Calm‚ Headspace y Daylio․

Es importante buscar recursos y apoyo para usted mismo y para la persona con TLP․ La información y los recursos adecuados pueden ayudar a mejorar la comunicación‚ la comprensión y el bienestar general․