El calcio es un mineral esencial para la salud ósea, desempeñando un papel crucial en la formación y el mantenimiento de la estructura esquelética. Su presencia es fundamental para la fortaleza y la densidad de los huesos, protegiéndolos de la fragilidad y las fracturas.

El calcio es un mineral esencial para la salud ósea, desempeñando un papel crucial en la formación y el mantenimiento de la estructura esquelética. Su presencia es fundamental para la fortaleza y la densidad de los huesos, protegiéndolos de la fragilidad y las fracturas. El calcio se deposita en los huesos en forma de cristales de hidroxiapatita, un compuesto que proporciona rigidez y resistencia al esqueleto. La cantidad de calcio presente en los huesos determina su densidad mineral ósea (DMO), un indicador clave de la salud ósea. Una DMO adecuada es esencial para prevenir la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea y el aumento del riesgo de fracturas.

El calcio no solo es vital para la salud ósea, sino que también desempeña un papel fundamental en otros procesos fisiológicos. Participa en la contracción muscular, la transmisión de impulsos nerviosos, la coagulación sanguínea, la regulación hormonal y la función inmunitaria. Una ingesta adecuada de calcio es esencial para mantener la salud general y prevenir diversas enfermedades.

La ingesta de calcio se obtiene principalmente a través de la dieta, aunque en algunos casos, la suplementación con calcio puede ser necesaria para cubrir las necesidades del organismo. El calcio citrato es una forma de calcio que se absorbe bien y es bien tolerada por el organismo, lo que lo convierte en una opción popular para la suplementación.

El calcio es un mineral esencial para la salud ósea, desempeñando un papel crucial en la formación y el mantenimiento de la estructura esquelética. Su presencia es fundamental para la fortaleza y la densidad de los huesos, protegiéndolos de la fragilidad y las fracturas. El calcio se deposita en los huesos en forma de cristales de hidroxiapatita, un compuesto que proporciona rigidez y resistencia al esqueleto. La cantidad de calcio presente en los huesos determina su densidad mineral ósea (DMO), un indicador clave de la salud ósea. Una DMO adecuada es esencial para prevenir la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea y el aumento del riesgo de fracturas.

El calcio no solo es vital para la salud ósea, sino que también desempeña un papel fundamental en otros procesos fisiológicos. Participa en la contracción muscular, la transmisión de impulsos nerviosos, la coagulación sanguínea, la regulación hormonal y la función inmunitaria. Una ingesta adecuada de calcio es esencial para mantener la salud general y prevenir diversas enfermedades.

La ingesta de calcio se obtiene principalmente a través de la dieta, aunque en algunos casos, la suplementación con calcio puede ser necesaria para cubrir las necesidades del organismo. El calcio citrato es una forma de calcio que se absorbe bien y es bien tolerada por el organismo, lo que lo convierte en una opción popular para la suplementación.

La osteoporosis es una enfermedad ósea que se caracteriza por una disminución de la densidad mineral ósea (DMO) y una alteración de la microarquitectura ósea, lo que la hace más frágil y propensa a las fracturas. La osteoporosis afecta principalmente a las mujeres postmenopáusicas, debido a la disminución de los niveles de estrógenos, una hormona que protege los huesos. Sin embargo, también puede afectar a los hombres, a los niños y a las personas de cualquier edad que tengan factores de riesgo como la deficiencia de vitamina D, la desnutrición, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol o tabaco, el uso de ciertos medicamentos y algunas enfermedades crónicas.

Las fracturas por osteoporosis pueden ocurrir en cualquier hueso, pero son más frecuentes en la cadera, la columna vertebral y la muñeca. Estas fracturas pueden causar dolor, discapacidad, pérdida de movilidad, aumento del riesgo de caídas y disminución de la calidad de vida. La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, ya que no produce síntomas hasta que se produce una fractura. Por lo tanto, es importante tomar medidas preventivas para mantener la salud ósea y evitar el desarrollo de la osteoporosis.

El calcio es un mineral esencial para la salud ósea, desempeñando un papel crucial en la formación y el mantenimiento de la estructura esquelética. Su presencia es fundamental para la fortaleza y la densidad de los huesos, protegiéndolos de la fragilidad y las fracturas. El calcio se deposita en los huesos en forma de cristales de hidroxiapatita, un compuesto que proporciona rigidez y resistencia al esqueleto. La cantidad de calcio presente en los huesos determina su densidad mineral ósea (DMO), un indicador clave de la salud ósea. Una DMO adecuada es esencial para prevenir la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea y el aumento del riesgo de fracturas.

El calcio no solo es vital para la salud ósea, sino que también desempeña un papel fundamental en otros procesos fisiológicos. Participa en la contracción muscular, la transmisión de impulsos nerviosos, la coagulación sanguínea, la regulación hormonal y la función inmunitaria. Una ingesta adecuada de calcio es esencial para mantener la salud general y prevenir diversas enfermedades.

La ingesta de calcio se obtiene principalmente a través de la dieta, aunque en algunos casos, la suplementación con calcio puede ser necesaria para cubrir las necesidades del organismo. El calcio citrato es una forma de calcio que se absorbe bien y es bien tolerada por el organismo, lo que lo convierte en una opción popular para la suplementación.

La osteoporosis es una enfermedad ósea que se caracteriza por una disminución de la densidad mineral ósea (DMO) y una alteración de la microarquitectura ósea, lo que la hace más frágil y propensa a las fracturas. La osteoporosis afecta principalmente a las mujeres postmenopáusicas, debido a la disminución de los niveles de estrógenos, una hormona que protege los huesos. Sin embargo, también puede afectar a los hombres, a los niños y a las personas de cualquier edad que tengan factores de riesgo como la deficiencia de vitamina D, la desnutrición, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol o tabaco, el uso de ciertos medicamentos y algunas enfermedades crónicas.

Las fracturas por osteoporosis pueden ocurrir en cualquier hueso, pero son más frecuentes en la cadera, la columna vertebral y la muñeca. Estas fracturas pueden causar dolor, discapacidad, pérdida de movilidad, aumento del riesgo de caídas y disminución de la calidad de vida. La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, ya que no produce síntomas hasta que se produce una fractura. Por lo tanto, es importante tomar medidas preventivas para mantener la salud ósea y evitar el desarrollo de la osteoporosis.

El calcio es un mineral esencial para la salud ósea, ya que es el componente principal de la matriz ósea. El calcio se deposita en los huesos en forma de cristales de hidroxiapatita, un compuesto que proporciona rigidez y resistencia al esqueleto. La cantidad de calcio presente en los huesos determina su densidad mineral ósea (DMO), un indicador clave de la salud ósea. Una DMO adecuada es esencial para prevenir la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea y el aumento del riesgo de fracturas.

El calcio juega un papel fundamental en el proceso de remodelado óseo, un proceso continuo de formación y resorción ósea que permite la renovación y reparación del tejido óseo. Durante la formación ósea, los osteoblastos, células que producen hueso, incorporan calcio a la matriz ósea, aumentando la densidad ósea. Durante la resorción ósea, los osteoclastos, células que degradan hueso, liberan calcio de la matriz ósea, disminuyendo la densidad ósea. El equilibrio entre la formación y la resorción ósea es esencial para mantener una DMO adecuada.

La ingesta adecuada de calcio es esencial para la salud ósea, especialmente durante la infancia y la adolescencia, cuando se produce el crecimiento óseo. También es importante para las mujeres embarazadas y lactantes, ya que el feto y el lactante necesitan calcio para su desarrollo óseo. La ingesta de calcio también es importante para las personas mayores, ya que la densidad ósea disminuye con la edad y el riesgo de osteoporosis aumenta.

El calcio se obtiene principalmente a través de la dieta, pero en algunos casos, la suplementación con calcio puede ser necesaria para cubrir las necesidades del organismo. El calcio citrato es una forma de calcio que se absorbe bien y es bien tolerada por el organismo, lo que lo convierte en una opción popular para la suplementación.

El calcio es un mineral esencial para la salud ósea, desempeñando un papel crucial en la formación y el mantenimiento de la estructura esquelética. Su presencia es fundamental para la fortaleza y la densidad de los huesos, protegiéndolos de la fragilidad y las fracturas. El calcio se deposita en los huesos en forma de cristales de hidroxiapatita, un compuesto que proporciona rigidez y resistencia al esqueleto. La cantidad de calcio presente en los huesos determina su densidad mineral ósea (DMO), un indicador clave de la salud ósea. Una DMO adecuada es esencial para prevenir la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea y el aumento del riesgo de fracturas.

El calcio no solo es vital para la salud ósea, sino que también desempeña un papel fundamental en otros procesos fisiológicos. Participa en la contracción muscular, la transmisión de impulsos nerviosos, la coagulación sanguínea, la regulación hormonal y la función inmunitaria. Una ingesta adecuada de calcio es esencial para mantener la salud general y prevenir diversas enfermedades.

La ingesta de calcio se obtiene principalmente a través de la dieta, aunque en algunos casos, la suplementación con calcio puede ser necesaria para cubrir las necesidades del organismo. El calcio citrato es una forma de calcio que se absorbe bien y es bien tolerada por el organismo, lo que lo convierte en una opción popular para la suplementación.

La osteoporosis es una enfermedad ósea que se caracteriza por una disminución de la densidad mineral ósea (DMO) y una alteración de la microarquitectura ósea, lo que la hace más frágil y propensa a las fracturas. La osteoporosis afecta principalmente a las mujeres postmenopáusicas, debido a la disminución de los niveles de estrógenos, una hormona que protege los huesos. Sin embargo, también puede afectar a los hombres, a los niños y a las personas de cualquier edad que tengan factores de riesgo como la deficiencia de vitamina D, la desnutrición, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol o tabaco, el uso de ciertos medicamentos y algunas enfermedades crónicas.

Las fracturas por osteoporosis pueden ocurrir en cualquier hueso, pero son más frecuentes en la cadera, la columna vertebral y la muñeca. Estas fracturas pueden causar dolor, discapacidad, pérdida de movilidad, aumento del riesgo de caídas y disminución de la calidad de vida. La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, ya que no produce síntomas hasta que se produce una fractura. Por lo tanto, es importante tomar medidas preventivas para mantener la salud ósea y evitar el desarrollo de la osteoporosis.

El calcio es un mineral esencial para la salud ósea, ya que es el componente principal de la matriz ósea. El calcio se deposita en los huesos en forma de cristales de hidroxiapatita, un compuesto que proporciona rigidez y resistencia al esqueleto. La cantidad de calcio presente en los huesos determina su densidad mineral ósea (DMO), un indicador clave de la salud ósea. Una DMO adecuada es esencial para prevenir la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea y el aumento del riesgo de fracturas.

El calcio juega un papel fundamental en el proceso de remodelado óseo, un proceso continuo de formación y resorción ósea que permite la renovación y reparación del tejido óseo. Durante la formación ósea, los osteoblastos, células que producen hueso, incorporan calcio a la matriz ósea, aumentando la densidad ósea. Durante la resorción ósea, los osteoclastos, células que degradan hueso, liberan calcio de la matriz ósea, disminuyendo la densidad ósea. El equilibrio entre la formación y la resorción ósea es esencial para mantener una DMO adecuada.

La ingesta adecuada de calcio es esencial para la salud ósea, especialmente durante la infancia y la adolescencia, cuando se produce el crecimiento óseo. También es importante para las mujeres embarazadas y lactantes, ya que el feto y el lactante necesitan calcio para su desarrollo óseo. La ingesta de calcio también es importante para las personas mayores, ya que la densidad ósea disminuye con la edad y el riesgo de osteoporosis aumenta.

El calcio se obtiene principalmente a través de la dieta, pero en algunos casos, la suplementación con calcio puede ser necesaria para cubrir las necesidades del organismo. El calcio citrato es una forma de calcio que se absorbe bien y es bien tolerada por el organismo, lo que lo convierte en una opción popular para la suplementación.

La absorción de calcio en el intestino delgado es un proceso complejo que se ve afectado por varios factores. La cantidad de calcio que se absorbe puede variar del 10% al 60%, dependiendo de la edad, el estado de salud, la dieta y otros factores.

Algunos factores que influyen en la absorción de calcio incluyen⁚

• La presencia de vitamina D⁚ La vitamina D es esencial para la absorción de calcio. La vitamina D aumenta la expresión de proteínas transportadoras de calcio en el intestino delgado, lo que facilita la absorción del calcio.
• El contenido de calcio en la dieta⁚ La absorción de calcio es más eficiente cuando se consume en pequeñas cantidades. Cuando se consume una gran cantidad de calcio en una sola comida, la absorción se reduce.
• La presencia de otros minerales⁚ Algunos minerales, como el hierro, el zinc y el magnesio, pueden interferir con la absorción de calcio. Es importante consumir estos minerales en cantidades adecuadas para evitar que interfieran con la absorción de calcio.
• El pH del estómago⁚ Un pH ácido en el estómago facilita la absorción de calcio. Algunos medicamentos, como los antiácidos, pueden aumentar el pH del estómago y reducir la absorción de calcio;
• La edad⁚ La absorción de calcio disminuye con la edad, lo que puede aumentar el riesgo de osteoporosis.

Es importante tener en cuenta estos factores para optimizar la absorción de calcio y mantener la salud ósea.

El papel esencial del calcio en la salud ósea

Introducción⁚ La importancia del calcio para la salud ósea

El calcio es un mineral esencial para la salud ósea, desempeñando un papel crucial en la formación y el mantenimiento de la estructura esquelética. Su presencia es fundamental para la fortaleza y la densidad de los huesos, protegiéndolos de la fragilidad y las fracturas. El calcio se deposita en los huesos en forma de cristales de hidroxiapatita, un compuesto que proporciona rigidez y resistencia al esqueleto. La cantidad de calcio presente en los huesos determina su densidad mineral ósea (DMO), un indicador clave de la salud ósea. Una DMO adecuada es esencial para prevenir la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea y el aumento del riesgo de fracturas.

El calcio no solo es vital para la salud ósea, sino que también desempeña un papel fundamental en otros procesos fisiológicos. Participa en la contracción muscular, la transmisión de impulsos nerviosos, la coagulación sanguínea, la regulación hormonal y la función inmunitaria. Una ingesta adecuada de calcio es esencial para mantener la salud general y prevenir diversas enfermedades.

La ingesta de calcio se obtiene principalmente a través de la dieta, aunque en algunos casos, la suplementación con calcio puede ser necesaria para cubrir las necesidades del organismo. El calcio citrato es una forma de calcio que se absorbe bien y es bien tolerada por el organismo, lo que lo convierte en una opción popular para la suplementación.

Definición de la osteoporosis y su impacto en la salud

La osteoporosis es una enfermedad ósea que se caracteriza por una disminución de la densidad mineral ósea (DMO) y una alteración de la microarquitectura ósea, lo que la hace más frágil y propensa a las fracturas. La osteoporosis afecta principalmente a las mujeres postmenopáusicas, debido a la disminución de los niveles de estrógenos, una hormona que protege los huesos. Sin embargo, también puede afectar a los hombres, a los niños y a las personas de cualquier edad que tengan factores de riesgo como la deficiencia de vitamina D, la desnutrición, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol o tabaco, el uso de ciertos medicamentos y algunas enfermedades crónicas.

Las fracturas por osteoporosis pueden ocurrir en cualquier hueso, pero son más frecuentes en la cadera, la columna vertebral y la muñeca. Estas fracturas pueden causar dolor, discapacidad, pérdida de movilidad, aumento del riesgo de caídas y disminución de la calidad de vida. La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, ya que no produce síntomas hasta que se produce una fractura. Por lo tanto, es importante tomar medidas preventivas para mantener la salud ósea y evitar el desarrollo de la osteoporosis.

El calcio⁚ un mineral fundamental para la salud ósea

El calcio es un mineral esencial para la salud ósea, ya que es el componente principal de la matriz ósea. El calcio se deposita en los huesos en forma de cristales de hidroxiapatita, un compuesto que proporciona rigidez y resistencia al esqueleto. La cantidad de calcio presente en los huesos determina su densidad mineral ósea (DMO), un indicador clave de la salud ósea. Una DMO adecuada es esencial para prevenir la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea y el aumento del riesgo de fracturas.

El calcio juega un papel fundamental en el proceso de remodelado óseo, un proceso continuo de formación y resorción ósea que permite la renovación y reparación del tejido óseo. Durante la formación ósea, los osteoblastos, células que producen hueso, incorporan calcio a la matriz ósea, aumentando la densidad ósea. Durante la resorción ósea, los osteoclastos, células que degradan hueso, liberan calcio de la matriz ósea, disminuyendo la densidad ósea. El equilibrio entre la formación y la resorción ósea es esencial para mantener una DMO adecuada.

La ingesta adecuada de calcio es esencial para la salud ósea, especialmente durante la infancia y la adolescencia, cuando se produce el crecimiento óseo. También es importante para las mujeres embarazadas y lactantes, ya que el feto y el lactante necesitan calcio para su desarrollo óseo. La ingesta de calcio también es importante para las personas mayores, ya que la densidad ósea disminuye con la edad y el riesgo de osteoporosis aumenta.

El calcio se obtiene principalmente a través de la dieta, pero en algunos casos, la suplementación con calcio puede ser necesaria para cubrir las necesidades del organismo. El calcio citrato es una forma de calcio que se absorbe bien y es bien tolerada por el organismo, lo que lo convierte en una opción popular para la suplementación.

Absorción de calcio⁚ factores que influyen en su absorción

La absorción de calcio en el intestino delgado es un proceso complejo que se ve afectado por varios factores. La cantidad de calcio que se absorbe puede variar del 10% al 60%, dependiendo de la edad, el estado de salud, la dieta y otros factores.

Algunos factores que influyen en la absorción de calcio incluyen⁚

• La presencia de vitamina D⁚ La vitamina D es esencial para la absorción de calcio. La vitamina D aumenta la expresión de proteínas transportadoras de calcio en el intestino delgado, lo que facilita la absorción del calcio.
• El contenido de calcio en la dieta⁚ La absorción de calcio es más eficiente cuando se consume en pequeñas cantidades. Cuando se consume una gran cantidad de calcio en una sola comida, la absorción se reduce.
• La presencia de otros minerales⁚ Algunos minerales, como el hierro, el zinc y el magnesio, pueden interferir con la absorción de calcio. Es importante consumir estos minerales en cantidades adecuadas para evitar que interfieran con la absorción de calcio.
• El pH del estómago⁚ Un pH ácido en el estómago facilita la absorción de calcio. Algunos medicamentos, como los antiácidos, pueden aumentar el pH del estómago y reducir la absorción de calcio.
• La edad⁚ La absorción de calcio disminuye con la edad, lo que puede aumentar el riesgo de osteoporosis.

Es importante tener en cuenta estos factores para optimizar la absorción de calcio y mantener la salud ósea.

El papel de la vitamina D en la absorción de calcio

La vitamina D juega un papel fundamental en la absorción de calcio en el intestino delgado. La vitamina D se sintetiza en la piel cuando se expone a la luz solar, pero también se puede obtener a través de la dieta. La vitamina D se convierte en su forma activa, calcitriol, en el hígado y los riñones. El calcitriol se une a receptores específicos en el intestino delgado, aumentando la expresión de proteínas transportadoras de calcio, como la calbindina D9k, que facilita la absorción de calcio. La vitamina D también aumenta la absorción de calcio en los riñones y la liberación de calcio de los huesos, contribuyendo a mantener niveles adecuados de calcio en sangre.

La deficiencia de vitamina D es un problema de salud pública que afecta a una gran parte de la población. La deficiencia de vitamina D puede provocar una disminución de la absorción de calcio, lo que puede aumentar el riesgo de osteoporosis y fracturas. La deficiencia de vitamina D también se ha asociado con otros problemas de salud, como la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Por lo tanto, es importante mantener niveles adecuados de vitamina D para optimizar la absorción de calcio y mejorar la salud en general.

La ingesta adecuada de vitamina D se puede obtener a través de la exposición solar regular, una dieta rica en vitamina D, como el pescado graso, los huevos y los productos lácteos fortificados, y la suplementación con vitamina D. Se recomienda consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada de vitamina D.

El calcio citrato⁚ un suplemento de calcio eficaz

El calcio citrato es una forma de calcio que se absorbe bien y es bien tolerada por el organismo, lo que lo convierte en una opción popular para la suplementación. El calcio citrato se absorbe de manera eficiente en el tracto digestivo, incluso en presencia de bajos niveles de ácido estomacal, lo que lo hace adecuado para personas con problemas digestivos. Además, el calcio citrato no causa estreñimiento, un efecto secundario común de otros suplementos de calcio.

Beneficios del calcio citrato para la salud ósea

El calcio citrato se destaca como una forma de calcio altamente biodisponible, lo que significa que el cuerpo lo absorbe y utiliza de manera eficiente. Esta característica lo convierte en un suplemento ideal para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. A continuación, se detallan los beneficios del calcio citrato para la salud ósea⁚

• Mejora la densidad mineral ósea (DMO)⁚ El calcio citrato, al ser absorbido con facilidad, proporciona al cuerpo los materiales necesarios para la formación ósea, contribuyendo a un aumento de la DMO. Una mayor DMO se traduce en huesos más fuertes y resistentes a las fracturas.
• Reduce la pérdida ósea⁚ Con el paso del tiempo, el cuerpo experimenta una pérdida natural de masa ósea. El calcio citrato ayuda a contrarrestar este proceso, disminuyendo la resorción ósea (desgaste del tejido óseo) y manteniendo la integridad de los huesos.
• Previene la osteoporosis⁚ La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una disminución de la densidad ósea y un aumento del riesgo de fracturas. El calcio citrato, al promover la formación ósea y disminuir la pérdida ósea, juega un papel fundamental en la prevención de la osteoporosis.
• Fortalece los huesos⁚ La ingesta adecuada de calcio, especialmente en forma de calcio citrato, ayuda a construir y fortalecer los huesos, mejorando su resistencia a las tensiones y las fracturas.
• Mejora la salud ósea general⁚ El calcio citrato no solo aporta beneficios a la densidad ósea, sino que también contribuye a la salud general de los huesos, mejorando su metabolismo y su capacidad de reparación.

En resumen, el calcio citrato es un suplemento de calcio altamente biodisponible que ofrece numerosos beneficios para la salud ósea, favoreciendo la formación ósea, reduciendo la pérdida ósea y previniendo la osteoporosis. Su capacidad de absorción eficiente lo convierte en una opción ideal para fortalecer los huesos y mantener una buena salud ósea a lo largo de la vida.

Comparación del calcio citrato con otras formas de calcio

Existen diversas formas de calcio disponibles en el mercado, cada una con sus propias características de absorción y biodisponibilidad. El calcio citrato se destaca por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo lo absorbe y utiliza de manera eficiente. En comparación con otras formas de calcio, como el carbonato de calcio, el citrato de calcio presenta ventajas significativas⁚

• Mayor absorción⁚ El calcio citrato se absorbe mejor que el carbonato de calcio, especialmente en personas con niveles bajos de ácido estomacal. Esto se debe a que el citrato de calcio es soluble en un rango más amplio de pH, lo que facilita su absorción en el intestino delgado.
• Menos efectos secundarios gastrointestinales⁚ El carbonato de calcio puede causar molestias gastrointestinales, como acidez estomacal, gases y estreñimiento. El calcio citrato, por su parte, es generalmente bien tolerado y tiene menos probabilidades de provocar estos efectos secundarios.
• Mayor biodisponibilidad⁚ La biodisponibilidad se refiere a la cantidad de calcio que es absorbida y utilizada por el cuerpo. El calcio citrato tiene una mayor biodisponibilidad que el carbonato de calcio, lo que significa que una mayor proporción del calcio ingerido es absorbida y utilizada para fortalecer los huesos.
• Ideal para personas con problemas digestivos⁚ El calcio citrato es una buena opción para personas con problemas digestivos, como gastritis o acidez estomacal, ya que se absorbe mejor en un ambiente ácido reducido.

En resumen, el calcio citrato se presenta como una opción superior al carbonato de calcio en términos de absorción, biodisponibilidad y tolerancia gastrointestinal. Su alta biodisponibilidad lo convierte en una forma de calcio particularmente eficaz para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.