Dolor en la parte superior de la mano⁚ causas y tratamiento

El dolor en la parte superior de la mano es una queja común que puede ser causada por una variedad de factores‚ desde lesiones hasta condiciones médicas. La comprensión de las posibles causas del dolor en la parte superior de la mano es esencial para un diagnóstico preciso y un tratamiento efectivo.

Introducción

El dolor en la parte superior de la mano es una queja frecuente que puede afectar significativamente la vida diaria de un individuo. Desde tareas simples como escribir hasta actividades más complejas como tocar un instrumento musical‚ el dolor en la parte superior de la mano puede interferir con la funcionalidad y la calidad de vida. La causa del dolor puede variar ampliamente‚ desde lesiones agudas hasta condiciones médicas crónicas. Comprender las posibles causas del dolor en la parte superior de la mano es crucial para un diagnóstico preciso y un tratamiento efectivo.

El dolor en la parte superior de la mano puede ser un síntoma de una variedad de afecciones‚ incluyendo lesiones‚ inflamación‚ compresión nerviosa‚ enfermedades degenerativas y más. Es importante tener en cuenta que la ubicación y la naturaleza del dolor‚ así como los síntomas acompañantes‚ pueden proporcionar información valiosa sobre la causa subyacente. Por ejemplo‚ el dolor que irradia hacia los dedos podría indicar un problema en el nervio mediano‚ mientras que el dolor localizado en la muñeca podría ser un signo de tendinitis.

Este artículo tiene como objetivo brindar una comprensión general de las causas comunes del dolor en la parte superior de la mano‚ así como las opciones de diagnóstico y tratamiento disponibles. Se explorarán las causas más frecuentes‚ desde el síndrome del túnel carpiano hasta la artritis‚ pasando por las fracturas y los esguinces. También se discutirán las opciones de tratamiento‚ incluyendo opciones no quirúrgicas y quirúrgicas‚ con el objetivo de ayudar a los pacientes a encontrar alivio y recuperar su funcionalidad.

Anatomía de la mano

La mano es una estructura compleja compuesta por huesos‚ músculos‚ tendones‚ ligamentos‚ nervios y vasos sanguíneos que trabajan en conjunto para permitir una amplia gama de movimientos y funciones. La comprensión de la anatomía de la mano es esencial para comprender las causas del dolor en la parte superior de la mano.

El esqueleto de la mano está formado por 27 huesos‚ incluyendo los 8 huesos del carpo en la muñeca‚ los 5 huesos metacarpianos en la palma y las 14 falanges en los dedos. Los huesos del carpo se articulan entre sí para formar la muñeca‚ que permite una amplia gama de movimientos‚ incluyendo la flexión‚ extensión‚ abducción‚ aducción y rotación. Los metacarpianos se conectan a los huesos del carpo y a las falanges‚ formando la palma y los dedos.

Los músculos de la mano son responsables de los movimientos de los dedos y la muñeca. Estos músculos están conectados a los huesos a través de tendones‚ que son cuerdas fibrosas que transmiten la fuerza muscular a los huesos. Los tendones de la mano están sujetos a una gran tensión durante las actividades diarias‚ lo que los hace susceptibles a lesiones. Los ligamentos‚ que son bandas fibrosas que conectan los huesos‚ proporcionan estabilidad a las articulaciones de la mano.

Los nervios de la mano son responsables de la sensibilidad y el movimiento. El nervio mediano‚ el nervio radial y el nervio cubital son los principales nervios que inervan la mano. Estos nervios pueden verse afectados por compresión o lesiones‚ lo que puede provocar dolor‚ entumecimiento‚ hormigueo o debilidad.

Causas comunes de dolor en la parte superior de la mano

El dolor en la parte superior de la mano puede tener una variedad de causas‚ que van desde lesiones menores hasta condiciones médicas más graves. Algunas de las causas más comunes de dolor en la parte superior de la mano incluyen⁚

• Síndrome del túnel carpiano⁚ Esta condición ocurre cuando el nervio mediano‚ que corre a través del túnel carpiano en la muñeca‚ se comprime. Los síntomas comunes incluyen entumecimiento‚ hormigueo y dolor en el pulgar‚ el índice‚ el medio y el anular‚ especialmente por la noche.
• Tenosinovitis de De Quervain⁚ Esta condición afecta los tendones en el lado del pulgar de la muñeca. Los síntomas comunes incluyen dolor‚ hinchazón y sensibilidad en el lado del pulgar de la muñeca‚ especialmente al girar la muñeca o hacer un puño.
• Artritis⁚ La artritis‚ una condición que causa inflamación de las articulaciones‚ puede afectar las articulaciones de la mano‚ causando dolor‚ rigidez e hinchazón.
• Tendinitis⁚ La tendinitis es la inflamación de un tendón‚ y puede ocurrir en la mano debido al uso excesivo o movimientos repetitivos. Los síntomas comunes incluyen dolor‚ sensibilidad e hinchazón alrededor del tendón afectado.
• Compresión nerviosa⁚ La compresión de los nervios en la mano‚ como el nervio mediano‚ el nervio radial o el nervio cubital‚ puede causar dolor‚ entumecimiento‚ hormigueo o debilidad.

Además de estas causas comunes‚ el dolor en la parte superior de la mano también puede ser causado por fracturas‚ esguinces‚ quistes ganglionares y dedo en gatillo.

Síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano es una condición común que afecta el nervio mediano‚ el cual corre a través del túnel carpiano en la muñeca. Este túnel está formado por huesos y ligamentos que rodean los tendones que controlan los movimientos de la mano. Cuando el nervio mediano se comprime en este túnel‚ puede causar una variedad de síntomas‚ incluyendo entumecimiento‚ hormigueo y dolor en el pulgar‚ el índice‚ el medio y el anular‚ especialmente por la noche.

El síndrome del túnel carpiano es más común en mujeres que en hombres‚ y la probabilidad de desarrollarlo aumenta con la edad. Algunas de las causas más comunes del síndrome del túnel carpiano incluyen⁚

• Uso excesivo⁚ Las actividades que requieren movimientos repetitivos de la muñeca‚ como escribir en un teclado o usar un mouse‚ pueden aumentar el riesgo de desarrollar síndrome del túnel carpiano.
• Embarazo⁚ Los cambios hormonales durante el embarazo pueden causar retención de líquidos‚ lo que puede aumentar la presión en el nervio mediano.
• Obesidad⁚ El exceso de peso puede aumentar la presión en el nervio mediano;
• Enfermedades como la diabetes o la artritis reumatoide⁚ Estas enfermedades pueden causar inflamación y presión en los nervios de la mano.

El síndrome del túnel carpiano puede ser diagnosticado por un médico a través de un examen físico y estudios de conducción nerviosa.

Tenosinovitis de De Quervain

La tenosinovitis de De Quervain es una condición que afecta los tendones en el lado del pulgar de la muñeca. Estos tendones ayudan a mover el pulgar y la muñeca. Cuando estos tendones se inflaman‚ se irritan y se engrosan‚ pueden causar dolor‚ sensibilidad y dificultad para mover el pulgar.

La tenosinovitis de De Quervain es más común en mujeres que en hombres‚ y la probabilidad de desarrollarla aumenta con la edad. Algunas de las causas más comunes de la tenosinovitis de De Quervain incluyen⁚

• Uso excesivo⁚ Las actividades que requieren movimientos repetitivos de la muñeca y el pulgar‚ como escribir‚ tejer o usar herramientas‚ pueden aumentar el riesgo de desarrollar tenosinovitis de De Quervain.
• Embarazo⁚ Los cambios hormonales durante el embarazo pueden causar retención de líquidos‚ lo que puede aumentar la presión en los tendones del pulgar.
• Artritis⁚ La artritis puede causar inflamación en los tendones del pulgar.
• Lesiones⁚ Una lesión en la muñeca‚ como una torcedura o una fractura‚ puede causar tenosinovitis de De Quervain;

La tenosinovitis de De Quervain puede ser diagnosticada por un médico a través de un examen físico.

Artritis

La artritis es una condición inflamatoria que afecta las articulaciones‚ incluyendo las de la mano. Existen diferentes tipos de artritis‚ pero las más comunes que afectan la mano son la osteoartritis y la artritis reumatoide.

La osteoartritis es una condición degenerativa que afecta el cartílago‚ el tejido que recubre los extremos de los huesos en las articulaciones. Con el tiempo‚ el cartílago se desgasta‚ lo que provoca dolor‚ rigidez e inflamación. La osteoartritis en la mano suele afectar las articulaciones de los dedos‚ el pulgar y la muñeca.

La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que causa inflamación en las articulaciones. El sistema inmunitario ataca por error el tejido sano de las articulaciones‚ lo que causa dolor‚ hinchazón‚ rigidez y pérdida de función. La artritis reumatoide puede afectar cualquier articulación del cuerpo‚ incluyendo las de la mano.

Los síntomas de la artritis en la mano pueden variar en intensidad y frecuencia‚ dependiendo del tipo de artritis y la gravedad de la condición. Los síntomas comunes incluyen⁚

• Dolor en las articulaciones de la mano
• Rigidez en las articulaciones de la mano
• Hinchazón en las articulaciones de la mano
• Dificultad para mover las articulaciones de la mano
• Deformidad en las articulaciones de la mano

Si experimenta dolor en la parte superior de la mano que se acompaña de otros síntomas como los mencionados‚ es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuado.

Tendinitis

La tendinitis es una condición inflamatoria que afecta los tendones‚ los tejidos fibrosos que conectan los músculos a los huesos. La tendinitis en la mano puede afectar varios tendones‚ incluyendo el tendón de De Quervain‚ el tendón extensor del pulgar y los tendones flexores de los dedos.

La tendinitis en la mano suele ser causada por el uso excesivo o movimientos repetitivos‚ especialmente aquellos que implican movimientos de flexión y extensión de la muñeca. Otras causas incluyen lesiones directas‚ movimientos bruscos o una mala postura.

Los síntomas de la tendinitis en la mano pueden variar en intensidad y frecuencia‚ dependiendo del tendón afectado y la gravedad de la condición. Los síntomas comunes incluyen⁚

• Dolor en la parte superior de la mano‚ especialmente en la muñeca o el pulgar
• Rigidez en la mano
• Sensibilidad al tacto en la zona afectada
• Dolor que empeora con el movimiento o el uso de la mano
• Debilidad en la mano

Si experimenta dolor en la parte superior de la mano que se acompaña de otros síntomas como los mencionados‚ es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuado.

Compresión nerviosa

La compresión nerviosa ocurre cuando un nervio en la mano o la muñeca está comprimido o atrapado‚ lo que puede causar dolor‚ entumecimiento‚ hormigueo y debilidad. La compresión nerviosa puede ocurrir en varios nervios de la mano‚ incluyendo el nervio mediano‚ el nervio radial y el nervio cubital.

La compresión nerviosa en la mano puede ser causada por una variedad de factores‚ incluyendo⁚

• Uso excesivo o movimientos repetitivos‚ como escribir en un teclado o usar herramientas manuales
• Lesiones‚ como una fractura de muñeca o un esguince
• Inflamación‚ como la artritis o la tenosinovitis de De Quervain
• Tumores o quistes
• Obesidad
• Embarazo

Los síntomas de la compresión nerviosa en la mano pueden variar dependiendo del nervio afectado. Por ejemplo‚ la compresión del nervio mediano puede causar el síndrome del túnel carpiano‚ mientras que la compresión del nervio cubital puede causar el síndrome del túnel cubital.

Si sospecha que tiene compresión nerviosa en la mano‚ es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuado.

Compresión del nervio mediano

La compresión del nervio mediano‚ también conocida como síndrome del túnel carpiano‚ es una condición común que afecta la mano y la muñeca. El nervio mediano recorre el brazo hasta la mano‚ pasando por un túnel estrecho en la muñeca llamado túnel carpiano. Cuando este nervio se comprime en el túnel carpiano‚ puede causar dolor‚ entumecimiento y hormigueo en el pulgar‚ el índice‚ el medio y parte del dedo anular.

Las causas más comunes del síndrome del túnel carpiano incluyen⁚

• Uso excesivo o movimientos repetitivos de la mano y la muñeca‚ como escribir en un teclado o usar herramientas manuales
• Lesiones‚ como una fractura de muñeca o un esguince
• Embarazo
• Artritis reumatoide
• Obesidad
• Diabetes
• Hipotiroidismo

El síndrome del túnel carpiano puede afectar a personas de todas las edades‚ pero es más común en mujeres y personas de mediana edad.

Si sospecha que tiene síndrome del túnel carpiano‚ es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuado.

Compresión del nervio radial

La compresión del nervio radial‚ también conocida como neuropatía radial‚ es una condición que afecta el nervio radial‚ el cual recorre el brazo y la mano‚ pasando por el hombro y el codo. Este nervio es responsable de la movilidad y la sensibilidad de la mano‚ incluyendo el pulgar‚ el índice‚ el medio y parte del dedo anular. La compresión del nervio radial puede causar dolor‚ entumecimiento y debilidad en la mano‚ especialmente en los dedos que inerva.

Las causas más comunes de la compresión del nervio radial incluyen⁚

• Lesiones en el hombro‚ el codo o la muñeca‚ como una fractura o una dislocación
• Uso excesivo o movimientos repetitivos del brazo y la mano‚ como levantar objetos pesados o usar herramientas manuales
• Dormir con el brazo presionado contra el cuerpo
• Compresión del nervio por un tumor o un quiste
• Ciertos medicamentos‚ como los anticonvulsivos

La compresión del nervio radial puede afectar a personas de todas las edades‚ pero es más común en personas que realizan trabajos que requieren movimientos repetitivos del brazo y la mano.

Si sospecha que tiene compresión del nervio radial‚ es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuado.

Compresión del nervio cubital

La compresión del nervio cubital‚ también conocida como síndrome del túnel cubital‚ ocurre cuando el nervio cubital‚ que recorre el brazo y la mano‚ se comprime en el codo. Este nervio es responsable de la sensibilidad y la movilidad del dedo meñique y la mitad del dedo anular. La compresión del nervio cubital puede causar dolor‚ entumecimiento‚ hormigueo y debilidad en la mano‚ especialmente en los dedos que inerva.

Las causas más comunes de la compresión del nervio cubital incluyen⁚

• Lesiones en el codo‚ como una fractura o una dislocación
• Uso excesivo o movimientos repetitivos del brazo y la mano‚ como escribir o usar herramientas manuales
• Dormir con el brazo doblado y presionado contra el cuerpo
• Compresión del nervio por un tumor o un quiste
• Ciertos medicamentos‚ como los anticonvulsivos
• Anomalías anatómicas en el codo‚ como un hueso prominente o un ligamento apretado

La compresión del nervio cubital puede afectar a personas de todas las edades‚ pero es más común en personas que realizan trabajos que requieren movimientos repetitivos del brazo y la mano‚ o que tienen un historial de lesiones en el codo.

Fracturas y esguinces

Las fracturas y los esguinces en la mano son lesiones comunes que pueden causar dolor intenso. Una fractura es una ruptura en un hueso‚ mientras que un esguince es un estiramiento o desgarro de un ligamento‚ el tejido que conecta los huesos. Estas lesiones pueden ocurrir debido a una variedad de causas‚ incluyendo caídas‚ golpes directos‚ accidentes automovilísticos o actividades deportivas.

Los síntomas de una fractura o un esguince en la mano pueden incluir⁚

• Dolor intenso e inmediato
• Hinchazón y enrojecimiento
• Dificultad para mover la mano
• Deformación visible de la mano
• Entumecimiento u hormigueo en los dedos

Si sospecha que tiene una fractura o un esguince en la mano‚ es importante buscar atención médica de inmediato. El tratamiento para estas lesiones puede variar según la gravedad de la lesión‚ pero puede incluir inmovilización‚ medicamentos para el dolor y‚ en algunos casos‚ cirugía.

Quistes ganglionares

Los quistes ganglionares son masas no cancerosas que se desarrollan en las articulaciones o tendones de la mano. Se cree que se forman debido a la acumulación de líquido sinovial‚ que es el líquido que lubrica las articulaciones. Estos quistes pueden aparecer como bultos pequeños y redondos‚ y a menudo se encuentran en la parte posterior de la muñeca o en la base de los dedos.

Los quistes ganglionares pueden ser dolorosos‚ especialmente si presionan sobre un nervio o un tendón. También pueden causar entumecimiento u hormigueo en los dedos. En algunos casos‚ los quistes ganglionares pueden desaparecer por sí solos‚ pero a menudo requieren tratamiento para aliviar el dolor y la incomodidad.

El tratamiento para los quistes ganglionares puede incluir⁚

• Aspiración⁚ el líquido del quiste se drena con una aguja.
• Inyección de corticosteroides⁚ los corticosteroides se inyectan en el quiste para reducir la inflamación.
• Cirugía⁚ en algunos casos‚ el quiste se extirpa quirúrgicamente.

Dedo en gatillo

El dedo en gatillo‚ también conocido como tenosinovitis estenosante‚ es una condición que afecta los tendones de los dedos. Ocurre cuando un tendón en el dedo se inflama y se engrosa‚ lo que dificulta su movimiento suave a través de su vaina tendinosa. Esto puede causar un chasquido o un “bloqueo” del dedo al doblarlo o extenderlo‚ y puede causar dolor e inflamación en la base del dedo afectado.

El dedo en gatillo es más común en el dedo medio‚ pero también puede afectar el dedo índice‚ el dedo anular o el pulgar. La causa exacta no está clara‚ pero se cree que está relacionada con la inflamación de la vaina tendinosa‚ que puede ser causada por movimientos repetitivos‚ lesiones‚ artritis o diabetes.

El tratamiento para el dedo en gatillo puede incluir⁚

• Reposo y aplicación de hielo.
• Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
• Inyecciones de corticosteroides.
• Cirugía⁚ en algunos casos‚ se realiza una cirugía para liberar el tendón atrapado.

Diagnóstico del dolor en la parte superior de la mano

El diagnóstico del dolor en la parte superior de la mano comienza con una historia clínica detallada y un examen físico completo. El médico preguntará sobre la naturaleza del dolor‚ su ubicación‚ su duración‚ sus factores desencadenantes y cualquier síntoma asociado. El examen físico incluirá la evaluación de la movilidad‚ la sensibilidad‚ la fuerza y el rango de movimiento de la mano y la muñeca.

Además de la historia y el examen físico‚ se pueden realizar pruebas adicionales para ayudar a diagnosticar la causa del dolor en la parte superior de la mano. Estas pruebas pueden incluir⁚

• Estudios de imagen⁚ las radiografías pueden revelar fracturas‚ esguinces o artritis. La resonancia magnética (RM) puede proporcionar imágenes más detalladas de los tejidos blandos‚ como los tendones‚ los ligamentos y los nervios.
• Estudios de conducción nerviosa⁚ estas pruebas miden la velocidad a la que las señales eléctricas viajan a través de los nervios. Pueden ayudar a identificar la compresión nerviosa o la neuropatía.
• Análisis de sangre⁚ los análisis de sangre pueden ayudar a descartar otras condiciones‚ como la artritis reumatoide o la gota.

Historia clínica y examen físico

La historia clínica es fundamental para orientar el diagnóstico del dolor en la parte superior de la mano. El médico preguntará sobre la naturaleza del dolor‚ su inicio‚ su duración‚ su intensidad‚ sus factores desencadenantes y su evolución. Se indagará sobre la presencia de síntomas asociados‚ como entumecimiento‚ hormigueo‚ debilidad o cambios en la sensibilidad. También se explorarán los antecedentes médicos del paciente‚ incluyendo cirugías previas‚ enfermedades reumáticas‚ diabetes o cualquier otra condición médica relevante.

El examen físico es igualmente importante para evaluar la condición del paciente. El médico examinará la mano y la muñeca‚ incluyendo su movilidad‚ rango de movimiento‚ sensibilidad‚ fuerza muscular‚ presencia de inflamación‚ deformidades o cambios en la piel. Se realizarán pruebas específicas para evaluar la función de los nervios‚ los tendones y los ligamentos. La palpación de la mano y la muñeca permitirá identificar puntos dolorosos o áreas de sensibilidad que puedan sugerir la causa del dolor.

Estudios de imagen

Los estudios de imagen son herramientas valiosas para complementar la historia clínica y el examen físico en el diagnóstico del dolor en la parte superior de la mano. Las radiografías son las pruebas de imagen más comunes y pueden revelar fracturas‚ esguinces‚ artritis o cambios degenerativos en los huesos. La resonancia magnética (RM) proporciona imágenes detalladas de los tejidos blandos‚ como los músculos‚ los tendones‚ los ligamentos y los nervios‚ lo que la convierte en una herramienta útil para identificar lesiones de tejidos blandos‚ inflamación‚ compresión nerviosa o quistes ganglionares.

La tomografía computarizada (TC) puede ser útil para obtener imágenes detalladas de los huesos y las articulaciones‚ especialmente en casos de fracturas complejas o artritis severa. La ecografía puede ser utilizada para visualizar los tendones‚ los ligamentos‚ los nervios y los vasos sanguíneos‚ especialmente en casos de tenosinovitis de De Quervain o síndrome del túnel carpiano. La elección del estudio de imagen dependerá de la sospecha clínica y de las características del dolor.

Estudios de conducción nerviosa

Los estudios de conducción nerviosa son pruebas electrofisiológicas que evalúan la velocidad y la amplitud de las señales eléctricas que viajan a través de los nervios. Estos estudios pueden ayudar a identificar la compresión nerviosa‚ el daño nervioso o la enfermedad del nervio. En el caso del dolor en la parte superior de la mano‚ los estudios de conducción nerviosa pueden ser útiles para diagnosticar el síndrome del túnel carpiano‚ la compresión del nervio cubital o la compresión del nervio radial.

Durante la prueba‚ se colocan electrodos en la piel sobre el nervio y se envía una pequeña descarga eléctrica. Se mide la velocidad a la que la señal eléctrica viaja a través del nervio‚ así como la amplitud de la señal. Los resultados se comparan con los valores normales para determinar si hay evidencia de daño o compresión nerviosa. Los estudios de conducción nerviosa son una herramienta no invasiva y relativamente indolora que puede proporcionar información valiosa para el diagnóstico del dolor en la parte superior de la mano.

Tratamiento del dolor en la parte superior de la mano

El tratamiento del dolor en la parte superior de la mano depende de la causa subyacente. En muchos casos‚ el tratamiento no quirúrgico es suficiente para aliviar el dolor y restaurar la función. Sin embargo‚ en algunos casos‚ puede ser necesaria la cirugía. El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor‚ reducir la inflamación‚ restaurar la función y prevenir futuras lesiones.

Las opciones de tratamiento pueden incluir⁚

• Medicamentos⁚ Los analgésicos de venta libre‚ como el ibuprofeno o el naproxeno‚ pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. En algunos casos‚ se pueden recetar medicamentos más fuertes‚ como los corticosteroides‚ para reducir la inflamación.
• Terapia física⁚ La terapia física puede ayudar a mejorar la fuerza‚ la flexibilidad y la movilidad de la mano y la muñeca. Los ejercicios específicos pueden ayudar a fortalecer los músculos que sostienen la muñeca y la mano‚ así como a mejorar el rango de movimiento.
• Terapia ocupacional⁚ La terapia ocupacional puede ayudar a las personas a aprender a realizar sus actividades diarias de manera segura y eficiente. Los terapeutas ocupacionales pueden proporcionar adaptaciones para el trabajo o las actividades del hogar para reducir la tensión en la mano y la muñeca.
• Inyecciones⁚ En algunos casos‚ se pueden administrar inyecciones de corticosteroides en la articulación o el tejido afectado para reducir la inflamación.
• Cirugía⁚ La cirugía puede ser necesaria en casos graves de dolor en la parte superior de la mano‚ como en el síndrome del túnel carpiano‚ la tenosinovitis de De Quervain o la compresión nerviosa.

Tratamiento no quirúrgico

El tratamiento no quirúrgico es la primera línea de tratamiento para el dolor en la parte superior de la mano. El objetivo del tratamiento no quirúrgico es aliviar el dolor‚ reducir la inflamación y restaurar la función de la mano y la muñeca.

Las opciones de tratamiento no quirúrgico incluyen⁚

• Reposo⁚ Evite las actividades que empeoren el dolor.
• Hielo⁚ Aplique hielo en el área afectada durante 15-20 minutos a la vez‚ varias veces al día.
• Compresión⁚ Use una férula o vendaje de compresión para sostener la mano y la muñeca.
• Elevación⁚ Mantenga la mano y la muñeca elevadas por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón.
• Medicamentos⁚ Los analgésicos de venta libre‚ como el ibuprofeno o el naproxeno‚ pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. En algunos casos‚ se pueden recetar medicamentos más fuertes‚ como los corticosteroides‚ para reducir la inflamación.
• Terapia física⁚ La terapia física puede ayudar a mejorar la fuerza‚ la flexibilidad y la movilidad de la mano y la muñeca. Los ejercicios específicos pueden ayudar a fortalecer los músculos que sostienen la muñeca y la mano‚ así como a mejorar el rango de movimiento.
• Terapia ocupacional⁚ La terapia ocupacional puede ayudar a las personas a aprender a realizar sus actividades diarias de manera segura y eficiente. Los terapeutas ocupacionales pueden proporcionar adaptaciones para el trabajo o las actividades del hogar para reducir la tensión en la mano y la muñeca.