El boro es un mineral traza esencial que desempeña un papel crucial en la salud ósea. Se ha demostrado que los suplementos de boro mejoran la densidad ósea, reducen el riesgo de fracturas y alivian los síntomas de la artritis. Este artículo profundiza en los beneficios del boro para la salud ósea, explorando su impacto en la absorción de calcio, la vitamina D y el magnesio, así como en la prevención de la osteoporosis y las fracturas. También examinaremos las fuentes dietéticas de boro, la biodisponibilidad, la toxicidad y las recomendaciones de consumo.

El boro es un mineral traza esencial que desempeña un papel fundamental en la salud ósea. Su importancia radica en su capacidad para mejorar la absorción y utilización de otros nutrientes esenciales para la salud ósea, como el calcio, la vitamina D y el magnesio. La investigación ha demostrado que el boro puede aumentar la densidad mineral ósea, reducir el riesgo de fracturas y aliviar el dolor asociado con la artritis.

El boro actúa como cofactor en varias enzimas que participan en el metabolismo del calcio y la formación ósea. Además, se ha demostrado que el boro mejora la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la formación de hueso nuevo, y reduce la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso. Estos efectos combinados contribuyen a la mejora de la salud ósea y la prevención de la osteoporosis.

La ingesta adecuada de boro es crucial para mantener una salud ósea óptima. Si bien el boro se encuentra en varios alimentos, algunas personas pueden no obtener suficiente de este mineral a través de su dieta. En estos casos, los suplementos de boro pueden ser una opción viable para asegurar un consumo adecuado.

Este artículo profundiza en los beneficios del boro para la salud ósea, explorando su impacto en la absorción de calcio, la vitamina D y el magnesio, así como en la prevención de la osteoporosis y las fracturas. También examinaremos las fuentes dietéticas de boro, la biodisponibilidad, la toxicidad y las recomendaciones de consumo.

El boro es un mineral traza esencial que desempeña un papel fundamental en la salud ósea. Su importancia radica en su capacidad para mejorar la absorción y utilización de otros nutrientes esenciales para la salud ósea, como el calcio, la vitamina D y el magnesio. La investigación ha demostrado que el boro puede aumentar la densidad mineral ósea, reducir el riesgo de fracturas y aliviar el dolor asociado con la artritis.

El boro actúa como cofactor en varias enzimas que participan en el metabolismo del calcio y la formación ósea. Además, se ha demostrado que el boro mejora la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la formación de hueso nuevo, y reduce la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso. Estos efectos combinados contribuyen a la mejora de la salud ósea y la prevención de la osteoporosis.

La ingesta adecuada de boro es crucial para mantener una salud ósea óptima. Si bien el boro se encuentra en varios alimentos, algunas personas pueden no obtener suficiente de este mineral a través de su dieta. En estos casos, los suplementos de boro pueden ser una opción viable para asegurar un consumo adecuado.
Este artículo profundiza en los beneficios del boro para la salud ósea, explorando su impacto en la absorción de calcio, la vitamina D y el magnesio, así como en la prevención de la osteoporosis y las fracturas. También examinaremos las fuentes dietéticas de boro, la biodisponibilidad, la toxicidad y las recomendaciones de consumo.

El boro ha demostrado tener varios beneficios para la salud ósea, incluyendo⁚

• Aumento de la densidad ósea⁚ El boro juega un papel crucial en la absorción y utilización del calcio, un mineral esencial para la salud ósea. Los estudios han demostrado que el boro puede aumentar la densidad mineral ósea, especialmente en mujeres posmenopáusicas, que tienen un mayor riesgo de osteoporosis.
• Reducción del riesgo de fracturas⁚ La osteoporosis se caracteriza por una disminución de la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas. El boro puede ayudar a prevenir la osteoporosis y las fracturas asociadas al aumentar la densidad ósea y mejorar la resistencia del hueso.
• Alivio del dolor articular⁚ El boro también se ha relacionado con la reducción del dolor y la inflamación en personas con artritis. Se cree que el boro puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones, aliviando el dolor y mejorando la movilidad.

Estos beneficios del boro para la salud ósea lo convierten en un nutriente esencial para mantener una salud ósea óptima.

El boro es un mineral traza esencial que desempeña un papel fundamental en la salud ósea. Su importancia radica en su capacidad para mejorar la absorción y utilización de otros nutrientes esenciales para la salud ósea, como el calcio, la vitamina D y el magnesio. La investigación ha demostrado que el boro puede aumentar la densidad mineral ósea, reducir el riesgo de fracturas y aliviar el dolor asociado con la artritis.

El boro actúa como cofactor en varias enzimas que participan en el metabolismo del calcio y la formación ósea. Además, se ha demostrado que el boro mejora la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la formación de hueso nuevo, y reduce la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso. Estos efectos combinados contribuyen a la mejora de la salud ósea y la prevención de la osteoporosis.

La ingesta adecuada de boro es crucial para mantener una salud ósea óptima. Si bien el boro se encuentra en varios alimentos, algunas personas pueden no obtener suficiente de este mineral a través de su dieta. En estos casos, los suplementos de boro pueden ser una opción viable para asegurar un consumo adecuado.

Este artículo profundiza en los beneficios del boro para la salud ósea, explorando su impacto en la absorción de calcio, la vitamina D y el magnesio, así como en la prevención de la osteoporosis y las fracturas. También examinaremos las fuentes dietéticas de boro, la biodisponibilidad, la toxicidad y las recomendaciones de consumo.

El boro ha demostrado tener varios beneficios para la salud ósea, incluyendo⁚

• Aumento de la densidad ósea⁚ El boro juega un papel crucial en la absorción y utilización del calcio, un mineral esencial para la salud ósea. Los estudios han demostrado que el boro puede aumentar la densidad mineral ósea, especialmente en mujeres posmenopáusicas, que tienen un mayor riesgo de osteoporosis.
• Reducción del riesgo de fracturas⁚ La osteoporosis se caracteriza por una disminución de la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas. El boro puede ayudar a prevenir la osteoporosis y las fracturas asociadas al aumentar la densidad ósea y mejorar la resistencia del hueso.
• Alivio del dolor articular⁚ El boro también se ha relacionado con la reducción del dolor y la inflamación en personas con artritis. Se cree que el boro puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones, aliviando el dolor y mejorando la movilidad.

Estos beneficios del boro para la salud ósea lo convierten en un nutriente esencial para mantener una salud ósea óptima.

El boro y la densidad ósea

La densidad mineral ósea (DMO) es un indicador importante de la salud ósea. Un estudio realizado en mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación con boro durante un año aumentó significativamente la DMO en la columna vertebral y la cadera. Otros estudios han demostrado que el boro puede mejorar la absorción de calcio, lo que contribuye a un aumento de la DMO.

El boro también puede mejorar la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la formación de hueso nuevo. Al aumentar la actividad de los osteoblastos, el boro ayuda a construir hueso nuevo y aumentar la DMO.

Además de aumentar la DMO, el boro también puede ayudar a prevenir la pérdida ósea. La pérdida ósea es un proceso natural que ocurre con la edad, pero se puede acelerar en personas con osteoporosis. El boro puede ayudar a prevenir la pérdida ósea al mejorar la absorción de calcio y reducir la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso.

En resumen, el boro juega un papel crucial en el mantenimiento de la densidad ósea y la prevención de la osteoporosis. La suplementación con boro puede ser beneficiosa para las personas que buscan mejorar su salud ósea y reducir su riesgo de fracturas.

El boro es un mineral traza esencial que desempeña un papel fundamental en la salud ósea. Su importancia radica en su capacidad para mejorar la absorción y utilización de otros nutrientes esenciales para la salud ósea, como el calcio, la vitamina D y el magnesio. La investigación ha demostrado que el boro puede aumentar la densidad mineral ósea, reducir el riesgo de fracturas y aliviar el dolor asociado con la artritis.

El boro actúa como cofactor en varias enzimas que participan en el metabolismo del calcio y la formación ósea. Además, se ha demostrado que el boro mejora la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la formación de hueso nuevo, y reduce la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso. Estos efectos combinados contribuyen a la mejora de la salud ósea y la prevención de la osteoporosis.

La ingesta adecuada de boro es crucial para mantener una salud ósea óptima. Si bien el boro se encuentra en varios alimentos, algunas personas pueden no obtener suficiente de este mineral a través de su dieta. En estos casos, los suplementos de boro pueden ser una opción viable para asegurar un consumo adecuado.

Este artículo profundiza en los beneficios del boro para la salud ósea, explorando su impacto en la absorción de calcio, la vitamina D y el magnesio, así como en la prevención de la osteoporosis y las fracturas. También examinaremos las fuentes dietéticas de boro, la biodisponibilidad, la toxicidad y las recomendaciones de consumo.

El boro ha demostrado tener varios beneficios para la salud ósea, incluyendo⁚

• Aumento de la densidad ósea⁚ El boro juega un papel crucial en la absorción y utilización del calcio, un mineral esencial para la salud ósea. Los estudios han demostrado que el boro puede aumentar la densidad mineral ósea, especialmente en mujeres posmenopáusicas, que tienen un mayor riesgo de osteoporosis.
• Reducción del riesgo de fracturas⁚ La osteoporosis se caracteriza por una disminución de la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas. El boro puede ayudar a prevenir la osteoporosis y las fracturas asociadas al aumentar la densidad ósea y mejorar la resistencia del hueso.
• Alivio del dolor articular⁚ El boro también se ha relacionado con la reducción del dolor y la inflamación en personas con artritis. Se cree que el boro puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones, aliviando el dolor y mejorando la movilidad.

Estos beneficios del boro para la salud ósea lo convierten en un nutriente esencial para mantener una salud ósea óptima.

El boro y la densidad ósea

La densidad mineral ósea (DMO) es un indicador importante de la salud ósea. Un estudio realizado en mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación con boro durante un año aumentó significativamente la DMO en la columna vertebral y la cadera. Otros estudios han demostrado que el boro puede mejorar la absorción de calcio, lo que contribuye a un aumento de la DMO.

El boro también puede mejorar la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la formación de hueso nuevo. Al aumentar la actividad de los osteoblastos, el boro ayuda a construir hueso nuevo y aumentar la DMO.

Además de aumentar la DMO, el boro también puede ayudar a prevenir la pérdida ósea. La pérdida ósea es un proceso natural que ocurre con la edad, pero se puede acelerar en personas con osteoporosis. El boro puede ayudar a prevenir la pérdida ósea al mejorar la absorción de calcio y reducir la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso.

En resumen, el boro juega un papel crucial en el mantenimiento de la densidad ósea y la prevención de la osteoporosis. La suplementación con boro puede ser beneficiosa para las personas que buscan mejorar su salud ósea y reducir su riesgo de fracturas.

El boro y el riesgo de fracturas óseas

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas. Estudios han demostrado que el boro puede ayudar a prevenir la osteoporosis y reducir el riesgo de fracturas.

Un estudio realizado en mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación con boro durante tres años redujo significativamente el riesgo de fracturas de cadera. Otros estudios han demostrado que el boro puede aumentar la resistencia del hueso, lo que lo hace menos susceptible a las fracturas.

El boro puede ayudar a prevenir las fracturas al mejorar la absorción de calcio y aumentar la densidad mineral ósea. También puede ayudar a reducir la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso, lo que ayuda a preservar la masa ósea y reducir el riesgo de fracturas.

En resumen, el boro puede desempeñar un papel importante en la prevención de fracturas al mejorar la salud ósea y aumentar la resistencia del hueso. La suplementación con boro puede ser beneficiosa para las personas con riesgo de fracturas, especialmente aquellas con osteoporosis.

El boro es un mineral traza esencial que desempeña un papel fundamental en la salud ósea. Su importancia radica en su capacidad para mejorar la absorción y utilización de otros nutrientes esenciales para la salud ósea, como el calcio, la vitamina D y el magnesio. La investigación ha demostrado que el boro puede aumentar la densidad mineral ósea, reducir el riesgo de fracturas y aliviar el dolor asociado con la artritis.
El boro actúa como cofactor en varias enzimas que participan en el metabolismo del calcio y la formación ósea. Además, se ha demostrado que el boro mejora la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la formación de hueso nuevo, y reduce la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso. Estos efectos combinados contribuyen a la mejora de la salud ósea y la prevención de la osteoporosis.

La ingesta adecuada de boro es crucial para mantener una salud ósea óptima. Si bien el boro se encuentra en varios alimentos, algunas personas pueden no obtener suficiente de este mineral a través de su dieta. En estos casos, los suplementos de boro pueden ser una opción viable para asegurar un consumo adecuado.

Este artículo profundiza en los beneficios del boro para la salud ósea, explorando su impacto en la absorción de calcio, la vitamina D y el magnesio, así como en la prevención de la osteoporosis y las fracturas. También examinaremos las fuentes dietéticas de boro, la biodisponibilidad, la toxicidad y las recomendaciones de consumo.

El boro ha demostrado tener varios beneficios para la salud ósea, incluyendo⁚

• Aumento de la densidad ósea⁚ El boro juega un papel crucial en la absorción y utilización del calcio, un mineral esencial para la salud ósea. Los estudios han demostrado que el boro puede aumentar la densidad mineral ósea, especialmente en mujeres posmenopáusicas, que tienen un mayor riesgo de osteoporosis.
• Reducción del riesgo de fracturas⁚ La osteoporosis se caracteriza por una disminución de la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas. El boro puede ayudar a prevenir la osteoporosis y las fracturas asociadas al aumentar la densidad ósea y mejorar la resistencia del hueso.
• Alivio del dolor articular⁚ El boro también se ha relacionado con la reducción del dolor y la inflamación en personas con artritis. Se cree que el boro puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones, aliviando el dolor y mejorando la movilidad.

Estos beneficios del boro para la salud ósea lo convierten en un nutriente esencial para mantener una salud ósea óptima.

El boro y la densidad ósea

La densidad mineral ósea (DMO) es un indicador importante de la salud ósea. Un estudio realizado en mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación con boro durante un año aumentó significativamente la DMO en la columna vertebral y la cadera. Otros estudios han demostrado que el boro puede mejorar la absorción de calcio, lo que contribuye a un aumento de la DMO.

El boro también puede mejorar la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la formación de hueso nuevo. Al aumentar la actividad de los osteoblastos, el boro ayuda a construir hueso nuevo y aumentar la DMO.

Además de aumentar la DMO, el boro también puede ayudar a prevenir la pérdida ósea. La pérdida ósea es un proceso natural que ocurre con la edad, pero se puede acelerar en personas con osteoporosis. El boro puede ayudar a prevenir la pérdida ósea al mejorar la absorción de calcio y reducir la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso.

En resumen, el boro juega un papel crucial en el mantenimiento de la densidad ósea y la prevención de la osteoporosis. La suplementación con boro puede ser beneficiosa para las personas que buscan mejorar su salud ósea y reducir su riesgo de fracturas.

El boro y el riesgo de fracturas óseas

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas. Estudios han demostrado que el boro puede ayudar a prevenir la osteoporosis y reducir el riesgo de fracturas.

Un estudio realizado en mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación con boro durante tres años redujo significativamente el riesgo de fracturas de cadera. Otros estudios han demostrado que el boro puede aumentar la resistencia del hueso, lo que lo hace menos susceptible a las fracturas.

El boro puede ayudar a prevenir las fracturas al mejorar la absorción de calcio y aumentar la densidad mineral ósea. También puede ayudar a reducir la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso, lo que ayuda a preservar la masa ósea y reducir el riesgo de fracturas.

En resumen, el boro puede desempeñar un papel importante en la prevención de fracturas al mejorar la salud ósea y aumentar la resistencia del hueso. La suplementación con boro puede ser beneficiosa para las personas con riesgo de fracturas, especialmente aquellas con osteoporosis.

El boro y la artritis

La artritis es una condición que causa inflamación y dolor en las articulaciones. Se ha demostrado que el boro puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis, especialmente la osteoartritis.

Un estudio realizado en personas con osteoartritis de rodilla encontró que la suplementación con boro durante seis semanas redujo significativamente el dolor y la rigidez en las articulaciones. Otros estudios han demostrado que el boro puede reducir la inflamación en las articulaciones, lo que puede contribuir a aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

El boro puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis al reducir la inflamación y mejorar la salud de los cartílagos. También puede ayudar a mejorar la absorción de calcio y aumentar la densidad mineral ósea, lo que puede ayudar a fortalecer las articulaciones y reducir el riesgo de lesiones.

En resumen, el boro puede ser beneficioso para las personas con artritis al reducir el dolor, la inflamación y la rigidez en las articulaciones. La suplementación con boro puede ser una opción viable para mejorar la calidad de vida de las personas con artritis.

Suplementos de boro y salud ósea

Introducción

El boro es un mineral traza esencial que desempeña un papel fundamental en la salud ósea. Su importancia radica en su capacidad para mejorar la absorción y utilización de otros nutrientes esenciales para la salud ósea, como el calcio, la vitamina D y el magnesio. La investigación ha demostrado que el boro puede aumentar la densidad mineral ósea, reducir el riesgo de fracturas y aliviar el dolor asociado con la artritis.
El boro actúa como cofactor en varias enzimas que participan en el metabolismo del calcio y la formación ósea. Además, se ha demostrado que el boro mejora la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la formación de hueso nuevo, y reduce la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso. Estos efectos combinados contribuyen a la mejora de la salud ósea y la prevención de la osteoporosis.

La ingesta adecuada de boro es crucial para mantener una salud ósea óptima. Si bien el boro se encuentra en varios alimentos, algunas personas pueden no obtener suficiente de este mineral a través de su dieta. En estos casos, los suplementos de boro pueden ser una opción viable para asegurar un consumo adecuado.
Este artículo profundiza en los beneficios del boro para la salud ósea, explorando su impacto en la absorción de calcio, la vitamina D y el magnesio, así como en la prevención de la osteoporosis y las fracturas. También examinaremos las fuentes dietéticas de boro, la biodisponibilidad, la toxicidad y las recomendaciones de consumo.

Beneficios del boro para la salud ósea

El boro ha demostrado tener varios beneficios para la salud ósea, incluyendo⁚

• Aumento de la densidad ósea⁚ El boro juega un papel crucial en la absorción y utilización del calcio, un mineral esencial para la salud ósea. Los estudios han demostrado que el boro puede aumentar la densidad mineral ósea, especialmente en mujeres posmenopáusicas, que tienen un mayor riesgo de osteoporosis.
• Reducción del riesgo de fracturas⁚ La osteoporosis se caracteriza por una disminución de la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas. El boro puede ayudar a prevenir la osteoporosis y las fracturas asociadas al aumentar la densidad ósea y mejorar la resistencia del hueso.
• Alivio del dolor articular⁚ El boro también se ha relacionado con la reducción del dolor y la inflamación en personas con artritis. Se cree que el boro puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones, aliviando el dolor y mejorando la movilidad.

Estos beneficios del boro para la salud ósea lo convierten en un nutriente esencial para mantener una salud ósea óptima.

El boro y la densidad ósea

La densidad mineral ósea (DMO) es un indicador importante de la salud ósea. Un estudio realizado en mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación con boro durante un año aumentó significativamente la DMO en la columna vertebral y la cadera. Otros estudios han demostrado que el boro puede mejorar la absorción de calcio, lo que contribuye a un aumento de la DMO.

El boro también puede mejorar la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la formación de hueso nuevo. Al aumentar la actividad de los osteoblastos, el boro ayuda a construir hueso nuevo y aumentar la DMO.
Además de aumentar la DMO, el boro también puede ayudar a prevenir la pérdida ósea. La pérdida ósea es un proceso natural que ocurre con la edad, pero se puede acelerar en personas con osteoporosis. El boro puede ayudar a prevenir la pérdida ósea al mejorar la absorción de calcio y reducir la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso.
En resumen, el boro juega un papel crucial en el mantenimiento de la densidad ósea y la prevención de la osteoporosis. La suplementación con boro puede ser beneficiosa para las personas que buscan mejorar su salud ósea y reducir su riesgo de fracturas.

El boro y el riesgo de fracturas óseas

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas. Estudios han demostrado que el boro puede ayudar a prevenir la osteoporosis y reducir el riesgo de fracturas.

Un estudio realizado en mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación con boro durante tres años redujo significativamente el riesgo de fracturas de cadera. Otros estudios han demostrado que el boro puede aumentar la resistencia del hueso, lo que lo hace menos susceptible a las fracturas.

El boro puede ayudar a prevenir las fracturas al mejorar la absorción de calcio y aumentar la densidad mineral ósea. También puede ayudar a reducir la actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso, lo que ayuda a preservar la masa ósea y reducir el riesgo de fracturas.

En resumen, el boro puede desempeñar un papel importante en la prevención de fracturas al mejorar la salud ósea y aumentar la resistencia del hueso. La suplementación con boro puede ser beneficiosa para las personas con riesgo de fracturas, especialmente aquellas con osteoporosis.

El boro y la artritis

La artritis es una condición que causa inflamación y dolor en las articulaciones. Se ha demostrado que el boro puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis, especialmente la osteoartritis.

Un estudio realizado en personas con osteoartritis de rodilla encontró que la suplementación con boro durante seis semanas redujo significativamente el dolor y la rigidez en las articulaciones. Otros estudios han demostrado que el boro puede reducir la inflamación en las articulaciones, lo que puede contribuir a aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

El boro puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis al reducir la inflamación y mejorar la salud de los cartílagos. También puede ayudar a mejorar la absorción de calcio y aumentar la densidad mineral ósea, lo que puede ayudar a fortalecer las articulaciones y reducir el riesgo de lesiones.

En resumen, el boro puede ser beneficioso para las personas con artritis al reducir el dolor, la inflamación y la rigidez en las articulaciones. La suplementación con boro puede ser una opción viable para mejorar la calidad de vida de las personas con artritis.

El boro y la absorción de calcio

El calcio es un mineral esencial para la salud ósea, y el boro juega un papel crucial en su absorción y utilización. Los estudios han demostrado que el boro puede mejorar la absorción de calcio en el intestino delgado, lo que lleva a un aumento de la densidad mineral ósea.

El boro puede mejorar la absorción de calcio al aumentar la actividad de las enzimas que participan en el metabolismo del calcio. También puede mejorar la función de las células que transportan calcio en el intestino delgado, lo que facilita la absorción de calcio.

Además de mejorar la absorción de calcio, el boro también puede ayudar a prevenir la pérdida de calcio en la orina. Esto es importante porque la pérdida de calcio en la orina puede contribuir a la osteoporosis.

En resumen, el boro es esencial para la absorción y utilización del calcio, lo que lo convierte en un nutriente crucial para la salud ósea. La suplementación con boro puede ser beneficiosa para las personas que buscan mejorar la absorción de calcio y aumentar la densidad mineral ósea.