Dieta para la Gastritis⁚ Alimentos para Consumir y Evitar para Controlar los Síntomas

La gastritis es una condición común que causa inflamación en el revestimiento del estómago. Una dieta adecuada puede desempeñar un papel crucial en la gestión de los síntomas y la promoción de la curación.

Introducción

La gastritis es una condición que afecta al revestimiento del estómago, causando inflamación y, en algunos casos, úlceras. Esta inflamación puede provocar una variedad de síntomas incómodos, como dolor de estómago, náuseas, vómitos, indigestión y acidez estomacal. Si bien existen diferentes causas de gastritis, como infecciones por Helicobacter pylori (H. pylori), el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y el consumo excesivo de alcohol, la dieta juega un papel fundamental en su gestión.

Una dieta adecuada puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis, promover la curación del revestimiento del estómago y prevenir futuras exacerbaciones. Esta guía explorará en detalle los alimentos que se deben consumir y evitar para controlar los síntomas de la gastritis, proporcionando una comprensión integral de cómo la alimentación puede contribuir a la salud gastrointestinal.

¿Qué es la Gastritis?

La gastritis es una condición inflamatoria que afecta al revestimiento del estómago. Esta inflamación puede ser aguda, de aparición repentina y corta duración, o crónica, que se desarrolla gradualmente y persiste durante un período más largo. La gastritis puede causar una variedad de síntomas, incluyendo dolor de estómago, náuseas, vómitos, indigestión y acidez estomacal.

En la gastritis aguda, el revestimiento del estómago se inflama debido a factores como el consumo excesivo de alcohol, el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o infecciones por bacterias como Helicobacter pylori (H. pylori). La gastritis crónica, por otro lado, puede ser causada por factores como la infección por H. pylori, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, el estrés y el uso prolongado de AINE.

Síntomas de la Gastritis

Los síntomas de la gastritis pueden variar en intensidad y duración, dependiendo de la causa y la gravedad de la inflamación. Algunos de los síntomas más comunes incluyen⁚

• Dolor de estómago⁚ Un dolor sordo o punzante en la parte superior del abdomen, que puede empeorar después de comer.
• Náuseas y vómitos⁚ Sensación de malestar estomacal y expulsión del contenido del estómago.
• Indigestión y acidez estomacal⁚ Sensación de llenura, ardor o dolor en el pecho después de comer.
• Hinchazón⁚ Sensación de distensión o plenitud en el estómago.

Si experimenta alguno de estos síntomas, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Dolor de estómago

El dolor de estómago es uno de los síntomas más comunes de la gastritis; Puede variar en intensidad y localización, pero generalmente se siente en la parte superior del abdomen, cerca del estómago. Este dolor puede ser sordo, punzante o ardiente, y puede empeorar después de comer, especialmente alimentos grasos, picantes o ácidos. El dolor también puede ser constante o intermitente, y puede estar acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos o indigestión.

Si experimenta dolor de estómago persistente o intenso, es importante consultar a un médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado;

Náuseas y vómitos

La gastritis puede provocar náuseas y vómitos debido a la inflamación del revestimiento del estómago. Las náuseas son una sensación de malestar en el estómago que a menudo precede al vómito. Los vómitos pueden ser una forma del cuerpo de deshacerse de sustancias irritantes o alimentos que no se digieren correctamente. El vómito puede ser ácido, biliar o contener sangre, lo que puede indicar una gastritis más grave.

Si experimenta náuseas y vómitos persistentes o intensos, es importante consultar a un médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.

Indigestión y acidez estomacal

La gastritis puede provocar indigestión y acidez estomacal debido a la inflamación del revestimiento del estómago y la producción excesiva de ácido gástrico. La indigestión se refiere a una sensación de plenitud, distensión o molestia en el estómago después de comer. La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido, es una sensación de ardor en el pecho que puede subir hasta la garganta.

La indigestión y la acidez estomacal pueden empeorar después de comer alimentos ricos en grasas, picantes o ácidos. Una dieta adecuada puede ayudar a reducir estos síntomas.

Hinchazón

La hinchazón, también conocida como distensión abdominal, es una sensación de plenitud o presión en el estómago que puede ser causada por la acumulación de gas en el tracto digestivo. La gastritis puede contribuir a la hinchazón debido a la inflamación del revestimiento del estómago, lo que dificulta la digestión adecuada de los alimentos.

Los alimentos ricos en fibra, como las legumbres y los cereales integrales, pueden aumentar la producción de gas en el intestino, lo que puede empeorar la hinchazón. Además, la intolerancia a ciertos alimentos, como la lactosa o el gluten, también puede provocar hinchazón.

Causas de la Gastritis

La gastritis puede ser causada por una variedad de factores, algunos de los cuales son más comunes que otros. Las causas más frecuentes incluyen⁚

• Infección por Helicobacter pylori (H. pylori)⁚ Esta bacteria es una de las causas más comunes de gastritis. Puede dañar el revestimiento del estómago y causar inflamación.
• Uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)⁚ Los AINE, como la aspirina y el ibuprofeno, pueden irritar el estómago y aumentar el riesgo de gastritis.
• Consumo excesivo de alcohol⁚ El alcohol puede dañar el revestimiento del estómago y aumentar la producción de ácido estomacal.
• Estrés⁚ El estrés crónico puede afectar negativamente al sistema digestivo y aumentar el riesgo de gastritis.
• Fumar⁚ Fumar aumenta la producción de ácido estomacal y reduce la producción de moco, lo que puede aumentar el riesgo de gastritis.

Infección por Helicobacter pylori (H. pylori)

La infección por Helicobacter pylori (H. pylori) es una de las causas más comunes de gastritis. Esta bacteria puede vivir en el revestimiento del estómago y causar inflamación y úlceras. H. pylori se transmite a través del contacto con saliva, vómito o heces de una persona infectada. La infección puede causar una variedad de síntomas, incluyendo dolor de estómago, náuseas, vómitos, pérdida de apetito y pérdida de peso. Si se sospecha de una infección por H. pylori, un médico puede realizar pruebas para confirmar el diagnóstico y recetar un tratamiento con antibióticos.

Uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno, se utilizan comúnmente para aliviar el dolor y la inflamación. Sin embargo, el uso prolongado o excesivo de AINE puede irritar el revestimiento del estómago y provocar gastritis. Los AINE pueden aumentar la producción de ácido gástrico y reducir la producción de moco protector en el estómago, lo que aumenta el riesgo de inflamación. Si necesita tomar AINE, hable con su médico sobre cómo minimizar el riesgo de gastritis. Él puede recomendar tomarlos con alimentos, elegir un AINE que sea más suave para el estómago o recetar un medicamento para proteger el revestimiento del estómago.

Consumo excesivo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol es un factor de riesgo significativo para la gastritis. El alcohol irrita el revestimiento del estómago, aumenta la producción de ácido gástrico y reduce la producción de moco protector. Esto puede llevar a inflamación, úlceras y otros problemas digestivos. El alcohol también puede interferir con la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes esenciales y puede afectar la función del hígado, que juega un papel importante en la digestión. Si tiene gastritis, es importante reducir o eliminar el consumo de alcohol para ayudar a controlar los síntomas y promover la curación.

Estrés

El estrés crónico puede contribuir al desarrollo de la gastritis. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas como el cortisol, que pueden aumentar la producción de ácido gástrico. Esto puede irritar el revestimiento del estómago y aumentar el riesgo de inflamación; Además, el estrés puede afectar la función del sistema digestivo, lo que puede dificultar la digestión y aumentar la sensibilidad a los alimentos. Si tiene gastritis, es importante encontrar formas saludables de manejar el estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda. También puede ser útil hablar con un terapeuta o consejero para obtener apoyo adicional.

Fumar

Fumar es un factor de riesgo importante para la gastritis. La nicotina en el humo del cigarrillo puede dañar el revestimiento del estómago, aumentar la producción de ácido gástrico y reducir el flujo sanguíneo al estómago. Esto puede contribuir a la inflamación y al desarrollo de úlceras gástricas. Además, fumar puede interferir con la capacidad del cuerpo para reparar el tejido dañado en el estómago, lo que puede retrasar la curación de la gastritis. Si tiene gastritis y fuma, es esencial que deje de fumar para mejorar su salud gastrointestinal y reducir el riesgo de complicaciones.

Tipos de Gastritis

La gastritis se clasifica en dos tipos principales⁚ aguda y crónica. La gastritis aguda es una inflamación repentina del revestimiento del estómago que generalmente dura poco tiempo. Puede ser causada por factores como el consumo excesivo de alcohol, la infección por Helicobacter pylori, el uso de ciertos medicamentos o el estrés. La gastritis crónica es una inflamación a largo plazo del revestimiento del estómago que puede durar meses o años. Puede ser causada por factores como la infección por H. pylori, el uso prolongado de AINE, el consumo excesivo de alcohol, el estrés crónico o el reflujo gastroesofágico.

Gastritis aguda

La gastritis aguda se caracteriza por una inflamación repentina del revestimiento del estómago, generalmente causada por factores como el consumo excesivo de alcohol, la infección por Helicobacter pylori, el uso de ciertos medicamentos o el estrés. Los síntomas de la gastritis aguda suelen ser intensos y pueden incluir dolor abdominal intenso, náuseas, vómitos, pérdida de apetito y malestar general. En la mayoría de los casos, la gastritis aguda se resuelve por sí sola en unos pocos días o semanas con el tratamiento adecuado.

Gastritis crónica

La gastritis crónica se caracteriza por una inflamación persistente del revestimiento del estómago que dura meses o incluso años. Esta condición puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo la infección por Helicobacter pylori, el consumo excesivo de alcohol, el uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y el reflujo gastroesofágico. A diferencia de la gastritis aguda, la gastritis crónica puede no causar síntomas o puede manifestarse con síntomas leves y recurrentes, como dolor abdominal leve, indigestión, náuseas y pérdida de apetito.

El Papel de la Dieta en la Gastritis

La dieta juega un papel fundamental en la gestión de la gastritis. Una dieta adecuada puede ayudar a reducir la inflamación del estómago, aliviar los síntomas y promover la curación. Consumir los alimentos adecuados puede contribuir a la producción de ácido gástrico en cantidades adecuadas, mientras que evitar ciertos alimentos puede prevenir la irritación del revestimiento del estómago. Además de seguir una dieta específica, es esencial mantener una buena hidratación, ya que el agua ayuda a diluir los ácidos gástricos y facilita la digestión.

Alimentos para Consumir en una Dieta para la Gastritis

Una dieta para la gastritis debe incluir alimentos que sean fáciles de digerir, antiinflamatorios y ricos en nutrientes esenciales. Algunos alimentos recomendados incluyen⁚

• Alimentos blandos⁚ arroz blanco, pan blanco tostado, puré de papas, plátanos, manzanas cocidas, zanahorias cocidas.
• Probióticos⁚ yogurt natural, kéfir, chucrut, kimchi, miso.
• Alimentos antiinflamatorios⁚ jengibre, cúrcuma, ajo, cebolla, pescado graso (salmón, atún, caballa), frutos secos y semillas.
• Alimentos ricos en fibra soluble⁚ avena, frijoles, lentejas, frutas como las fresas y las frambuesas.

Estos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.

Alimentos blandos

Los alimentos blandos son fáciles de digerir y no irritan el revestimiento del estómago. Estos alimentos ayudan a reducir el dolor, las náuseas y la acidez estomacal. Algunos ejemplos de alimentos blandos incluyen⁚

• Arroz blanco⁚ El arroz blanco es un cereal de fácil digestión y bajo en fibra.
• Pan blanco tostado⁚ El pan blanco tostado es otro alimento fácil de digerir que puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis.
• Puré de papas⁚ Las papas cocidas y machacadas son una buena fuente de carbohidratos y electrolitos.
• Plátanos⁚ Los plátanos son ricos en potasio, un mineral importante para la salud digestiva.
• Manzanas cocidas⁚ Las manzanas cocidas son una fuente de fibra soluble, que puede ayudar a regular la digestión.
• Zanahorias cocidas⁚ Las zanahorias cocidas son una fuente de vitamina A, un antioxidante que puede ayudar a proteger el revestimiento del estómago.

Es importante evitar los alimentos blandos que sean demasiado ácidos o grasos, ya que pueden empeorar los síntomas.

Probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que se encuentran naturalmente en el intestino. Ayudan a mantener un equilibrio saludable en la flora intestinal, lo que puede ser beneficioso para la salud digestiva en general. Algunos estudios sugieren que los probióticos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis, especialmente en casos relacionados con la infección por Helicobacter pylori.

Algunas fuentes de probióticos incluyen⁚

• Yogurt⁚ El yogur es una fuente rica en probióticos, especialmente si está elaborado con cultivos vivos y activos.
• Kéfir⁚ El kéfir es una bebida fermentada similar al yogur, pero con un sabor más ácido.
• Chucrut⁚ El chucrut es una col fermentada que contiene una gran cantidad de probióticos.
• Kimchi⁚ El kimchi es un alimento fermentado coreano que contiene una variedad de probióticos.
• Suplementos de probióticos⁚ También se pueden obtener probióticos en forma de suplementos.

Es importante elegir probióticos de alta calidad y hablar con un médico antes de tomar suplementos de probióticos, especialmente si se tiene alguna condición médica.

Alimentos antiinflamatorios

La gastritis se caracteriza por la inflamación del revestimiento del estómago. Incluir alimentos antiinflamatorios en la dieta puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas. Estos alimentos contienen compuestos que poseen propiedades antiinflamatorias, como antioxidantes y ácidos grasos omega-3.

Algunos ejemplos de alimentos antiinflamatorios incluyen⁚

• Jengibre⁚ El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos.
• Cúrcuma⁚ La cúrcuma contiene curcumina, un potente compuesto antiinflamatorio.
• Ajo⁚ El ajo contiene alicina, un compuesto que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
• Pescado graso⁚ El salmón, el atún y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias.
• Frutas y verduras de colores brillantes⁚ Las frutas y verduras como las bayas, las cerezas, las espinacas y el brócoli son ricas en antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación.

Incluir estos alimentos en la dieta puede contribuir a la reducción de la inflamación y mejorar la salud digestiva.

Alimentos ricos en fibra soluble

La fibra soluble, al disolverse en agua, forma un gel que ayuda a regular el tránsito intestinal y a controlar los niveles de azúcar en sangre. Esta propiedad es beneficiosa para la gastritis, ya que puede ayudar a aliviar los síntomas como la diarrea y la indigestión.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra soluble incluyen⁚

• Avena⁚ La avena es una excelente fuente de fibra soluble, que puede ayudar a absorber el exceso de ácido estomacal y promover la salud digestiva.
• Semillas de chía⁚ Las semillas de chía son ricas en fibra soluble y omega-3, lo que las convierte en un alimento beneficioso para la gastritis.
• Manzanas⁚ Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que puede ayudar a regular el tránsito intestinal y reducir la inflamación.
• Plátanos⁚ Los plátanos son una buena fuente de fibra soluble y potasio, que puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis.
• Guisantes⁚ Los guisantes son ricos en fibra soluble y proteínas, lo que los convierte en una opción nutritiva para la gastritis.

Incluir estos alimentos en la dieta puede contribuir a mejorar la salud digestiva y aliviar los síntomas de la gastritis.

Alimentos a Evitar en una Dieta para la Gastritis

La dieta juega un papel fundamental en el manejo de la gastritis, y ciertos alimentos pueden empeorar los síntomas. Es crucial evitar aquellos que irritan el revestimiento del estómago y aumentan la producción de ácido gástrico.

Entre los alimentos que se deben evitar en una dieta para la gastritis se encuentran⁚

• Alimentos picantes⁚ Los alimentos picantes pueden irritar el estómago y aumentar la producción de ácido gástrico, empeorando el dolor y la inflamación.
• Alimentos grasos⁚ Los alimentos ricos en grasas, como las carnes rojas, las frituras y los productos lácteos enteros, pueden dificultar la digestión y aumentar la acidez estomacal.
• Cafeína⁚ La cafeína es un estimulante que puede aumentar la producción de ácido gástrico, lo que puede empeorar los síntomas de la gastritis.
• Alimentos ácidos⁚ Los cítricos, el tomate, el vinagre y los jugos de frutas ácidas pueden irritar el estómago y aumentar la acidez.
• Alcohol⁚ El alcohol es un irritante gástrico que puede empeorar la inflamación y aumentar el riesgo de úlceras pépticas;

Eliminar estos alimentos de la dieta puede contribuir a aliviar los síntomas y promover la curación del revestimiento del estómago.

Alimentos picantes

Los alimentos picantes, caracterizados por su sabor intenso y picante, pueden ser un desafío para las personas con gastritis. La capsaicina, el compuesto químico que les da su sabor picante, es un irritante gástrico que puede exacerbar la inflamación del revestimiento estomacal.

La capsaicina estimula la liberación de sustancias químicas que aumentan la producción de ácido gástrico y la sensación de ardor. Esto puede provocar dolor estomacal, acidez estomacal, náuseas y vómitos, empeorando significativamente los síntomas de la gastritis.

Para controlar la gastritis, es fundamental evitar alimentos picantes como chiles, jalapeños, pimientos rojos, especias fuertes y salsas picantes. Optar por alternativas suaves y sin picante puede contribuir a la recuperación del revestimiento estomacal.

Alimentos grasos

Los alimentos grasos, ricos en grasas saturadas e insaturadas, pueden ser un obstáculo para la recuperación de la gastritis. Estas grasas, al ser difíciles de digerir, retrasan el vaciado gástrico, lo que prolonga la exposición del revestimiento estomacal a los ácidos digestivos.

Además, los alimentos grasos estimulan la liberación de la hormona colecistoquinina (CCK), que aumenta la producción de bilis. La bilis, aunque esencial para la digestión de grasas, puede irritar el estómago inflamado, intensificando el dolor, la acidez y las náuseas.

Es recomendable evitar alimentos como carnes grasas, embutidos, frituras, productos lácteos enteros, mayonesas y salsas cremosas. Priorizar alimentos bajos en grasa, como carnes magras, pescados, frutas, verduras y cereales integrales, puede contribuir a una mejor gestión de la gastritis.

Cafeína

La cafeína, un estimulante presente en el café, el té, el chocolate y algunas bebidas energéticas, puede exacerbar los síntomas de la gastritis. La cafeína estimula la producción de ácido gástrico, lo que puede aumentar la irritación del revestimiento del estómago inflamado.

Además, la cafeína puede relajar el esfínter esofágico inferior, el músculo que separa el esófago del estómago. Esta relajación permite que el ácido gástrico refluya hacia el esófago, provocando acidez estomacal y reflujo gastroesofágico.

Para controlar los síntomas de la gastritis, es recomendable reducir o eliminar el consumo de cafeína. Si la gastritis es severa, es importante consultar con un médico para obtener recomendaciones específicas sobre la ingesta de cafeína.

Alimentos ácidos

Los alimentos ácidos, como los cítricos (naranjas, limones, limas), los tomates, el vinagre, las cebollas y los chiles, pueden irritar el revestimiento del estómago inflamado y empeorar los síntomas de la gastritis.

El ácido cítrico en los cítricos, el ácido málico en las manzanas y el ácido acético en el vinagre pueden aumentar la producción de ácido gástrico, lo que puede provocar acidez estomacal, reflujo gastroesofágico y dolor abdominal.

Es importante evitar o limitar el consumo de alimentos ácidos durante un brote de gastritis. Si se toleran bien, se pueden introducir gradualmente en la dieta una vez que los síntomas hayan disminuido.

Alcohol

El alcohol es un irritante gástrico conocido que puede exacerbar los síntomas de la gastritis. El consumo de alcohol puede aumentar la producción de ácido estomacal, dañar el revestimiento del estómago e interferir con la curación.

Las bebidas alcohólicas, especialmente las bebidas fuertes como el whisky, el vodka y el tequila, pueden causar una mayor irritación y dolor abdominal.

Se recomienda evitar el alcohol por completo durante un brote de gastritis. Si se tolera bien, se puede introducir gradualmente en la dieta en pequeñas cantidades una vez que los síntomas hayan disminuido. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de consumir alcohol si se tiene gastritis.

Consejos Adicionales para una Dieta Saludable para la Gastritis

Además de las recomendaciones específicas de alimentos, hay algunos consejos adicionales que pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir los síntomas de la gastritis⁚

• Comer comidas pequeñas y frecuentes⁚ Esto ayuda a evitar que el estómago se sobrecargue y reduce la presión sobre el revestimiento del estómago.
• Mastica bien los alimentos⁚ Masticar a fondo los alimentos facilita la digestión y reduce la cantidad de ácido que el estómago necesita producir.
• Evitar comer tarde en la noche⁚ Darle al estómago tiempo para vaciarse antes de acostarse puede ayudar a prevenir la acidez estomacal.
• Mantenerse hidratado⁚ Beber suficiente agua ayuda a diluir el ácido estomacal y facilita la digestión.

Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a controlar los síntomas de la gastritis y promover la curación.

Comer comidas pequeñas y frecuentes

En lugar de consumir tres comidas grandes al día, considera la posibilidad de dividir tu ingesta en cinco o seis comidas más pequeñas. Esto ayuda a evitar que el estómago se sobrecargue y reduce la presión sobre el revestimiento del estómago. Cuando el estómago está lleno, produce más ácido estomacal, lo que puede exacerbar los síntomas de la gastritis.

Al comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia, mantienes un flujo constante de nutrientes hacia tu cuerpo sin sobrecargar tu sistema digestivo. Esto permite que el estómago se vacíe más rápidamente, reduciendo la cantidad de tiempo que los alimentos permanecen en contacto con el revestimiento inflamado.

Mastica bien los alimentos

La masticación adecuada es esencial para la digestión y puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis. Cuando masticas bien los alimentos, los descompones en partículas más pequeñas, lo que facilita su digestión por el estómago. Esto reduce la cantidad de trabajo que el estómago tiene que hacer, lo que a su vez disminuye la producción de ácido estomacal.

Si comes demasiado rápido o sin masticar adecuadamente, estás aumentando la carga de trabajo de tu estómago. Esto puede provocar indigestión, acidez estomacal y otros síntomas de gastritis. Tómate tu tiempo para masticar cada bocado hasta que esté completamente triturado antes de tragarlo. Esta práctica simple puede marcar una gran diferencia en la gestión de tu gastritis.

Evitar comer tarde en la noche

Comer tarde en la noche puede exacerbar los síntomas de la gastritis. Cuando comes antes de acostarte, tu estómago sigue trabajando para digerir la comida mientras duermes; Esto puede provocar un aumento de la producción de ácido estomacal, lo que puede irritar el revestimiento del estómago y causar síntomas como acidez estomacal, reflujo ácido y dolor.

Se recomienda dejar un espacio de al menos 2-3 horas entre la última comida y la hora de acostarse. Si tienes hambre por la noche, puedes optar por un refrigerio ligero y fácil de digerir, como una taza de yogur o un puñado de almendras.

Mantenerse hidratado

La hidratación adecuada es esencial para la salud digestiva en general y puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis. El agua ayuda a diluir los ácidos estomacales, lo que puede reducir la irritación del revestimiento del estómago. Además, la hidratación adecuada ayuda a promover la digestión y el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo.

Se recomienda beber agua regularmente a lo largo del día, incluso entre comidas. Evita las bebidas azucaradas, el alcohol y el café, ya que pueden empeorar los síntomas de la gastritis. Si tienes síntomas de deshidratación, como sed excesiva, boca seca o micción disminuida, consulta a tu médico.