Terapia para adolescentes⁚ en línea, en persona y qué esperar

La terapia para adolescentes es un proceso esencial para abordar los desafíos de salud mental que enfrentan los jóvenes. Ofrece un espacio seguro y confidencial para explorar emociones, desarrollar habilidades de afrontamiento y construir relaciones saludables.

Introducción

La adolescencia es una etapa de transición crucial en la vida de un individuo, caracterizada por cambios físicos, emocionales y sociales significativos. Durante este periodo, los adolescentes se enfrentan a nuevos desafíos, como la presión de grupo, la identidad, la independencia y la búsqueda de su lugar en el mundo. Estos cambios pueden generar estrés, ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental que requieren atención especializada. La terapia para adolescentes proporciona un espacio seguro y confidencial para explorar estos desafíos, desarrollar habilidades de afrontamiento y construir relaciones saludables.

La importancia de la terapia para adolescentes

La terapia para adolescentes es fundamental para el bienestar mental y emocional de los jóvenes. Proporciona un entorno de apoyo donde pueden explorar sus emociones, pensamientos y comportamientos de manera segura y confidencial. Los adolescentes pueden aprender a identificar y gestionar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental que pueden afectar su vida diaria. La terapia también les ayuda a desarrollar habilidades de comunicación, resolución de conflictos y toma de decisiones, habilidades esenciales para la vida adulta. Al brindar un espacio para el autodescubrimiento y el crecimiento personal, la terapia para adolescentes puede contribuir a un futuro más saludable y feliz.

Problemas de salud mental de los adolescentes

Los adolescentes enfrentan una variedad de desafíos de salud mental que pueden afectar su bienestar y su capacidad para funcionar en la escuela, en casa y en sus relaciones sociales. Algunos de los problemas de salud mental más comunes en los adolescentes incluyen⁚ depresión y ansiedad, trastornos de la alimentación, abuso de sustancias, problemas de comportamiento y pensamientos suicidas. Estos problemas pueden estar relacionados con factores biológicos, psicológicos y sociales, y pueden ser influenciados por eventos de la vida, como la presión de los compañeros, el acoso escolar, la separación de los padres o la pérdida de un ser querido.

Depresión y ansiedad

La depresión y la ansiedad son dos de los problemas de salud mental más comunes en los adolescentes. La depresión se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban. La ansiedad, por otro lado, se caracteriza por sentimientos de preocupación, nerviosismo y miedo excesivos. Ambos trastornos pueden afectar el rendimiento académico, las relaciones sociales y la autoestima de los adolescentes. Los síntomas pueden variar de persona a persona, pero pueden incluir cambios en el apetito, patrones de sueño, energía y concentración, así como pensamientos negativos y autolesiones.

Trastornos de la alimentación

Los trastornos de la alimentación son problemas de salud mental que se caracterizan por patrones de alimentación anormales y comportamientos obsesivos relacionados con la comida y el peso. Algunos de los trastornos de la alimentación más comunes en los adolescentes incluyen la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón. Estos trastornos pueden tener consecuencias graves para la salud física y mental de los adolescentes, incluyendo desnutrición, problemas cardíacos, deshidratación, desequilibrios electrolíticos, daños en los dientes y problemas de imagen corporal. La terapia puede ayudar a los adolescentes a desarrollar una relación saludable con la comida y el cuerpo.

Abuso de sustancias

El abuso de sustancias es un problema grave que afecta a muchos adolescentes. Puede incluir el consumo de alcohol, drogas ilegales y medicamentos recetados de forma inapropiada. Los adolescentes que abusan de sustancias pueden experimentar una variedad de problemas, incluyendo problemas académicos, problemas legales, problemas de salud física y mental, y problemas en sus relaciones. La terapia puede ayudar a los adolescentes a comprender las causas de su abuso de sustancias, desarrollar habilidades para la afrontación y encontrar formas saludables de lidiar con el estrés y las emociones difíciles.

Problemas de comportamiento

Los problemas de comportamiento en los adolescentes pueden manifestarse de diversas maneras, desde la rebeldía y la desobediencia hasta la agresión y la delincuencia. Estos comportamientos pueden ser el resultado de una variedad de factores, incluyendo problemas de salud mental, problemas familiares, problemas en la escuela o presión de grupo. La terapia puede ayudar a los adolescentes a comprender las causas de sus problemas de comportamiento, desarrollar habilidades para la afrontamiento y encontrar formas saludables de expresar sus emociones y resolver conflictos.

Pensamientos suicidas

Los pensamientos suicidas son un problema grave de salud mental que afecta a muchos adolescentes. Si un adolescente está experimentando pensamientos suicidas, es crucial buscar ayuda profesional de inmediato. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para explorar las emociones, desarrollar habilidades de afrontamiento y crear un plan de seguridad. Los terapeutas están capacitados para evaluar el riesgo de suicidio y conectar a los adolescentes con los recursos necesarios, como líneas de ayuda y centros de crisis, para garantizar su seguridad y bienestar.

Beneficios de la terapia para adolescentes

La terapia para adolescentes ofrece una amplia gama de beneficios que pueden mejorar significativamente su salud mental y bienestar. Algunos de los beneficios más notables incluyen la mejora de la salud mental y el bienestar general, el desarrollo de habilidades de afrontamiento para manejar situaciones desafiantes, la mejora de las relaciones interpersonales con familiares, amigos y compañeros, el aumento de la autoestima y la confianza en sí mismos, y la reducción del estrés y la ansiedad. La terapia proporciona un espacio seguro y confidencial para que los adolescentes exploren sus emociones, aprendan a regular sus pensamientos y desarrollen estrategias para hacer frente a los desafíos de la vida.

Mejorar la salud mental y el bienestar

La terapia para adolescentes juega un papel fundamental en la mejora de la salud mental y el bienestar general de los jóvenes. A través de un espacio seguro y confidencial, los adolescentes pueden explorar sus emociones, pensamientos y comportamientos, identificando patrones y creencias que pueden estar afectando su bienestar. La terapia les ayuda a desarrollar una mayor comprensión de sí mismos y a construir una imagen más positiva y realista de su propia identidad. Al abordar los problemas de salud mental de manera proactiva, la terapia ayuda a los adolescentes a construir una base sólida para su desarrollo emocional y social, mejorando su capacidad para manejar el estrés, las relaciones interpersonales y los desafíos de la vida diaria.

Desarrollar habilidades para la afrontación

La terapia para adolescentes equipa a los jóvenes con herramientas y estrategias esenciales para afrontar los desafíos de la vida. A través de la terapia, los adolescentes aprenden a identificar y gestionar sus emociones, desarrollando habilidades de comunicación asertiva, resolución de conflictos y pensamiento positivo. La terapia les ayuda a construir una mayor resiliencia, permitiéndoles afrontar situaciones difíciles con mayor confianza y seguridad. Al desarrollar estas habilidades de afrontamiento, los adolescentes se empoderan para tomar decisiones más saludables, mejorar sus relaciones interpersonales y construir una vida más plena y satisfactoria.

Mejorar las relaciones

La terapia para adolescentes puede mejorar significativamente las relaciones interpersonales. A través del proceso terapéutico, los adolescentes aprenden a comprender mejor sus propias emociones y cómo estas impactan en sus interacciones con los demás. Desarrollan habilidades de comunicación más efectivas, aprenden a expresar sus necesidades de manera asertiva y a escuchar con empatía a los demás. La terapia les ayuda a construir relaciones más saludables con sus padres, hermanos, amigos y compañeros de escuela, mejorando la comunicación familiar, resolviendo conflictos de manera constructiva y fortaleciendo los lazos afectivos.

Aumentar la autoestima

La terapia para adolescentes juega un papel crucial en el desarrollo de una autoestima sana. Los adolescentes que enfrentan dificultades emocionales o sociales a menudo experimentan inseguridades y dudas sobre sí mismos. La terapia les proporciona un espacio seguro para explorar sus pensamientos y sentimientos negativos, identificar creencias limitantes y desarrollar una visión más positiva de sí mismos. Al trabajar con un terapeuta, los adolescentes aprenden a valorar sus fortalezas, a afrontar las críticas de manera constructiva y a establecer límites saludables. Esto les permite construir una imagen más realista y positiva de sí mismos, mejorando su confianza y autoestima.

Reducir el estrés

La adolescencia es una etapa llena de cambios y desafíos que pueden generar un alto nivel de estrés. La presión académica, las relaciones sociales, las expectativas familiares y los cambios hormonales contribuyen a un estado de ansiedad constante. La terapia para adolescentes ofrece herramientas y estrategias para gestionar el estrés de manera efectiva. Los adolescentes aprenden técnicas de relajación, respiración profunda, mindfulness y resolución de problemas. Además, la terapia les ayuda a identificar las fuentes de estrés y a desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables para evitar que el estrés se convierta en un problema crónico que afecte su bienestar físico y emocional.

Tipos de terapia para adolescentes

Existen diferentes modalidades de terapia para adolescentes que se adaptan a las necesidades y preferencias de cada individuo. La terapia en persona implica sesiones presenciales con un terapeuta en un consultorio. Esta opción permite una interacción directa y una mayor conexión personal. La terapia en línea, por otro lado, se realiza a través de plataformas virtuales como videoconferencias o chats. Ofrece flexibilidad y comodidad, especialmente para adolescentes con agendas ocupadas o que viven en áreas remotas. La terapia virtual combina elementos de la terapia en persona y la terapia en línea, utilizando tecnologías como la realidad virtual o la realidad aumentada para crear experiencias terapéuticas interactivas.

Terapia en persona

La terapia en persona ofrece un ambiente tradicional y estructurado para el tratamiento de la salud mental de los adolescentes. Implica sesiones presenciales con un terapeuta en un consultorio, lo que facilita una interacción directa y una mayor conexión personal. Esta modalidad permite al terapeuta observar el lenguaje corporal y las expresiones faciales del adolescente, lo que puede proporcionar información valiosa sobre su estado emocional. Además, la terapia en persona permite la creación de un espacio seguro y confidencial donde el adolescente puede sentirse cómodo para expresar sus pensamientos y emociones sin temor a ser juzgado.

Terapia en línea

La terapia en línea, también conocida como terapia virtual o teleterapia, ofrece una alternativa flexible y accesible para los adolescentes. Se realiza a través de plataformas digitales como videollamadas o chat, permitiendo a los adolescentes acceder a la atención desde la comodidad de su hogar. Esta modalidad es especialmente útil para adolescentes que viven en áreas rurales o con dificultades para asistir a sesiones presenciales. La terapia en línea puede brindar privacidad y comodidad, lo que puede ser beneficioso para adolescentes que se sienten incómodos o ansiosos en entornos clínicos tradicionales.

Terapia virtual

La terapia virtual se refiere a la utilización de tecnologías digitales para brindar servicios de salud mental. Incluye una variedad de métodos, como la terapia en línea, la realidad virtual y los juegos de terapia. La terapia virtual ofrece una experiencia inmersiva y atractiva para los adolescentes, utilizando elementos interactivos para mejorar la participación y el compromiso. Puede ser particularmente útil para adolescentes que se sienten incómodos con las interacciones cara a cara o que prefieren un enfoque más lúdico. La terapia virtual permite a los adolescentes explorar temas delicados en un entorno seguro y controlado, lo que puede facilitar la expresión de emociones y la construcción de habilidades de afrontamiento.

Cómo encontrar un terapeuta para adolescentes

Encontrar el terapeuta adecuado para un adolescente es un paso crucial en el proceso de terapia. Existen varios recursos disponibles para ayudar a los padres y adolescentes a encontrar profesionales calificados. Una opción es buscar recomendaciones de amigos, familiares o profesionales médicos. Las redes sociales y los foros en línea también pueden proporcionar información valiosa. Investigar en línea utilizando directorios de terapeutas o sitios web de organizaciones de salud mental puede ayudar a identificar terapeutas que se especializan en el tratamiento de adolescentes. Consultar con un médico de cabecera o un pediatra puede proporcionar orientación adicional y referencias a terapeutas locales.

Buscar recomendaciones

Las recomendaciones personales pueden ser una excelente manera de encontrar un terapeuta para adolescentes. Habla con amigos, familiares, maestros, médicos o otros profesionales que puedan tener experiencia con terapia para adolescentes. Pregúntales sobre sus experiencias con diferentes terapeutas, qué les gustó y qué no les gustó, y si creen que el terapeuta sería una buena opción para tu hijo. También puedes preguntarles si conocen algún terapeuta que se especialice en los problemas específicos que enfrenta tu hijo, como la ansiedad, la depresión o los problemas de comportamiento.

Investigar en línea

Internet ofrece una amplia gama de recursos para encontrar terapeutas para adolescentes. Puedes utilizar sitios web como Psychology Today, GoodTherapy o TherapyDen para buscar terapeutas en tu área. Estos sitios web te permiten filtrar tu búsqueda por especialización, enfoque terapéutico, seguro aceptado y otros criterios. También puedes leer reseñas de otros pacientes para obtener información sobre la experiencia de otros con el terapeuta. Además, puedes buscar en los sitios web de las organizaciones profesionales de salud mental, como la Asociación Americana de Psicología (APA) o la Asociación Americana de Consejería (ACA), para encontrar terapeutas certificados en tu área.

Consultar con un médico

Tu médico de cabecera o pediatra puede ser un recurso valioso para encontrar un terapeuta para adolescentes. Ellos conocen tu historial médico y pueden recomendarte profesionales de la salud mental que se adapten a tus necesidades específicas. Además, pueden ayudarte a navegar por el sistema de salud mental, incluyendo la cobertura de seguros y los recursos disponibles en tu comunidad. Si tu adolescente está experimentando problemas de salud mental, es importante buscar atención médica profesional para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuado.

Elegir el terapeuta adecuado para adolescentes

Encontrar el terapeuta adecuado para tu adolescente es crucial para el éxito del proceso terapéutico. Considera estos factores clave⁚

• Experiencia y cualificaciones⁚ Busca un terapeuta con experiencia en el tratamiento de adolescentes y con las credenciales apropiadas, como licenciado en psicología o trabajo social.
• Enfoque terapéutico⁚ Investiga diferentes enfoques terapéuticos, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia psicodinámica o la terapia familiar, y elige uno que se adapte a las necesidades de tu adolescente.
• Personalidad y estilo de comunicación⁚ La conexión entre el terapeuta y tu adolescente es esencial. Busca un terapeuta que tenga una personalidad cálida, empática y que se comunique de manera clara y comprensible para tu hijo.

Experiencia y cualificaciones

La experiencia y las cualificaciones del terapeuta son esenciales para garantizar una atención de calidad. Busca un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de adolescentes y que esté cualificado para brindar terapia.
Las credenciales comunes incluyen⁚

• Licenciado en Psicología (Psicólogo)
• Licenciado en Trabajo Social (Trabajador Social)
• Psicólogo Clínico
• Psicoterapeuta

Asegúrate de que el terapeuta esté registrado en el colegio profesional correspondiente y que tenga un seguro de responsabilidad civil profesional.

Enfoque terapéutico

El enfoque terapéutico del terapeuta es igualmente importante. Hay muchos enfoques diferentes, y algunos pueden ser más adecuados para ciertos problemas o adolescentes que otros. Algunos enfoques comunes incluyen⁚

• Terapia cognitivo-conductual (TCC)
• Terapia psicodinámica
• Terapia centrada en la persona
• Terapia familiar

Habla con el terapeuta sobre su enfoque y cómo creen que puede ayudar a tu hijo. Asegúrate de que te sientas cómodo con su enfoque y que se alinee con tus valores y creencias.

Personalidad y estilo de comunicación

La personalidad y el estilo de comunicación del terapeuta también son importantes. Busca un terapeuta que sea cálido, comprensivo y que te haga sentir cómodo. Es importante que tu hijo se sienta cómodo hablando con el terapeuta, y que sienta que puede confiar en él o ella.

Considera el estilo de comunicación del terapeuta. ¿Es directo y práctico, o más reflexivo y contemplativo? ¿Se comunica de una manera que tu hijo pueda entender?

No tengas miedo de entrevistar a varios terapeutas antes de elegir uno que se sienta adecuado para tu hijo.

El proceso de terapia para adolescentes

El proceso de terapia para adolescentes generalmente comienza con una evaluación inicial. Durante esta evaluación, el terapeuta hablará con el adolescente y sus padres o tutores para obtener una comprensión de sus necesidades y objetivos.

Las sesiones de terapia suelen durar de 45 a 60 minutos. Durante las sesiones, el terapeuta trabajará con el adolescente para explorar sus emociones, desarrollar habilidades de afrontamiento y establecer objetivos para el tratamiento.

Las técnicas terapéuticas utilizadas pueden variar según las necesidades del adolescente, pero pueden incluir la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal, la terapia familiar o la terapia de juego.

Evaluación inicial

La evaluación inicial es un paso crucial en el proceso de terapia para adolescentes. Durante esta evaluación, el terapeuta se reunirá con el adolescente y sus padres o tutores para obtener una comprensión completa de sus necesidades y objetivos.

El terapeuta hará preguntas sobre la historia del adolescente, su salud mental actual, sus relaciones interpersonales y sus objetivos para la terapia. También puede realizar una evaluación de la salud mental para determinar si hay algún trastorno mental subyacente.

La evaluación inicial es una oportunidad para que el adolescente y sus padres o tutores se sientan cómodos con el terapeuta y para asegurarse de que son una buena opción para el tratamiento.

Sesiones de terapia

Las sesiones de terapia para adolescentes son un espacio seguro y confidencial donde el adolescente puede explorar sus emociones, pensamientos y comportamientos con un terapeuta capacitado. La frecuencia de las sesiones puede variar según las necesidades individuales del adolescente, pero generalmente se recomienda una sesión semanal o quincenal.

Durante las sesiones, el adolescente puede hablar sobre sus preocupaciones, desafíos y objetivos. El terapeuta proporcionará apoyo, orientación y estrategias para ayudar al adolescente a superar sus dificultades y mejorar su bienestar.

Las sesiones de terapia pueden incluir una variedad de técnicas, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia interpersonal, la terapia familiar y la terapia de arte.

Establecimiento de objetivos

El establecimiento de objetivos es un paso crucial en el proceso de terapia para adolescentes. Trabajando en colaboración con el terapeuta, el adolescente define metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos definidos (SMART). Estos objetivos pueden abarcar una amplia gama de áreas, como mejorar la autoestima, manejar la ansiedad, desarrollar habilidades de comunicación, mejorar las relaciones interpersonales o reducir comportamientos autodestructivos.

El proceso de establecimiento de objetivos proporciona un marco claro para el progreso terapéutico, permitiendo al adolescente y al terapeuta evaluar el avance y realizar ajustes en el plan de tratamiento según sea necesario.

Técnicas terapéuticas

La terapia para adolescentes puede emplear una variedad de técnicas terapéuticas, adaptadas a las necesidades individuales del paciente. Algunas de las técnicas más comunes incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia interpersonal, la terapia familiar, la terapia de arte y la terapia de juego. La TCC, por ejemplo, se enfoca en identificar y modificar pensamientos y comportamientos negativos. La terapia interpersonal, por otro lado, se centra en las relaciones interpersonales del adolescente y cómo estas pueden afectar su salud mental.

El terapeuta seleccionará las técnicas más apropiadas para cada caso, teniendo en cuenta los objetivos del tratamiento y las características del adolescente.

Qué esperar en la terapia para adolescentes

La terapia para adolescentes es un proceso único para cada individuo. Mientras que algunos adolescentes pueden experimentar alivio rápido, otros pueden necesitar más tiempo para ver resultados. Es importante recordar que la terapia es un viaje, no un destino. Durante el proceso, los adolescentes pueden enfrentar desafíos, pero también experimentar crecimiento y progreso. La comunicación abierta y honesta con el terapeuta es fundamental para un proceso exitoso.

Los adolescentes y sus familias deben tener expectativas realistas sobre la terapia y comprender que el proceso puede ser desafiante, pero también transformador.

Confidencialidad

La confidencialidad es un aspecto crucial de la terapia para adolescentes. Los terapeutas están obligados a mantener la privacidad de la información compartida por los adolescentes, excepto en situaciones específicas donde existe un riesgo inminente de daño a sí mismos o a otros; La confidencialidad permite a los adolescentes sentirse seguros y cómodos para explorar sus pensamientos y sentimientos sin temor a ser juzgados.

Es importante que los adolescentes comprendan los límites de la confidencialidad y que se sientan cómodos hablando con su terapeuta sobre cualquier inquietud que puedan tener.

Seguridad y apoyo

La terapia para adolescentes debe proporcionar un ambiente seguro y de apoyo donde los jóvenes puedan sentirse cómodos y confiados. Los terapeutas deben crear un espacio libre de juicios y discriminación, donde los adolescentes puedan expresar sus pensamientos y emociones sin temor a ser juzgados o rechazados.

El apoyo del terapeuta es fundamental para ayudar a los adolescentes a superar los desafíos y a construir una mejor salud mental. Es importante que los adolescentes se sientan comprendidos, validados y apoyados durante el proceso terapéutico.

Desafíos y progreso

La terapia para adolescentes puede presentar desafíos, ya que los jóvenes pueden experimentar emociones intensas y tener dificultades para expresar sus sentimientos. Es normal que haya altibajos en el proceso, pero es importante recordar que el progreso se produce gradualmente.

Los terapeutas ayudan a los adolescentes a identificar y abordar los desafíos, a desarrollar habilidades de afrontamiento y a establecer objetivos realistas. El progreso puede ser lento, pero con el tiempo y el esfuerzo, los adolescentes pueden lograr cambios positivos en su salud mental y bienestar.

Duración de la terapia

La duración de la terapia para adolescentes varía según las necesidades individuales y los objetivos terapéuticos. Algunos adolescentes pueden necesitar solo unas pocas sesiones, mientras que otros pueden beneficiarse de un tratamiento más prolongado.

Es importante que los adolescentes y sus familias trabajen en colaboración con el terapeuta para establecer expectativas realistas sobre la duración del tratamiento. El terapeuta ayudará a determinar cuándo el adolescente ha logrado sus objetivos y está listo para finalizar la terapia.

Coste de la terapia para adolescentes

El coste de la terapia para adolescentes puede variar significativamente dependiendo de factores como la ubicación, el tipo de terapia, la experiencia del terapeuta y la duración del tratamiento.

Algunos terapeutas ofrecen tarifas fijas por sesión, mientras que otros cobran por hora. Es importante consultar con los terapeutas potenciales para obtener información sobre sus honorarios y las opciones de pago disponibles.

Muchos planes de seguro médico cubren al menos una parte del coste de la terapia. Es recomendable verificar la cobertura del seguro antes de comenzar el tratamiento.

Honorarios del terapeuta

Los honorarios de los terapeutas para adolescentes varían según su experiencia, formación, ubicación y tipo de terapia. Algunos terapeutas establecen una tarifa fija por sesión, mientras que otros cobran por hora. Es crucial consultar con los terapeutas potenciales para obtener información sobre sus honorarios y las opciones de pago disponibles.

Algunos terapeutas ofrecen tarifas reducidas para pacientes con bajos ingresos o para aquellos que no tienen seguro médico. También existen recursos comunitarios que pueden proporcionar terapia a bajo coste o gratuita.

Cobertura del seguro

Muchos planes de seguro médico cubren la terapia para adolescentes, aunque la cobertura puede variar según el plan específico. Es esencial verificar con su compañía de seguros para determinar qué tipo de terapia está cubierta, el copago o coseguro que se aplica y si hay un límite en la cantidad de sesiones que se cubren.

Si su plan de seguro no cubre la terapia o tiene un copago alto, puede considerar buscar terapeutas que ofrezcan tarifas reducidas o programas de asistencia financiera. También puede consultar con su médico de cabecera o con una organización de salud mental para obtener información sobre recursos locales que puedan ayudar con los costos de la terapia.

Recursos de bajo coste

Para aquellos que buscan terapia para adolescentes pero enfrentan limitaciones financieras, existen recursos de bajo costo o gratuitos disponibles. Muchas universidades y centros comunitarios ofrecen servicios de terapia a precios reducidos o a través de programas de becas.

Además, existen organizaciones sin fines de lucro que brindan apoyo y asesoramiento a adolescentes en dificultades. Estas organizaciones pueden ofrecer terapia individual o grupal, talleres y programas de apoyo. Es importante investigar las opciones locales para encontrar los recursos más adecuados a sus necesidades.