Pérdida auditiva leve y sus efectos

La pérdida auditiva leve‚ también conocida como hipoacusia leve‚ es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo; Se caracteriza por una disminución de la audición que‚ aunque no impide la comprensión del habla en entornos silenciosos‚ sí dificulta la percepción de sonidos suaves‚ especialmente en ambientes ruidosos.

Introducción

La pérdida auditiva leve‚ a menudo pasada por alto‚ puede tener un impacto significativo en la vida de las personas. Si bien no se considera una discapacidad grave‚ puede afectar la comunicación‚ las relaciones sociales‚ la salud mental y la calidad de vida en general. Esta condición se caracteriza por una disminución sutil en la capacidad de oír‚ lo que puede dificultar la comprensión del habla en entornos ruidosos o la percepción de sonidos suaves. A medida que la población envejece y la exposición al ruido aumenta‚ la prevalencia de la pérdida auditiva leve está en aumento. Comprender las causas‚ los efectos y las opciones de manejo de esta condición es crucial para garantizar que las personas reciban la atención adecuada y puedan vivir vidas plenas y saludables.

Definición de pérdida auditiva leve

La pérdida auditiva leve‚ también conocida como hipoacusia leve‚ se define como una disminución de la audición que afecta la capacidad de oír sonidos suaves‚ pero no impide la comprensión del habla en entornos silenciosos. Se clasifica como una pérdida auditiva de grado leve‚ según la escala de pérdida auditiva‚ que se mide en decibelios (dB). Un individuo con pérdida auditiva leve tiene un umbral de audición entre 25 y 40 dB‚ lo que significa que necesita un sonido más fuerte que una persona con audición normal para poder percibirlo. La pérdida auditiva leve puede afectar a uno o ambos oídos y puede variar en gravedad. En general‚ se considera que la pérdida auditiva leve afecta a la capacidad de oír sonidos de frecuencia alta‚ lo que puede dificultar la comprensión del habla en ambientes ruidosos o la percepción de ciertos sonidos como el canto de los pájaros o el tic-tac de un reloj.

Causas de la pérdida auditiva leve

La pérdida auditiva leve puede tener diversas causas‚ que pueden ser de origen genético‚ ambiental o relacionadas con el envejecimiento. Entre las causas más comunes se encuentran⁚

• Presbiacusia⁚ Es la pérdida auditiva relacionada con la edad‚ que se produce por el desgaste natural de las células del oído interno. Se caracteriza por una disminución gradual de la audición‚ especialmente en las frecuencias altas.
• Exposición al ruido⁚ La exposición prolongada a ruidos intensos‚ como los que se producen en fábricas‚ conciertos o el uso de herramientas eléctricas‚ puede dañar las células del oído interno y causar pérdida auditiva.
• Infecciones del oído⁚ Las infecciones del oído medio‚ como la otitis media‚ pueden causar pérdida auditiva temporal o permanente‚ especialmente si se producen en la infancia.
• Otros factores⁚ Otros factores que pueden contribuir a la pérdida auditiva leve incluyen enfermedades como la diabetes‚ la presión arterial alta‚ la enfermedad de Meniere‚ tumores en el oído‚ medicamentos ototóxicos y traumatismos craneoencefálicos.

Presbiacusia

La presbiacusia‚ también conocida como pérdida auditiva relacionada con la edad‚ es una condición que afecta a la mayoría de las personas a medida que envejecen. Se caracteriza por una disminución gradual de la audición‚ especialmente en las frecuencias altas‚ lo que dificulta la percepción de sonidos como los sibilantes (“s”‚ “f”‚ “ch”) y las consonantes altas (“t”‚ “k”‚ “p”). La presbiacusia se produce por el desgaste natural de las células del oído interno‚ especialmente las células ciliadas‚ que son responsables de convertir las vibraciones sonoras en señales eléctricas que el cerebro puede interpretar. Aunque la presbiacusia es un proceso natural del envejecimiento‚ existen factores que pueden acelerar su desarrollo‚ como la exposición al ruido‚ las infecciones del oído‚ la diabetes y la presión arterial alta. La detección temprana de la presbiacusia es fundamental para prevenir su progresión y mejorar la calidad de vida de las personas mayores.

Exposición al ruido

La exposición prolongada a niveles altos de ruido puede causar daño a las células ciliadas del oído interno‚ lo que lleva a una pérdida auditiva‚ incluyendo la pérdida auditiva leve. El ruido excesivo‚ como el producido por maquinaria industrial‚ conciertos musicales‚ tráfico intenso y el uso de auriculares a alto volumen‚ puede generar estrés en el oído interno‚ provocando una disminución gradual de la audición. La duración de la exposición al ruido‚ la intensidad del sonido y la frecuencia de exposición son factores que determinan el riesgo de desarrollar pérdida auditiva. La exposición a niveles de ruido superiores a 85 decibeles (dB) durante un período prolongado puede ser perjudicial para la audición. Es fundamental usar protección auditiva adecuada‚ como tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido‚ en entornos ruidosos para prevenir la pérdida auditiva inducida por el ruido.

Infecciones del oído

Las infecciones del oído‚ como la otitis media‚ pueden causar una pérdida auditiva temporal o permanente‚ dependiendo de la frecuencia y gravedad de las infecciones. La otitis media‚ una infección del oído medio‚ puede provocar inflamación y acumulación de líquido‚ lo que afecta la transmisión del sonido al oído interno. Si las infecciones del oído se repiten o no se tratan adecuadamente‚ pueden dañar el oído medio y afectar la función auditiva. En casos graves‚ la otitis media puede causar una pérdida auditiva leve o incluso moderada. Es importante buscar atención médica temprana para tratar las infecciones del oído y prevenir posibles complicaciones que puedan afectar la audición.

Otros factores

Además de la presbiacusia‚ la exposición al ruido y las infecciones del oído‚ otros factores pueden contribuir a la pérdida auditiva leve. Estos incluyen⁚

• Traumatismo craneoencefálico⁚ Un golpe fuerte en la cabeza puede dañar el oído interno y afectar la audición.
• Medicamentos ototóxicos⁚ Algunos medicamentos‚ como los antibióticos y los quimioterapéuticos‚ pueden dañar las células del oído interno y causar pérdida auditiva.
• Enfermedades autoinmunes⁚ Ciertas enfermedades autoinmunes‚ como la enfermedad de Lyme‚ pueden afectar el oído interno y causar pérdida auditiva.
• Tumores⁚ Los tumores en el oído o en el cerebro pueden presionar el nervio auditivo y afectar la audición.
• Factores genéticos⁚ La predisposición genética puede aumentar el riesgo de desarrollar pérdida auditiva leve.

Es fundamental consultar con un médico especialista en otorrinolaringología para determinar la causa de la pérdida auditiva y recibir el tratamiento adecuado.

Evaluación audiológica

La evaluación audiológica es fundamental para determinar la presencia y el grado de pérdida auditiva leve. Esta evaluación‚ realizada por un audiólogo‚ comprende una serie de pruebas que permiten medir la capacidad auditiva del paciente en diferentes frecuencias.

• Audiometría tonal⁚ Se utilizan tonos puros a diferentes frecuencias para determinar el umbral de audición del paciente.
• Logoaudiometría⁚ Se evalúa la capacidad de comprensión del habla en diferentes niveles de intensidad.
• Timpanometría⁚ Se mide la movilidad del tímpano para evaluar la función del oído medio.
• Emisiones otoacústicas⁚ Se registran las emisiones sonoras del oído interno para evaluar la integridad de las células ciliadas.

Los resultados de la evaluación audiológica permiten establecer un diagnóstico preciso y determinar el tratamiento más adecuado para la pérdida auditiva leve.

Efectos de la pérdida auditiva leve

La pérdida auditiva leve‚ aunque pueda parecer un problema menor‚ puede tener un impacto significativo en la vida de las personas. La dificultad para oír sonidos suaves puede generar una serie de efectos negativos que afectan la comunicación‚ la socialización y la salud mental.

• Dificultades para seguir conversaciones en ambientes ruidosos⁚ La pérdida auditiva leve dificulta la discriminación de la voz en presencia de ruido de fondo‚ lo que puede generar frustración y aislamiento en situaciones sociales.
• Problemas para comprender las palabras⁚ La percepción de los sonidos de alta frecuencia‚ que son esenciales para la comprensión del habla‚ puede verse afectada‚ dificultando la comprensión de las palabras‚ especialmente en conversaciones rápidas o con acentos fuertes.
• Fatiga auditiva⁚ El esfuerzo para escuchar en ambientes ruidosos puede generar fatiga auditiva‚ lo que puede afectar la concentración y la capacidad de atención.

Estos efectos pueden tener consecuencias negativas en la vida social‚ laboral y familiar de las personas con pérdida auditiva leve.

Dificultades de comunicación

La pérdida auditiva leve‚ aunque no impida la comprensión del habla en entornos silenciosos‚ genera dificultades significativas en la comunicación‚ especialmente en situaciones con ruido de fondo. Las personas con hipoacusia leve pueden experimentar⁚

• Dificultad para seguir conversaciones en grupos⁚ La presencia de múltiples voces y ruido ambiental dificulta la discriminación de la voz deseada‚ lo que puede generar confusión y frustración.
• Malentendidos frecuentes⁚ La dificultad para comprender las palabras puede llevar a malentendidos en las conversaciones‚ lo que puede generar tensión y aislamiento social.
• Evitar situaciones sociales⁚ La frustración y la ansiedad por la dificultad para comunicarse pueden llevar a la persona a evitar situaciones sociales‚ lo que puede afectar su vida social y laboral.

Estas dificultades de comunicación pueden tener un impacto negativo en las relaciones interpersonales‚ la vida social y la participación en actividades grupales.

Aislamiento social

La pérdida auditiva leve‚ al dificultar la comunicación‚ puede generar un sentimiento de aislamiento social en las personas afectadas. La dificultad para participar en conversaciones‚ entender las conversaciones grupales o incluso seguir las indicaciones en lugares públicos puede llevar a⁚

• Evitar eventos sociales⁚ La persona puede sentirse incómoda en situaciones sociales donde la comunicación es compleja‚ lo que puede llevarla a evitar eventos sociales‚ reuniones familiares o actividades grupales.
• Reducción de la red social⁚ El aislamiento social puede llevar a una reducción en la red social de la persona‚ limitando sus oportunidades de interacción social y apoyo emocional.
• Sentimientos de soledad⁚ La falta de conexión social y la dificultad para participar en actividades grupales pueden generar sentimientos de soledad y aislamiento‚ lo que puede afectar su bienestar emocional.

Este aislamiento social puede tener un impacto negativo en la calidad de vida de la persona‚ afectando su salud mental y emocional.

Declinación cognitiva

Estudios recientes han demostrado una relación entre la pérdida auditiva leve y un mayor riesgo de declinación cognitiva‚ incluyendo un deterioro en las funciones ejecutivas‚ la memoria y el procesamiento de la información. Se cree que la pérdida auditiva puede afectar la capacidad del cerebro para procesar información auditiva‚ lo que a su vez puede afectar la capacidad de aprendizaje‚ la memoria y la atención.

• Esfuerzo cognitivo⁚ El esfuerzo adicional que se necesita para comprender el habla en personas con pérdida auditiva leve puede agotar los recursos cognitivos‚ lo que puede afectar la capacidad para realizar otras tareas cognitivas.
• Aislamiento social⁚ El aislamiento social asociado a la pérdida auditiva leve puede también contribuir a la declinación cognitiva‚ ya que la interacción social estimula la actividad cerebral y ayuda a mantener la salud cognitiva.

Es importante destacar que la pérdida auditiva leve no causa directamente la demencia‚ pero puede ser un factor de riesgo que contribuya al desarrollo de esta condición.

Salud mental

La pérdida auditiva leve puede tener un impacto significativo en la salud mental de las personas que la padecen. La dificultad para comunicarse‚ el aislamiento social y la sensación de frustración pueden contribuir al desarrollo de problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.

• Depresión⁚ La pérdida auditiva leve puede llevar a la depresión debido a la sensación de aislamiento‚ la disminución de la participación social y la dificultad para disfrutar de las actividades que antes eran placenteras.
• Ansiedad⁚ La preocupación por la pérdida auditiva‚ la dificultad para seguir conversaciones en entornos ruidosos y la sensación de inseguridad en situaciones sociales pueden generar ansiedad en las personas afectadas.

Es importante abordar los problemas de salud mental asociados a la pérdida auditiva leve para mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.

Depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede manifestarse como tristeza‚ pérdida de interés‚ fatiga‚ cambios en el apetito y dificultad para concentrarse. La pérdida auditiva leve puede contribuir al desarrollo de la depresión debido a varios factores⁚

• Aislamiento social⁚ La dificultad para comunicarse en entornos ruidosos o con grupos de personas puede llevar al aislamiento social‚ lo que a su vez puede aumentar el riesgo de depresión.
• Pérdida de autoestima⁚ La pérdida auditiva leve puede afectar la autoestima de las personas‚ ya que puede generar sentimientos de vergüenza‚ frustración y dificultad para participar en actividades sociales.
• Dificultad para disfrutar de las actividades⁚ La pérdida auditiva leve puede dificultar la participación en actividades como escuchar música‚ ver películas o asistir a eventos sociales‚ lo que puede llevar a una disminución del disfrute y la satisfacción.

Es importante identificar y tratar la depresión en personas con pérdida auditiva leve para mejorar su calidad de vida y bienestar.

Ansiedad

La ansiedad es un trastorno psicológico caracterizado por sentimientos de preocupación‚ nerviosismo‚ inquietud y miedo. La pérdida auditiva leve puede contribuir a la ansiedad debido a la dificultad para procesar la información auditiva‚ lo que puede generar incertidumbre y estrés. Algunos factores que pueden desencadenar la ansiedad en personas con pérdida auditiva leve incluyen⁚

• Dificultad para seguir conversaciones⁚ La pérdida auditiva leve puede dificultar la comprensión del habla en entornos ruidosos‚ lo que puede generar ansiedad por no entender lo que se está diciendo.
• Miedo a la discriminación⁚ Algunas personas con pérdida auditiva leve pueden sentir miedo a ser discriminadas o juzgadas por su condición‚ lo que puede provocar ansiedad social.
• Falta de control sobre el entorno⁚ La incapacidad de escuchar claramente los sonidos del entorno puede generar una sensación de inseguridad y falta de control‚ lo que puede contribuir a la ansiedad.

Es importante identificar y tratar la ansiedad en personas con pérdida auditiva leve para mejorar su bienestar psicológico y calidad de vida;

Impacto en la calidad de vida

La pérdida auditiva leve‚ aunque pueda parecer un problema menor‚ tiene un impacto significativo en la calidad de vida de las personas que la padecen. Las dificultades de comunicación‚ el aislamiento social y los problemas de salud mental asociados a la pérdida auditiva leve pueden afectar negativamente la satisfacción personal‚ las relaciones interpersonales y la participación en actividades sociales y laborales.

• Disminución de la participación social⁚ La dificultad para seguir conversaciones y participar en eventos sociales puede llevar al aislamiento social y a la disminución de la calidad de vida.
• Estrés y frustración⁚ La constante lucha por escuchar y comprender puede generar estrés‚ frustración y fatiga mental.
• Dificultades en el trabajo⁚ La pérdida auditiva leve puede afectar la capacidad de comunicación en el trabajo‚ lo que puede generar problemas de rendimiento y satisfacción laboral.

Es fundamental abordar la pérdida auditiva leve para mejorar la calidad de vida de las personas afectadas y permitirles disfrutar plenamente de su entorno social y laboral.

Acceso a la atención médica

El acceso oportuno a la atención médica es fundamental para el manejo efectivo de la pérdida auditiva leve. Un diagnóstico temprano permite la intervención temprana y la implementación de estrategias de rehabilitación que minimizan el impacto de la condición en la calidad de vida. Sin embargo‚ existen barreras que dificultan el acceso a la atención médica para personas con pérdida auditiva leve‚ como⁚

• Falta de conciencia⁚ Muchas personas no son conscientes de la importancia de realizar evaluaciones audiológicas regulares‚ especialmente a medida que envejecen.
• Costo de las evaluaciones⁚ Las evaluaciones audiológicas pueden ser costosas‚ lo que limita el acceso para personas con recursos limitados.
• Falta de acceso a profesionales⁚ En algunas áreas‚ la disponibilidad de audiólogos y otros profesionales de la salud auditiva es limitada.

Es crucial promover la conciencia sobre la importancia de la detección temprana de la pérdida auditiva leve y facilitar el acceso a la atención médica para garantizar que las personas afectadas reciban la atención adecuada y puedan mejorar su calidad de vida.

Diagnóstico temprano

El diagnóstico temprano de la pérdida auditiva leve es fundamental para optimizar el manejo de la condición y minimizar sus efectos negativos. Un diagnóstico oportuno permite la implementación de estrategias de rehabilitación‚ como el uso de audífonos‚ que pueden mejorar significativamente la calidad de vida del paciente. Además‚ la detección temprana permite la identificación de las causas subyacentes de la pérdida auditiva‚ lo que facilita la intervención temprana y la prevención de un mayor deterioro auditivo.

Se recomienda que las personas se sometan a evaluaciones audiológicas periódicas‚ especialmente a partir de los 50 años‚ ya que la presbiacusia‚ la pérdida auditiva relacionada con la edad‚ es más común en este grupo de edad. Las evaluaciones audiológicas también son importantes para personas que se exponen a ruidos fuertes en el trabajo o en su vida personal. Un diagnóstico temprano permite tomar medidas proactivas para proteger la audición y preservar la calidad de vida.

Rehabilitación

La rehabilitación auditiva juega un papel crucial en el manejo de la pérdida auditiva leve. El objetivo principal es mejorar la capacidad de comunicación del paciente y minimizar el impacto de la pérdida auditiva en su vida diaria. Los programas de rehabilitación auditiva pueden incluir una variedad de estrategias‚ como el uso de audífonos‚ la terapia del habla y el lenguaje‚ el asesoramiento y el entrenamiento auditivo.

Los audífonos son dispositivos que amplifican el sonido y ayudan a las personas con pérdida auditiva a escuchar mejor. La terapia del habla y el lenguaje puede ayudar a los pacientes a mejorar su capacidad de comprender el habla y a comunicarse de manera más efectiva. El asesoramiento puede proporcionar apoyo emocional y práctico a los pacientes y sus familias. El entrenamiento auditivo puede ayudar a los pacientes a mejorar su capacidad de discriminar los sonidos y a localizar las fuentes de sonido.

Manejo de la pérdida auditiva leve

El manejo eficaz de la pérdida auditiva leve requiere un enfoque multifacético que aborde las necesidades individuales del paciente. Las opciones de manejo incluyen el uso de audífonos‚ dispositivos de asistencia auditiva‚ estrategias de comunicación y educación y concienciación.

Los audífonos son dispositivos que amplifican el sonido y ayudan a las personas con pérdida auditiva a escuchar mejor. Los dispositivos de asistencia auditiva‚ como los sistemas de bucle de inducción y los teléfonos con volumen alto‚ pueden facilitar la comunicación en entornos específicos. Las estrategias de comunicación‚ como hablar despacio y claramente‚ usar un lenguaje sencillo y evitar el ruido de fondo‚ pueden mejorar la comprensión del habla. La educación y la concienciación sobre la pérdida auditiva leve son esenciales para promover la detección temprana‚ el tratamiento y la gestión de la condición.

Audifonos

Los audífonos son dispositivos electrónicos que amplifican el sonido y lo dirigen al oído interno‚ mejorando la audición en personas con pérdida auditiva. Existen diferentes tipos de audífonos‚ cada uno adaptado a las necesidades individuales del usuario. Los audífonos digitales‚ los más comunes en la actualidad‚ permiten ajustar la amplificación del sonido según la situación y el entorno.

La adaptación de los audífonos es un proceso personalizado que implica la evaluación de la pérdida auditiva‚ la selección del tipo de audífono adecuado y la programación del dispositivo para optimizar la audición. El uso regular de los audífonos puede mejorar la calidad de vida de las personas con pérdida auditiva leve‚ permitiéndoles participar en conversaciones‚ disfrutar de eventos sociales y acceder a información auditiva sin dificultades.

Dispositivos de asistencia auditiva

Además de los audífonos‚ existen otros dispositivos de asistencia auditiva que pueden ser de gran utilidad para las personas con pérdida auditiva leve. Estos dispositivos‚ diseñados para facilitar la percepción del sonido en situaciones específicas‚ incluyen⁚

• Sistemas de bucle de inducción⁚ Estos sistemas transmiten el sonido a través de un campo magnético‚ mejorando la audición en lugares como auditorios‚ teatros o salas de conferencias.
• Teléfonos con amplificadores⁚ Estos teléfonos permiten aumentar el volumen de las llamadas‚ facilitando la comunicación telefónica para personas con pérdida auditiva.
• Alertas visuales⁚ Estos dispositivos‚ como luces parpadeantes o vibradores‚ avisan de eventos sonoros como timbres‚ alarmas o teléfonos‚ mejorando la seguridad y la comunicación en el hogar.

La elección del dispositivo de asistencia auditiva más adecuado dependerá de las necesidades individuales del usuario y del entorno en el que se utiliza.

Estrategias de comunicación

Las estrategias de comunicación son esenciales para facilitar la interacción con personas con pérdida auditiva leve. Estas estrategias‚ basadas en la comprensión de las dificultades que enfrentan las personas con hipoacusia‚ buscan mejorar la comunicación y evitar malentendidos. Ejemplos de estas estrategias incluyen⁚

• Hablar con claridad y a un ritmo moderado⁚ Evitar hablar demasiado rápido o demasiado lento‚ articulando las palabras con precisión.
• Enfrentarse a la persona al hablar⁚ Permitir que la persona con pérdida auditiva lea los labios y observe las expresiones faciales.
• Utilizar un lenguaje sencillo y directo⁚ Evitar jerga‚ frases complejas o palabras ambiguas.
• Repetir o reformular la información si es necesario⁚ Asegurarse de que la persona haya comprendido el mensaje.
• Utilizar ayudas visuales⁚ Como imágenes‚ gráficos o escritura‚ para complementar la comunicación verbal.

La implementación de estas estrategias puede mejorar significativamente la comunicación y la calidad de vida de las personas con pérdida auditiva leve.

Educación y concienciación

La educación y concienciación sobre la pérdida auditiva leve son fundamentales para promover la detección temprana‚ el tratamiento adecuado y la inclusión social de las personas afectadas. Es necesario abordar la falta de conocimiento sobre esta condición y sus consecuencias‚ tanto en la población general como en los profesionales de la salud.

• Campañas de sensibilización⁚ Deben realizarse campañas informativas que aborden la importancia de la detección temprana‚ los factores de riesgo y las opciones de tratamiento.
• Programas educativos⁚ Se deben desarrollar programas educativos en escuelas‚ universidades y centros de trabajo para enseñar sobre la pérdida auditiva leve‚ sus causas y consecuencias‚ así como las estrategias para prevenirla y manejarla.
• Promoción de la autoevaluación⁚ Se deben promover herramientas de autoevaluación para que las personas puedan identificar posibles signos de pérdida auditiva leve y buscar atención médica oportuna.

La educación y concienciación son esenciales para romper con el estigma asociado a la pérdida auditiva leve y promover una sociedad más inclusiva y accesible para todos.

Prevención de la pérdida auditiva leve

La prevención de la pérdida auditiva leve es fundamental para proteger la salud auditiva a lo largo de la vida. Existen diversas medidas que se pueden tomar para minimizar el riesgo de desarrollar esta condición‚ tanto a nivel individual como social.

• Protección contra el ruido⁚ Utilizar protección auditiva en entornos ruidosos como conciertos‚ obras en construcción o talleres industriales.
• Atención médica regular⁚ Realizar chequeos auditivos periódicos‚ especialmente a partir de los 50 años‚ para detectar cualquier signo de pérdida auditiva a tiempo.
• Hábitos de vida saludables⁚ Mantener una dieta equilibrada‚ controlar la presión arterial y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco‚ ya que estos factores pueden contribuir a la pérdida auditiva.
• Control de infecciones del oído⁚ Tratar las infecciones del oído de forma adecuada para evitar daños en el oído interno;

La prevención de la pérdida auditiva leve es una responsabilidad compartida entre individuos‚ profesionales de la salud y la sociedad en general.

Protección contra el ruido

La exposición prolongada a niveles de ruido elevados es una de las principales causas de pérdida auditiva‚ incluyendo la pérdida auditiva leve. Para proteger la salud auditiva‚ es crucial tomar medidas para reducir la exposición al ruido‚ especialmente en entornos laborales y de ocio.

• Utilizar protección auditiva‚ como tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido‚ en entornos ruidosos como conciertos‚ obras en construcción‚ talleres industriales o eventos deportivos.
• Reducir el volumen de los dispositivos de audio‚ como teléfonos inteligentes‚ auriculares y televisores‚ a niveles seguros.
• Evitar el uso de auriculares durante largos períodos de tiempo‚ especialmente a volúmenes altos.
• Buscar lugares tranquilos para descansar y relajarse‚ alejados del ruido excesivo.
• Promover el uso de protección auditiva en entornos laborales con niveles de ruido elevados.

La protección contra el ruido es una medida preventiva fundamental para preservar la salud auditiva y evitar la pérdida auditiva leve.