Dolor de garganta y goteo nasal⁚ causas, medicamentos y remedios

El dolor de garganta y el goteo nasal son síntomas comunes que pueden ser causados por una variedad de factores, desde infecciones virales hasta alergias․ Estos síntomas pueden ser molestos y afectar la calidad de vida, por lo que es importante comprender sus causas y opciones de tratamiento․

Introducción

El dolor de garganta y el goteo nasal son síntomas comunes que pueden afectar a personas de todas las edades․ Estos síntomas pueden ser causados por una variedad de factores, incluyendo infecciones virales, infecciones bacterianas, alergias y sinusitis․ El dolor de garganta se refiere a una sensación de irritación o dolor en la garganta, mientras que el goteo nasal se caracteriza por un flujo excesivo de moco de la nariz․ Estos síntomas pueden ser leves o graves, y pueden acompañarse de otros síntomas como congestión nasal, tos, fiebre y dolor de cabeza․

Comprender las causas, los síntomas y las opciones de tratamiento para el dolor de garganta y el goteo nasal es esencial para aliviar los síntomas y prevenir complicaciones․ Este artículo explorará las causas comunes de estos síntomas, los diferentes tipos de tratamientos disponibles, incluyendo medicamentos y remedios caseros, así como estrategias para prevenir su aparición․

Causas comunes del dolor de garganta y goteo nasal

El dolor de garganta y el goteo nasal pueden tener diversas causas, y es importante identificar la causa subyacente para determinar el tratamiento adecuado․ Algunas de las causas más comunes incluyen⁚

Infecciones virales

Las infecciones virales, como el resfriado común y la gripe, son las causas más frecuentes de dolor de garganta y goteo nasal․ Los virus causan inflamación de las membranas mucosas de la garganta y la nariz, lo que produce síntomas como dolor, irritación y flujo nasal․

Infecciones bacterianas

En algunos casos, el dolor de garganta y el goteo nasal pueden ser causados por infecciones bacterianas, como la faringitis estreptocócica․ Las bacterias pueden causar inflamación e infección de la garganta, lo que produce dolor intenso y dificultad para tragar․

Infecciones virales

Las infecciones virales son la causa más común de dolor de garganta y goteo nasal․ Los virus, como el rinovirus, el virus de la influenza y el adenovirus, infectan las membranas mucosas de la nariz y la garganta, provocando inflamación y síntomas característicos․

El resfriado común, causado principalmente por rinovirus, es una infección viral muy contagiosa que se propaga a través de gotitas respiratorias․ Los síntomas suelen aparecer de 1 a 3 días después de la exposición al virus y pueden incluir dolor de garganta, goteo nasal, congestión nasal, tos, estornudos, fiebre leve y dolor de cabeza․

La gripe, causada por el virus de la influenza, es otra infección viral que puede provocar dolor de garganta y goteo nasal․ La gripe suele ser más grave que el resfriado común y puede causar fiebre alta, dolores musculares, fatiga, tos seca y dolor de cabeza․

Infecciones bacterianas

Aunque menos frecuentes que las infecciones virales, las infecciones bacterianas también pueden causar dolor de garganta y goteo nasal․ Las bacterias, como el Streptococcus pyogenes, pueden infectar la garganta, provocando faringitis bacteriana, caracterizada por dolor de garganta intenso, fiebre alta, amígdalas inflamadas y enrojecidas, y a veces, manchas blancas o amarillas en las amígdalas․

En algunos casos, las infecciones bacterianas pueden afectar los senos paranasales, causando sinusitis bacteriana․ La sinusitis se caracteriza por dolor facial, congestión nasal, presión en la frente y los ojos, y secreción nasal espesa y amarillenta o verdosa․

Es importante destacar que no todos los dolores de garganta y goteo nasal son causados por bacterias․ La mayoría de los casos son virales y no requieren antibióticos․ Si se sospecha una infección bacteriana, un médico debe evaluar al paciente y determinar si se necesita tratamiento con antibióticos․

Alergias

Las alergias son una causa común de dolor de garganta y goteo nasal․ Cuando una persona alérgica se expone a un alérgeno, como el polen, el polvo, los ácaros del polvo o el pelo de animales, su sistema inmunitario reacciona liberando histamina y otras sustancias químicas que causan inflamación en las vías respiratorias․

Esta inflamación puede provocar síntomas como picazón en la garganta, goteo nasal claro y acuoso, congestión nasal, estornudos y ojos llorosos․ En algunos casos, las alergias también pueden causar dolor de garganta debido a la irritación de las vías respiratorias superiores por la mucosidad y la inflamación․

Las alergias estacionales, como la fiebre del heno, suelen ser más frecuentes en primavera y otoño, cuando la concentración de polen en el aire es mayor․ Las alergias a los ácaros del polvo, los animales domésticos o el moho pueden ser más comunes durante todo el año․

Sinusitis

La sinusitis es una inflamación de los senos paranasales, que son cavidades llenas de aire ubicadas en los huesos del cráneo alrededor de la nariz․ Esta inflamación puede ser causada por una infección viral, bacteriana o por alergias․ La sinusitis puede provocar dolor de garganta y goteo nasal debido a la acumulación de mucosidad en los senos paranasales, que puede drenar hacia la garganta․

Los síntomas de la sinusitis incluyen dolor facial, presión en la frente, nariz tapada, goteo nasal, dolor de garganta y fiebre․ La sinusitis puede ser aguda, lo que significa que dura menos de cuatro semanas, o crónica, lo que significa que dura más de 12 semanas․ La sinusitis crónica puede ser causada por una infección recurrente o por factores como alergias o pólipos nasales․

Si experimenta dolor de garganta y goteo nasal junto con otros síntomas de sinusitis, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados․

Síntomas del dolor de garganta y goteo nasal

El dolor de garganta y el goteo nasal son síntomas comunes que pueden variar en intensidad y duración․ Estos síntomas pueden presentarse de forma aislada o acompañados de otros signos que ayudan a identificar la causa subyacente․ A continuación, se detallan algunos de los síntomas más frecuentes⁚

• Dolor de garganta⁚ Sensación de picazón, raspadura o ardor en la garganta, que puede empeorar al tragar․ Puede ser leve o intenso, y puede ir acompañado de enrojecimiento y inflamación․
• Goteo nasal⁚ Secreción nasal líquida que fluye por la nariz, generalmente transparente o blanquecina․ Puede ser abundante o escaso, y puede ser acuoso o espeso․
• Congestión nasal⁚ Sensación de obstrucción en la nariz, que dificulta la respiración․ Puede ser unilateral o bilateral, y puede ser leve o intensa․
• Tos⁚ Expulsión de aire de los pulmones de forma involuntaria, generalmente seca o productiva․ Puede ser ocasional o persistente, y puede ser leve o intensa․
• Fiebre⁚ Aumento de la temperatura corporal por encima de los 37°C, generalmente acompañado de escalofríos y sudoración․ La fiebre puede ser leve o intensa, y puede ser un signo de infección․

Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden variar de persona a persona, y la presencia de uno o varios de ellos no siempre indica una enfermedad grave․ Sin embargo, si experimenta síntomas persistentes o severos, es recomendable consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados․

Dolor de garganta

El dolor de garganta, también conocido como faringitis, es una sensación de picazón, raspadura o ardor en la garganta que puede empeorar al tragar․ Esta molestia puede ser leve o intensa, y puede ir acompañada de otros síntomas como enrojecimiento, inflamación e incluso dificultad para tragar․ El dolor de garganta puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo⁚

• Infecciones virales⁚ Los virus son la causa más común de dolor de garganta, especialmente en niños․ Los virus respiratorios como el virus del resfriado común, el virus de la influenza (gripe) y el virus sincitial respiratorio (VSR) pueden causar dolor de garganta․
• Infecciones bacterianas⁚ En algunos casos, el dolor de garganta puede ser causado por bacterias, como el estreptococo․ Esta bacteria puede causar una infección llamada faringitis estreptocócica, que se caracteriza por dolor de garganta intenso, fiebre, ganglios linfáticos inflamados en el cuello y manchas blancas en la garganta․
• Alergias⁚ Las alergias a sustancias como el polen, el polvo o los ácaros del polvo también pueden causar dolor de garganta․ Las alergias suelen ir acompañadas de otros síntomas como goteo nasal, estornudos y picazón en los ojos․
• Irritantes ambientales⁚ El humo del cigarrillo, la contaminación del aire y el aire seco pueden irritar la garganta y causar dolor․
• Reflujo ácido⁚ El reflujo ácido, que ocurre cuando el ácido del estómago sube hacia el esófago, también puede causar dolor de garganta․

Si experimenta dolor de garganta, es importante consultar a un médico para determinar la causa y obtener el tratamiento adecuado․

Goteo nasal

El goteo nasal, también conocido como rinitis, es una condición que se caracteriza por un flujo excesivo de moco por la nariz․ Este moco puede ser claro, blanco, amarillo o verde, y puede tener diferentes consistencias, desde acuoso hasta espeso․ El goteo nasal puede ser un síntoma de una variedad de condiciones, incluyendo⁚

• Infecciones virales⁚ Los virus respiratorios como el virus del resfriado común y el virus de la influenza (gripe) son las causas más comunes de goteo nasal․ La infección viral suele producir un goteo nasal claro y acuoso․
• Alergias⁚ Las alergias a sustancias como el polen, el polvo o los ácaros del polvo también pueden causar goteo nasal․ Las alergias suelen provocar un goteo nasal claro y acuoso, acompañado de otros síntomas como estornudos, picazón en los ojos y congestión nasal․
• Sinusitis⁚ La sinusitis es una inflamación de los senos paranasales, que son cavidades llenas de aire en los huesos del cráneo․ La sinusitis puede causar goteo nasal, congestión nasal, dolor de cabeza y presión facial․ El goteo nasal en la sinusitis suele ser espeso y de color amarillo o verde․
• Irritantes ambientales⁚ El humo del cigarrillo, la contaminación del aire y el aire seco pueden irritar las membranas nasales y causar goteo nasal․
• Medicamentos⁚ Algunos medicamentos, como los betabloqueantes y los medicamentos para la presión arterial, pueden causar goteo nasal como efecto secundario․

Si experimenta goteo nasal persistente o que empeora, es importante consultar a un médico para determinar la causa y obtener el tratamiento adecuado․

Congestión nasal

La congestión nasal, también conocida como obstrucción nasal, es una sensación de presión o bloqueo en la nariz que dificulta la respiración․ Esta condición se produce cuando las membranas mucosas que recubren las fosas nasales se inflaman y se hinchan, estrechando las vías respiratorias․ La congestión nasal puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo⁚

• Infecciones virales⁚ Los virus respiratorios como el virus del resfriado común y el virus de la influenza (gripe) pueden causar congestión nasal como resultado de la inflamación de las membranas nasales․
• Alergias⁚ Las alergias a sustancias como el polen, el polvo o los ácaros del polvo también pueden causar congestión nasal al desencadenar una reacción inflamatoria en las membranas nasales․
• Sinusitis⁚ La sinusitis, una inflamación de los senos paranasales, puede causar congestión nasal debido a la acumulación de moco y la inflamación de las membranas mucosas․
• Irritantes ambientales⁚ El humo del cigarrillo, la contaminación del aire y el aire seco pueden irritar las membranas nasales y provocar congestión nasal․
• Polipósis nasal⁚ Los pólipos nasales son crecimientos no cancerosos que se desarrollan en las membranas mucosas de la nariz․ Estos pólipos pueden bloquear las vías respiratorias y causar congestión nasal․
• Desviación del tabique nasal⁚ Una desviación del tabique nasal, una condición en la que el tabique nasal está torcido o desplazado, puede obstruir una de las fosas nasales y causar congestión nasal․

Si la congestión nasal persiste o es severa, es importante consultar a un médico para determinar la causa y obtener el tratamiento adecuado․

Tos

La tos es un reflejo natural del cuerpo que ayuda a expulsar sustancias extrañas de las vías respiratorias․ Se produce cuando los receptores de la tos en la garganta, los pulmones y las vías respiratorias superiores se irritan․ La tos puede ser seca o productiva, dependiendo de si se expulsa moco o no․ Las causas más comunes de la tos incluyen⁚

• Infecciones respiratorias⁚ Las infecciones virales como el resfriado común, la gripe o la bronquitis pueden causar tos como resultado de la inflamación de las vías respiratorias․
• Alergias⁚ Las alergias a sustancias como el polen, el polvo o los ácaros del polvo pueden provocar tos al desencadenar una reacción inflamatoria en las vías respiratorias․
• Asma⁚ El asma es una enfermedad crónica que causa inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias, lo que puede provocar tos, sibilancias y dificultad para respirar․
• Reflujo gastroesofágico (GERD)⁚ El reflujo ácido del estómago al esófago puede irritar las vías respiratorias y causar tos․
• Irritantes ambientales⁚ El humo del cigarrillo, la contaminación del aire y el aire seco pueden irritar las vías respiratorias y provocar tos․
• Medicamentos⁚ Algunos medicamentos, como los inhibidores de la ECA para la presión arterial, pueden causar tos como efecto secundario․

Si la tos persiste o es severa, es importante consultar a un médico para determinar la causa y obtener el tratamiento adecuado․

Fiebre

La fiebre es un aumento de la temperatura corporal por encima del rango normal, que suele ser de 37°C (98․6°F)․ Es una respuesta del cuerpo a una infección o inflamación․ Cuando el cuerpo detecta un invasor extraño, como un virus o una bacteria, libera sustancias químicas llamadas pirógenos que aumentan la temperatura corporal․ La fiebre es un mecanismo de defensa del cuerpo, ya que algunas infecciones se desarrollan mejor a temperaturas más bajas․

La fiebre puede ser un síntoma de una variedad de enfermedades, incluyendo⁚

• Infecciones virales⁚ El resfriado común, la gripe, la varicela y la mononucleosis infecciosa son ejemplos de infecciones virales que pueden causar fiebre․
• Infecciones bacterianas⁚ Las infecciones bacterianas como la faringitis estreptocócica, la neumonía y la meningitis pueden causar fiebre alta․
• Inflamación⁚ La inflamación, como la artritis o la tendinitis, también puede causar fiebre․
• Cáncer⁚ En algunos casos, la fiebre puede ser un signo de cáncer․

Si la fiebre es alta, persiste o se acompaña de otros síntomas graves, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados․

Diagnóstico

El diagnóstico del dolor de garganta y el goteo nasal generalmente se basa en una evaluación clínica․ El médico le preguntará sobre sus síntomas, su historial médico y cualquier factor desencadenante que pueda estar relacionado con sus síntomas․ También le realizará un examen físico para evaluar su garganta, nariz y oídos․

En algunos casos, el médico puede solicitar pruebas adicionales para confirmar el diagnóstico, como⁚

• Cultivo de garganta⁚ Esta prueba se realiza para identificar la presencia de bacterias en la garganta, como el Streptococcus pyogenes, que causa la faringitis estreptocócica․
• Prueba de alergia⁚ Esta prueba se realiza para identificar alergias que pueden estar causando el goteo nasal y la congestión nasal․
• Radiografía de senos paranasales⁚ Esta prueba se realiza para evaluar la presencia de sinusitis, una inflamación de los senos paranasales․
• Examen de sangre⁚ Esta prueba puede ayudar a identificar la presencia de infección o inflamación en el cuerpo․

El médico utilizará la información obtenida de la evaluación clínica y las pruebas adicionales para determinar la causa del dolor de garganta y el goteo nasal y recomendar el tratamiento adecuado․

Tratamiento

El tratamiento del dolor de garganta y el goteo nasal dependerá de la causa subyacente․ En general, el objetivo del tratamiento es aliviar los síntomas y prevenir complicaciones․

Las opciones de tratamiento incluyen⁚

• Medicamentos⁚ Los medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas del dolor de garganta y el goteo nasal․ Algunos medicamentos comunes incluyen⁚

• Antibióticos⁚ Los antibióticos se recetan para tratar infecciones bacterianas, como la faringitis estreptocócica․ No son efectivos para tratar infecciones virales․
• Descongestionantes⁚ Los descongestionantes ayudan a reducir la congestión nasal․ Pueden estar disponibles en forma de pastillas, líquidos o aerosoles nasales․
• Antihistamínicos⁚ Los antihistamínicos ayudan a aliviar los síntomas de alergia, como el goteo nasal, la congestión nasal y los estornudos․
• Analgésicos⁚ Los analgésicos, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y la fiebre․

• Remedios caseros⁚ Algunos remedios caseros pueden ayudar a aliviar los síntomas del dolor de garganta y el goteo nasal․

Medicamentos

Los medicamentos pueden ser una parte importante del tratamiento del dolor de garganta y el goteo nasal, especialmente cuando los síntomas son graves o persistentes․ La elección del medicamento dependerá de la causa subyacente de los síntomas․ Aquí hay algunos tipos de medicamentos que se usan comúnmente para tratar el dolor de garganta y el goteo nasal⁚

• Antibióticos⁚ Los antibióticos se utilizan para tratar infecciones bacterianas, como la faringitis estreptocócica․ No son efectivos para tratar infecciones virales․ Es importante tomar los antibióticos según las indicaciones del médico para asegurar que la infección se cura completamente․
• Descongestionantes⁚ Los descongestionantes ayudan a reducir la congestión nasal al estrechar los vasos sanguíneos en las fosas nasales․ Están disponibles en forma de pastillas, líquidos o aerosoles nasales․ Los descongestionantes pueden causar efectos secundarios, como insomnio, nerviosismo o aumento de la presión arterial, por lo que es importante hablar con un médico antes de usarlos․
• Antihistamínicos⁚ Los antihistamínicos ayudan a aliviar los síntomas de alergia, como el goteo nasal, la congestión nasal y los estornudos․ Los antihistamínicos están disponibles en forma de pastillas, líquidos o aerosoles nasales․ Algunos antihistamínicos pueden causar somnolencia, por lo que es importante tener cuidado al conducir o realizar tareas que requieren concentración․
• Analgésicos⁚ Los analgésicos, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y la fiebre․ Los analgésicos están disponibles sin receta médica․ Es importante seguir las indicaciones del fabricante y hablar con un médico si tiene alguna duda․

Antibióticos

Los antibióticos son medicamentos que se utilizan para tratar infecciones bacterianas․ No son efectivos para tratar infecciones virales, que son la causa más común de dolor de garganta y goteo nasal․ Si se sospecha una infección bacteriana, como la faringitis estreptocócica, un médico puede recetar antibióticos․ Es importante tomar los antibióticos exactamente como se indica, incluso si los síntomas mejoran antes de terminar el tratamiento․ Dejar de tomar antibióticos antes de tiempo puede permitir que las bacterias sobrevivan y se vuelvan resistentes a los antibióticos, lo que dificulta el tratamiento de infecciones futuras․

Los antibióticos pueden causar efectos secundarios, como náuseas, vómitos, diarrea o reacciones alérgicas․ Es importante hablar con un médico sobre cualquier efecto secundario que experimente․ Los antibióticos no deben usarse para tratar infecciones virales, ya que no son efectivos y pueden contribuir al desarrollo de resistencia a los antibióticos․

Descongestionantes

Los descongestionantes son medicamentos que ayudan a reducir la inflamación y la congestión nasal․ Están disponibles en forma de pastillas, líquidos, aerosoles nasales y gotas para los ojos․ Los descongestionantes orales funcionan reduciendo el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos de la nariz, lo que reduce la inflamación y la congestión․ Los descongestionantes nasales funcionan de manera similar, pero actúan directamente en la nariz․ Los descongestionantes pueden ayudar a aliviar la congestión nasal, pero también pueden causar efectos secundarios, como insomnio, nerviosismo, dolores de cabeza, aumento de la presión arterial y ritmo cardíaco acelerado․ Es importante hablar con un médico sobre cualquier efecto secundario que experimente․

Los descongestionantes nasales no deben usarse durante más de tres días seguidos, ya que pueden causar congestión de rebote, lo que significa que la congestión empeora después de dejar de usar el medicamento․ Los descongestionantes no deben usarse en personas con presión arterial alta, enfermedad cardíaca, glaucoma o problemas de próstata․ También deben evitarse durante el embarazo y la lactancia․

Antihistamínicos

Los antihistamínicos son medicamentos que bloquean la acción de la histamina, una sustancia química que el cuerpo produce en respuesta a alérgenos․ La histamina es responsable de muchos síntomas de alergia, como la picazón, el estornudo, el goteo nasal y la congestión․ Los antihistamínicos están disponibles en forma de pastillas, líquidos, aerosoles nasales y gotas para los ojos․ Los antihistamínicos orales funcionan bloqueando la histamina en todo el cuerpo, mientras que los antihistamínicos nasales funcionan bloqueando la histamina en la nariz․ Los antihistamínicos pueden ayudar a aliviar los síntomas de alergia, como el goteo nasal, la congestión nasal y los estornudos․ Sin embargo, también pueden causar efectos secundarios, como somnolencia, mareos, boca seca y dolor de cabeza․

Existen dos tipos principales de antihistamínicos⁚ los antihistamínicos de primera generación y los antihistamínicos de segunda generación․ Los antihistamínicos de primera generación, como la clorfeniramina y la difenhidramina, tienden a causar más somnolencia que los antihistamínicos de segunda generación, como la cetirizina y la loratadina; Los antihistamínicos de segunda generación son generalmente más seguros y efectivos que los antihistamínicos de primera generación․ Es importante hablar con un médico sobre qué antihistamínico es adecuado para usted․

Analgésicos

Los analgésicos, también conocidos como analgésicos, son medicamentos que ayudan a aliviar el dolor․ Estos medicamentos actúan sobre el sistema nervioso central para reducir la percepción del dolor․ Existen diferentes tipos de analgésicos, que se clasifican según su mecanismo de acción․ Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol (acetaminofén) y el ibuprofeno, son efectivos para aliviar el dolor leve o moderado, como el dolor de garganta y la congestión nasal․ El paracetamol es un analgésico y antipirético que reduce la fiebre․ El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) que también reduce la inflamación․

Para el dolor de garganta, los analgésicos pueden ayudar a aliviar la molestia y la inflamación․ Para la congestión nasal, los analgésicos pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza y la presión en los senos paranasales․ Es importante seguir las instrucciones del médico o del farmacéutico sobre la dosis y la frecuencia de los analgésicos․ También es importante tener en cuenta que los analgésicos pueden causar efectos secundarios, como malestar estomacal, náuseas, vómitos y somnolencia․ Si experimenta efectos secundarios graves, debe dejar de tomar el medicamento y consultar a un médico․

Remedios caseros

Además de los medicamentos, existen varios remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y el goteo nasal․ Estos remedios son generalmente seguros y efectivos, pero es importante consultar con un médico si los síntomas persisten o empeoran․

El descanso es esencial para permitir que el cuerpo se cure․ Dormir lo suficiente ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a combatir la infección․ Beber muchos líquidos, como agua, caldo o té, ayuda a mantener la garganta hidratada y a aflojar la mucosidad․ Hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y reducir la inflamación․ Un humidificador puede ayudar a aliviar la congestión nasal al agregar humedad al aire․

También se pueden utilizar aerosoles nasales salinos para limpiar las fosas nasales y aliviar la congestión․ Las pastillas para la garganta pueden aliviar el dolor y la irritación․ Es importante recordar que los remedios caseros no son una solución mágica y que pueden no funcionar para todos․ Si los síntomas persisten o empeoran, es importante consultar con un médico․

Descanso

El descanso es un componente fundamental para la recuperación de un dolor de garganta y goteo nasal, especialmente cuando se trata de una infección viral․ El descanso adecuado permite que el cuerpo se enfoque en combatir la infección, fortalecer el sistema inmunitario y reparar los tejidos dañados․

Dormir lo suficiente es crucial para este proceso de recuperación․ Durante el sueño, el cuerpo libera hormonas que ayudan a reparar los tejidos, combatir la inflamación y estimular la producción de células inmunitarias․ La falta de sueño, por el contrario, debilita el sistema inmunitario y prolonga el tiempo de recuperación․

Además de dormir lo suficiente, es importante evitar actividades extenuantes que puedan agotar la energía y dificultar la recuperación․ Se recomienda descansar en casa, evitar el contacto con otras personas para prevenir la propagación de la infección, y dedicarse a actividades relajantes como leer, escuchar música o ver películas․